ലൈഫ് ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള 5 ഘട്ടങ്ങൾ

1. അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുക

ഏതൊരു അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ഒരു കാരണമുണ്ട്, അത് ഇല്ലാതാക്കാൻ, ആദ്യം അത് തിരിച്ചറിയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വീട്ടിലെ സ്നേഹത്തിന്റെയും വിവേകത്തിന്റെയും ബഹുമാനത്തിന്റെയും അഭാവം, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ - അതായത്, പ്രൊഫഷണൽ വിജയത്തിന്റെ ചെലവിൽ കുടുംബത്തിൽ ലഭിക്കാത്തതിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ജോലിയിൽ മുഴുകുന്നു.

എന്റെ ക്ലയന്റ് എലീന, വിജയകരമായ ഒരു മികച്ച മാനേജരും മൂന്ന് കുട്ടികളുടെ അമ്മയും, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ പോകുക മാത്രമല്ല, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ജോലിയിലേക്ക് പറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവിടെ, അവളുടെ കീഴുദ്യോഗസ്ഥർ അവളെ ആരാധിക്കുന്നു, നേതാവ് അവളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നു, അവളുടെ അഭിപ്രായം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, അവളുടെ ശബ്ദം പലപ്പോഴും നിർണായകമാകും. ഓഫീസിന്റെ പരിധി കടന്നപ്പോൾ, എലീനയ്ക്ക് ആത്മവിശ്വാസവും ആവശ്യവും മാറ്റാനാകാത്തതും തോന്നുന്നു. അവൾ ജോലിയിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, അവൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകുകയും വേഗത്തിൽ കരിയർ ഗോവണിയിൽ കയറുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവളുടെ ഭർത്താവ് ഒലെഗ് വീട്ടിൽ അവളെ കാത്തിരിക്കുന്നു. അവൻ പ്രായോഗികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കൂടുതൽ സമയവും ചെലവഴിക്കുകയും തന്റെ പരാജയങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അവൻ തന്നെ ഒന്നും നേടിയില്ല എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, വീട്ടുകാർ അവനെ അനുസരിക്കണമെന്ന് അദ്ദേഹത്തിന് ഉറപ്പുണ്ട്. ഒലെഗ് എലീനയെ നിരന്തരം ഇകഴ്ത്തുന്നു, അവളുടെ രൂപത്തിലും പെരുമാറ്റത്തിലും കുറവുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു. വളരെക്കാലമായി കുടുംബത്തിൽ സ്നേഹമില്ല, കുട്ടികൾ കാരണം മാത്രം എലീന ഭർത്താവിനെ വിവാഹമോചനം ചെയ്യുന്നില്ല. മാത്രമല്ല അവൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ അവൾക്ക് സമയമില്ലാത്തതിനാലും. എലീന വീട്ടിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുന്നു, അവിടെ അവൾ വളരെ അസന്തുഷ്ടയാണ്, ജോലിക്ക്, അവൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നിടത്ത്.

