ഉള്ളടക്കം
ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, സൈദ്ധാന്തികമായി ഈ രൂപത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതെല്ലാം ഞങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ തെറ്റായി നിരോധിക്കുക. എന്നാൽ അതിൽ കുറച്ച് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് അത് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ. ഈ തുക അപ്രധാനമാണ്.
നാരിന്റെ ഉറവിടം
ചോക്ലേറ്റിൽ ധാരാളം നാരുകൾ ഉണ്ട്: ഒരു ബാറിൽ 11 ഗ്രാം വരെ ഡയറ്ററി ഫൈബർ അടങ്ങിയിരിക്കാം. അവ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുകയും ദീർഘനേരം വിശപ്പ് തോന്നാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ദഹനം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
ചോക്ലേറ്റിൽ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്ലാന്റ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തയോട്ടം സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന്റെ ഉപയോഗം ഹൃദയത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
ബുദ്ധിശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഒരു വ്യക്തി ബുദ്ധിപരമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ചെറിയ ക്യൂബ് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ലഘുഭക്ഷണം തെളിയിച്ചതിനുശേഷം മസ്തിഷ്കം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ചുമതലകൾ നിർവഹിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു
ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് കാരണം, ഇത് ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു, നല്ല ചുളിവുകൾ മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു, കൊളാജൻ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
ചോക്ലേറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ട്രിപ്റ്റോഫാൻ നന്ദി, സെറോടോണിൻ തലച്ചോറിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി വിളിക്കപ്പെടുന്നതുപോലെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ, ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ, നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മെ സന്തോഷകരവും കൂടുതൽ വിജയകരവുമാക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ നാളുകളിലെ ടെൻഷനും ദേഷ്യവും ചോക്ലേറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നു.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!