വൈറ്റ്ഗ്രാസ്
വൈറ്റമിൻ എ, സി, ഇ, സിങ്ക് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് വീറ്റ് ഗ്രാസ്, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാനീയം വീട്ടിൽ സ്വതന്ത്രമായി ഉണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റർനെറ്റിൽ കണ്ടെത്താം. സ്വാദും ഗുണങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഷോട്ടിൽ കുറച്ച് നാരങ്ങ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസിലോ സ്മൂത്തിയിലോ ചേർക്കുക.
മുനി ചായ
മുനിക്ക് ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, വായിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ പുതിയ മുനി (അല്ലെങ്കിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയത്) ഒഴിക്കുക. ഇത് അഞ്ച് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, കുറച്ച് നാരങ്ങ നീരും കൂറി സിറപ്പും ചേർക്കുക. തയ്യാറാണ്! ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വെറും വയറ്റിൽ ഈ ചായ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ആപ്പിൾ വിനാഗിരി
പ്രകൃതിദത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല തൊണ്ടവേദനയെ പോലും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വിനാഗിരി ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക, ആപ്പിൾ നീര്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മധുരമാക്കുക. നിങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ കാലിലാണെങ്കിൽപ്പോലും, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ അത്തരമൊരു അമൃതം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇഞ്ചി നാരങ്ങ പാനീയം
ഈ പാനീയം ജലദോഷത്തിന്റെ പീക്ക് സീസണിൽ ഒരു കോഴ്സായി കുടിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ചൂടാക്കൽ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ദഹനനാളത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പ് ലളിതമാണ്: ഒരു സെന്റീമീറ്റർ ഇഞ്ചി റൂട്ട് സമചതുരകളായി മുറിച്ച് രണ്ട് കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. ഇതിലേക്ക് 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക. നാരങ്ങ നീര്, കറുവപ്പട്ട വടി, കുറഞ്ഞത് 3-4 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഒരു തെർമോസിൽ ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുക.
മിസോ സൂപ്
മിസോ പേസ്റ്റ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്! പുളിപ്പിച്ച ഉൽപന്നത്തിൽ വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2, ഇ, കെ, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, കോളിൻ, ലെസിത്തിൻ, പ്രോബയോട്ടിക്സ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ദഹനത്തെയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളെയും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മിസോ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൂപ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, അത്ഭുതകരമായ ഫലം കാണുക!
ഏഷ്യൻ നൂഡിൽ സൂപ്പുകൾ
ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കുന്ന രണ്ട് സൂപ്പർഹീറോകളാണ്. ഏഷ്യൻ സൂപ്പുകളിൽ, അവർ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ ഒരു പുരോഗതിയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. കൂടാതെ, അത്തരം സൂപ്പുകളിൽ നൂഡിൽസ് ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യും. താനിന്നു, ധാന്യം, അരി, സ്പെൽഡ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും നൂഡിൽസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ക്രാൻബെറി പാനീയം
മിറാക്കിൾ ബെറി ഏതൊരു സൂപ്പർഫുഡിനേക്കാളും ശക്തമാണ്: ക്രാൻബെറികളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിപൈറിറ്റിക്, ടോണിക്ക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ അസിഡിറ്റി കാരണം എല്ലാവർക്കും കായ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്മൂത്തികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, സലാഡുകൾ (അതെ, അതെ!) എന്നിവയിലേക്ക് ക്രാൻബെറി ചേർക്കുക. ഞങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ്: ബെറി പ്യൂരി, മേപ്പിൾ സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സിറപ്പ് ചേർത്ത് വെള്ളത്തിൽ മൂടുക.
തേൻ-സിട്രസ് മധുരപലഹാരം
പനി, ജലദോഷം എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ തേൻ നല്ലൊരു സഹായിയാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. നിങ്ങൾ ഒരു സസ്യാഹാരിയല്ലെങ്കിൽ അത് കഴിക്കുക, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തേൻ 1 അരിഞ്ഞ ഓറഞ്ചുമായി കലർത്തുക. ഊഷ്മള ചായ ഉപയോഗിച്ച് ഈ "ജാം" കഴിക്കുക.
പുതിയ സീസണൽ പഴങ്ങളും ധാരാളം വെള്ളവും കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്, ചൂടാക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, സുഖം പ്രാപിക്കുക!