എന്റെ മറ്റൊരു ക്ലയന്റ്, അലക്സാണ്ടർ, 35 വയസ്സ് വരെ ഒരു കോർപ്പറേഷനിൽ ഒരു കരിയർ കെട്ടിപ്പടുത്തു, ഒരേസമയം നിരവധി ബിസിനസുകൾ നടത്തി, 16-18 മണിക്കൂർ ജോലിയിൽ ചെലവഴിച്ചു, അവന്റെ വാരാന്ത്യങ്ങൾ പോലും ബിസിനസ്സ് മീറ്റിംഗുകളിൽ തിരക്കിലായിരുന്നു. ഒടുവിൽ, താൻ സ്വപ്നം കണ്ടതെല്ലാം നേടിയ ശേഷം, 13 വർഷത്തെ ദാമ്പത്യജീവിതത്തിൽ, താനും ഭാര്യയും പരസ്പരം അകന്നുപോയെന്നും കുട്ടികളല്ലാതെ അവർക്ക് ഒന്നും സംസാരിക്കാനില്ലെന്നും അലക്സാണ്ടർ മനസ്സിലാക്കി. ഭാര്യ ജോലി ചെയ്യരുതെന്നും കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കണമെന്നും എന്റെ ക്ലയന്റ് ഒരിക്കൽ നിർബന്ധിച്ചു, പക്ഷേ അത് അവൾക്ക് ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി അയാൾക്ക് മനസ്സിലായി. അവൻ വിരസതയിൽ നിന്നും വീട്ടുജോലികളെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകളിൽ നിന്നും ഓടിപ്പോകാനും ബിസിനസ്സ് പങ്കാളികളുമായി കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാനും തുടങ്ങി.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഉള്ളിൽ ശൂന്യതയുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കി, അതിനർത്ഥം ഇത് നിർത്താനുള്ള സമയമാണ്, തന്റെ കരിയറിൽ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക. ചുറ്റും നോക്കിയപ്പോൾ, തന്റെ സമപ്രായക്കാരിൽ പലരും തങ്ങളുടെ ഭാര്യമാരെ വിവാഹമോചനം ചെയ്യുന്ന ഒരു മിഡ്‌ലൈഫ് പ്രതിസന്ധിയിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെന്ന് അയാൾ മനസ്സിലാക്കി. എന്നാൽ ഈ രംഗം ആവർത്തിക്കാൻ അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിച്ചില്ല, ഭാര്യയുമായുള്ള ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന് പ്രധാനമായിരുന്നു. ഈ അഭ്യർത്ഥനയോടെയാണ് അദ്ദേഹം ഒരു കൺസൾട്ടേഷനായി എന്റെ അടുക്കൽ വന്നത്.

കുടുംബപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് കഥാപാത്രങ്ങൾ ഓഫീസിലേക്ക് പലായനം ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ കഥകളിലെ പൊതുവായ കാര്യം. ബന്ധത്തിലെ അതൃപ്തി കാരണം, ഒരു കരിയറിനോടും ബിസിനസിനോടും പക്ഷപാതം ഉണ്ടായിരുന്നു.

2. മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു

"വികലതകൾ" ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി ബാലൻസ് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ പ്രായോഗികമായി, കരിയറിനും കുടുംബത്തിനും ഇടയിലുള്ള യോജിപ്പിന്റെ അഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ക്ലയന്റുകൾ പരാതിപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കരുത് എന്ന് മാത്രമല്ല, വാസ്തവത്തിൽ അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അതേ സമയം, അവർ കുടുംബത്തിനായി കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ അവർക്ക് പശ്ചാത്താപം തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ഒരു കരിയറല്ലാതെ മറ്റ് താൽപ്പര്യങ്ങളൊന്നുമില്ലാത്തതിൽ അസ്വസ്ഥരാണ്. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തി ശരിക്കും മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറ്റെല്ലാം സാങ്കേതികതയുടെ കാര്യമാണ്.

എലീനയും അലക്സാണ്ടറും അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞയുടനെ, അവർ ഐക്യം കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കിയ ഉടൻ, അവർക്ക് അവരുടെ ജീവിതം വേഗത്തിൽ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

മറ്റൊരു ക്ലയന്റ്, മരിയ, ഇനിപ്പറയുന്ന അഭ്യർത്ഥനയുമായി കൺസൾട്ടേഷനിൽ എത്തി: ഒരു ട്രെൻഡി കഫേയുടെ ഉടമ മാത്രമല്ല, വിജയകരമായ ഒരു ബിസിനസ്സ് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന്റെ രഹസ്യങ്ങൾ പതിവായി പങ്കിടുന്ന ഒരു ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം താരവും (റഷ്യയിൽ നിരോധിച്ച ഒരു തീവ്രവാദ സംഘടന) ആകാൻ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പത്രപ്രവർത്തകർ, മാത്രമല്ല പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു സ്ത്രീ. എന്നിരുന്നാലും, സെഷനുകളിൽ, സ്ത്രീ ബിസിനസ്സ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ഒരു താരമാകാൻ മരിയ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പുതിയ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ അവൾ ഭയപ്പെടുന്നു (അക്കാലത്ത് എന്റെ ക്ലയന്റ് വിവാഹമോചനം നേടിയിരുന്നു, അവൾ രണ്ട് ആൺമക്കളെ ഒറ്റയ്ക്ക് വളർത്തി, ഓർമ്മിച്ചില്ല. കഴിഞ്ഞ തവണ അവൾ ഒരു ഡേറ്റിൽ ആയിരുന്നു).

