പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം വിടാനുള്ള 7 വഴികൾ

ബുദ്ധ സന്യാസിമാർ പറയുന്നു: “നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്തതും നമുക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലാത്തതുമായ പല കാര്യങ്ങളുണ്ട്. പ്രകൃതി പ്രതിഭാസങ്ങൾ, ഭാവി (നമ്മുടേതും എല്ലാ മനുഷ്യരാശിയുടെയും), മറ്റ് ആളുകളുടെ വികാരങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും - അവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ സമയവും ഊർജവും പാഴാക്കുന്നു. അത് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?

1. നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇണയെ മാറ്റാൻ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കൊടുങ്കാറ്റ് തടയാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യോദയം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, കുട്ടികളുടെ, സഹപ്രവർത്തകരുടെ, പരിചയക്കാരുടെ വികാരങ്ങളും പ്രവൃത്തികളും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന നിങ്ങളുടെ മനോഭാവവുമാണ്. ഈ മെറ്റീരിയൽ ഉപയോഗിച്ചാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

2. പോകട്ടെ

കുട്ടി വീട്ടിൽ പാഠപുസ്തകം മറന്നാൽ, ഭർത്താവ് മാനേജ്മെന്റ് കമ്പനിയെ വിളിച്ചില്ലെങ്കിൽ ലോകം തകരില്ല. അവർ സ്വയം മറന്നു - അവർ സ്വയം പുറത്തുപോകും, ​​ഇത് അവരുടെ ആശങ്കകളാണ്, ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല. "നിങ്ങൾ മറക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു" എന്ന വാക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഉരുട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് അവർക്ക് അവരിൽ തന്നെ ശക്തിയും വിശ്വാസവും നൽകും.

3. പൂർണ്ണ നിയന്ത്രണം സഹായിക്കുകയോ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുമോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക

നിങ്ങൾ എന്തിനെയാണ് ഭയപ്പെടുന്നത്? നിങ്ങൾ "കടിഞ്ഞാൺ ഉപേക്ഷിച്ചാൽ" ​​എന്ത് സംഭവിക്കും? ഇത് ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കയാണോ? എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ബോണസാണ് ലഭിക്കുന്നത്? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ടാസ്ക് നീക്കം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം ലഭിക്കും. നാമെല്ലാവരും എന്നെങ്കിലും മരിക്കും, ബാക്കിയുള്ളവർ ഞങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടോ?

4. നിങ്ങളുടെ സ്വാധീന മേഖല നിർവ്വചിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയെ മികച്ച വിദ്യാർത്ഥിയാക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ തുല്യർക്കിടയിൽ നേതാവാകാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം. പാർട്ടി ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളെ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല, എന്നാൽ പാർട്ടിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഊഷ്മളവും സ്വാഗതാർഹവുമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കണം. അത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. ആരെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയം പ്രകടിപ്പിക്കുക, പക്ഷേ ഒരിക്കൽ മാത്രം. ആഗ്രഹിക്കാത്ത ആളുകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

5. പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതും പരിഹാരങ്ങൾ തേടുന്നതും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുക

തലേദിവസത്തെ സംഭാഷണം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിരന്തരം റീപ്ലേ ചെയ്യുന്നതും ഇടപാടിന്റെ വിനാശകരമായ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നതും ദോഷകരമാണ്. എന്നാൽ ഒരു പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക - സാഹചര്യം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയോ ചിന്തിക്കുകയോ? നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അപ്പോൾ ഉൽപ്പാദനപരമായ ചിന്തകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

6. വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക

ഇടയ്ക്കിടെ ഫോൺ ഓഫ് ചെയ്യുക, ഓൺലൈനിൽ പോകരുത്, ടിവി കാണരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു മരുഭൂമി ദ്വീപിലാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവിടെ - ഇതാ - എല്ലാ സൗകര്യങ്ങളും ആവശ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉണ്ട്. ഒരു അവധിക്കാലത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്, പ്രവൃത്തിദിവസങ്ങളിൽ വിശ്രമത്തിനായി കുറച്ച് മിനിറ്റ് നീക്കിവയ്ക്കാൻ പഠിക്കുക. ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ധ്യാനിക്കുക, നീരാവിക്കുളികളിലോ ബ്യൂട്ടി സലൂണിലോ പോകുക, സൂചി വർക്ക് ചെയ്യുക, പ്രകൃതിയിൽ ഒരു പിക്നിക് നടത്തുക.

7. നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക, ഹോബികൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളാണ്. ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകാനും സമ്മർദ്ദത്തോട് വേണ്ടത്ര പ്രതികരിക്കാനും പുതിയ അവസരങ്ങൾ കാണാനും കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണോ അതോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "തെളിച്ചമുള്ള" കാലഘട്ടം ഉണ്ടോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല.