രാവിലെ വേദനയോ, ഇക്കിളിയോ, ശബ്‌ദക്കുറവോ അനുഭവപ്പെടുന്നതുവരെ ഞങ്ങൾ തൊണ്ടയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് വളരെ വിരളമാണ്. ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും കാലഘട്ടത്തിൽ, നമ്മിൽ മിക്കവരും കഴിയുന്നത്ര അണുവിമുക്തരായിരിക്കും. ചിലർ വാക്സിനേഷൻ എടുക്കുന്നു, കൈകൾ കൂടുതൽ തവണ കഴുകുന്നു, വിവിധ രീതികളിൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആളുകളും സൂക്ഷ്മാണുക്കളും ബാക്ടീരിയകളും അടങ്ങുന്ന ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക, അതുവഴി രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം. നമ്മൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നത്, ഞങ്ങൾ പോയിന്റുകൾ ചുവടെ പരിഗണിക്കും. 1. ഉപയോഗിച്ച പാത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ഒരിക്കലും, പ്രത്യേകിച്ച് തണുത്ത സീസണിൽ, മറ്റൊരാൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ ഗ്ലാസ്, കപ്പ്, കുപ്പി എന്നിവയിൽ നിന്ന് കുടിക്കരുത്, കാരണം ക്രോസ്-മലിനീകരണത്തിന് ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്. കട്ട്ലറി, നാപ്കിനുകൾ എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിലും ഇത് സത്യമാണ്. 2. നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് വൃത്തിയാക്കുക മിക്ക ആളുകളും അവഗണിക്കുന്ന അണുബാധയുടെ ഒരു ഉറവിടം ടൂത്ത് ബ്രഷ് ആണ്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, പല്ല് തേക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഇത് അനാവശ്യ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബ്രഷ് വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും. 3. ഉപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ്ലിംഗ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും ഉപ്പും ഉപയോഗിച്ച് പ്രോഫൈലാക്റ്റിക് ഗാർഗിൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് മതി. ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും കാലഘട്ടത്തിൽ, തൊണ്ടയും വായും അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിന് ഈ ശീലം ഉപയോഗപ്രദമാകും. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ രീതി ശാശ്വതമാണ്, ഞങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിമാർക്ക് അറിയാമായിരുന്നു. രോഗത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണത്തിൽ, എത്രയും വേഗം നിങ്ങൾ ഈ നടപടിക്രമം നടപ്പിലാക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത്. 4. തേനും ഇഞ്ചിയും തേൻ, ഇഞ്ചി എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ് ആണ് മികച്ച വഴികളിൽ ഒന്ന്. രാവിലെ പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം, കുറച്ച് പുതിയ ഇഞ്ചി (3-4 മില്ലി) പിഴിഞ്ഞ് 5 മില്ലി തേൻ കലർത്തുക. അത്തരമൊരു മിനി ജ്യൂസ് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്ക് നല്ലൊരു "ഇൻഷുറൻസ് പോളിസി" ആയിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമാകും. ഇഞ്ചി ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ, 2-3 കഷ്ണം ഇഞ്ചി തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് തണുപ്പിക്കുക. ഇഞ്ചിക്ക് പകരം മഞ്ഞളും ഉപയോഗിക്കാം. 1/2 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്, 5 ഗ്രാം മഞ്ഞൾപ്പൊടി എന്നിവ മാത്രം എടുക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും കായീൻ കുരുമുളകും ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗ് ചെയ്യുന്നത് സഹായിക്കും. 5. തണുപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട സംരക്ഷിക്കുക താപനഷ്ടത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങളിലൊന്നാണ് കഴുത്തെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മനുഷ്യശരീരത്തിലെ താപത്തിന്റെ ഏകദേശം 40-50% തലയിലൂടെയും കഴുത്തിലൂടെയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ചൂടുള്ള കാറിൽ നിന്ന് സ്കാർഫ് ഇല്ലാതെ തണുപ്പിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നത് പോലെയുള്ള താപനിലയിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ സാധ്യമെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നുറുങ്ങ്: കാലാവസ്ഥ തണുത്തുറഞ്ഞാൽ സ്കാർഫ് ധരിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
2022-11-11