ഹൃദയത്തിൽ, മരിയ ബന്ധങ്ങളെ വളരെ ഭയപ്പെട്ടിരുന്നു, തന്റെ മുൻ ഭർത്താവ് തന്നിൽ ഉണ്ടാക്കിയ വേദന ഓർത്തു. ഭയവും പരിമിതമായ വിശ്വാസങ്ങളും അവളെ ആ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് തടഞ്ഞു. എന്നാൽ ബിസിനസ്സിൽ, എല്ലാം അവൾക്ക് എളുപ്പമായിരുന്നു: മരിയയ്ക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അറിയാമായിരുന്നു, ഒപ്പം തന്നെ മാത്രം ആശ്രയിച്ച് അതിലേക്ക് പോയി. പുരുഷന്മാരെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയങ്ങളിൽ നിന്നും തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങളിൽ നിന്നും മോചനം നേടുക എന്നതായിരുന്നു പ്രഥമ പരിഗണന. അതിനുശേഷം മാത്രമാണ് പ്രണയം കാണാനുള്ള ആഗ്രഹം അവൾ ഉണർന്നത്.

3. ഒരു ലക്ഷ്യം വെക്കുക

എലീനയും അലക്സാണ്ടറും കുടുംബ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചയുടനെ, അവരുടെ കരിയറും വ്യക്തിജീവിതവും തമ്മിലുള്ള ഐക്യം കൈവരിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യം അവർ സ്വയം സജ്ജമാക്കി. വിജയകരമായ ആളുകൾക്ക്, ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണം വ്യക്തവും ഫലപ്രദവുമായ ഉപകരണമാണ്. തങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നിടത്ത് ഊർജം ഉണ്ടെന്ന് ഇരുവർക്കും അറിയാമായിരുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവസാനം അവർ തീർച്ചയായും അത് നേടും.

ഇനിപ്പറയുന്നവ എന്റെ ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു. എന്റെ "ഭയങ്കരമായ സ്വപ്നം" "ഓഫീസ് റൊമാൻസ്" എന്ന സിനിമയിലെ നായികയായിരുന്നു ല്യൂഡ്മില പ്രോകോപിവ്ന, ഈ ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് പരമാവധി അകന്നുപോകാൻ ഞാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്റെ കരിയറിൽ മാത്രമല്ല, എന്റെ കുടുംബത്തിലും സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ഐക്യത്തിനും വേണ്ടി പ്രയത്നിക്കുന്നതിൽ വിജയിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യം ഞാൻ എപ്പോഴും വെച്ചിട്ടുണ്ട്. ഞാൻ സ്വയം ചോദിച്ചു: "ല്യൂഡ്മില പ്രോകോപിയേവ്നയെപ്പോലെ ആകാതിരിക്കാൻ ഇന്ന് എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?" - എന്ന ചോദ്യം സ്ത്രീത്വത്തിലും സൗന്ദര്യത്തിലും എന്റെ ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താൻ സഹായിച്ചു.

4. വ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് രൂപപ്പെടുത്തുക

ശരിയായ ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന്, കരിയറും കുടുംബവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ വ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് നിങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഒറ്റയ്ക്കല്ല, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ പരസ്പരം നന്നായി അറിയുകയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് എന്താണ് പ്രധാനമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ പ്രക്രിയ ഒന്നിക്കുന്നു, സമൂഹത്തിന്റെ ഒരു ബോധം നൽകുന്നു. ചില കുടുംബങ്ങളിൽ, അവരുടെ അനുയോജ്യമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ദർശനം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി ആഴ്ചകൾ എടുക്കും: എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളും ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അത് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഈ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കരുത്, കാരണം നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഐക്യത്തെക്കുറിച്ച് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ആഗ്രഹങ്ങളും ആശയങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഇത് മാറിയേക്കാം. മാതൃകാപരമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കാഴ്ചപ്പാടിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, മത്സരങ്ങളിലെ തന്റെ സാന്നിധ്യം തന്റെ മകന് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് മിഖായേൽ കണ്ടെത്തി. തന്റെ പിതാവ് തനിക്കുവേണ്ടി വേരൂന്നാനും അവനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും തന്റെ നേട്ടങ്ങളിൽ അഭിമാനിക്കാനും ആൺകുട്ടി ആഗ്രഹിച്ചു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവനെ രാവിലെ പരിശീലനത്തിന് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതില്ല. അദ്ദേഹം മകനുമായി ഇത് ചർച്ച ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, ആൺകുട്ടിയെ കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുള്ള ഷെഡ്യൂൾ പുനഃക്രമീകരിക്കാൻ അദ്ദേഹം തീർച്ചയായും ശ്രമിക്കുമായിരുന്നു, പക്ഷേ മത്സരത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് തുടരുമായിരുന്നു.

5. SMART രീതി ഉപയോഗിക്കുക

പ്രാരംഭ ലക്ഷ്യം - ജോലിയും കുടുംബവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കണ്ടെത്തുക - SMART സാങ്കേതികവിദ്യ അനുസരിച്ച് സജ്ജീകരിക്കണം. പേരിലെ ഓരോ അക്ഷരവും പ്രകടന മാനദണ്ഡം മറയ്ക്കുന്നു: എസ് (നിർദ്ദിഷ്ടം) - പ്രത്യേകം, എം (അളന്നെടുക്കാവുന്നത്) - അളക്കാവുന്നത്, എ (നേടാവുന്നത്) - നേടിയെടുക്കാവുന്നത്, ആർ (പ്രസക്തമായത്) - കാര്യമായത്, ടി (സമയബന്ധിതമായത്) - സമയപരിധിയിൽ പരിമിതമാണ്.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റ് ബാർ ഓവർസ്റ്റേറ്റ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്‌ളാഡിമിർ ഒരു മാക്‌സിമലിസ്റ്റാണ്, എല്ലാത്തിലും ഒന്നാമനാകാൻ അദ്ദേഹം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഭാര്യയുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ തീരുമാനിച്ച അദ്ദേഹം എല്ലാ ദിവസവും വൈകുന്നേരം ഏഴ് മണിക്ക് വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതായിരുന്നു ലക്ഷ്യം. ഈ ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനാകാത്തതും യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതുമായി മാറി: വർഷങ്ങളോളം അദ്ദേഹം വൈകുന്നേരം പത്ത് മണി വരെ ജോലി ചെയ്തു, അതിനാൽ പെട്ടെന്ന് ഷെഡ്യൂൾ മാറ്റുന്നത് ബിസിനസിനെ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ അവന്റെ ലക്ഷ്യം ക്രമീകരിച്ചു: ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ വൈകുന്നേരം എട്ട് മണിക്ക് ശേഷം വീട്ടിൽ വന്ന് ഭാര്യയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമെന്ന് വ്‌ളാഡിമിർ തീരുമാനിച്ചു. അവരുടെ ദമ്പതികളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ഒരു വലിയ പുരോഗതിയായിരുന്നു, കൂടാതെ അധിക സമ്മർദ്ദവും ജോലിയുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു.

സ്മാർട്ട് രീതി അനുസരിച്ച് ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് ഒടുവിൽ നടപടിയെടുക്കാനും എല്ലാ ദിവസവും യോജിപ്പും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് അടുത്ത് ചെറിയ ചുവടുകൾ എടുക്കാനും കഴിയും.