"ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തെ മൃദുവും മിനുസവും നിലനിർത്താനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചർമ്മ മാറ്റങ്ങളെ സഹായിക്കാനും കഴിവുണ്ട്," ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് നിക്കോളാസ് പെരിക്കോൺ പറയുന്നു.
നിറം സ്ട്രോബെറിയിൽ ഒരു ഓറഞ്ചിനെക്കാളും മുന്തിരിപ്പഴത്തെക്കാളും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ചുളിവുകളും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വരണ്ട ചർമ്മവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നാണ്. വിറ്റാമിൻ സി കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും കൊളാജനെ തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ കൊല്ലുന്നു. മിനുസമാർന്ന ചർമ്മത്തിന്, ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സ്ട്രോബെറി മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുക.
ഒലിവ് എണ്ണ ഒലീവ് ഓയിലിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. “പുരാതന റോമാക്കാർ ഒലിവ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടിയിരുന്നതായി” ഡോ. നിങ്ങൾ വരണ്ട ചർമ്മത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സഹായിയായിരിക്കും.
ഗ്രീൻ ടീ
ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ ഒരു ശാന്തമായ പ്രഭാവം മാത്രമല്ല ഉള്ളത്. ഗ്രീൻ ടീയിൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബർമിംഗ്ഹാമിലെ അലബാമ സർവകലാശാലയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് ത്വക്ക് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
മത്തങ്ങ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ചുളിവുകളെ ചെറുക്കുന്ന സസ്യ പിഗ്മെന്റുകൾ എന്നിവയോട് മത്തങ്ങയ്ക്ക് അതിന്റെ ഓറഞ്ച് നിറമുണ്ട്. “വിറ്റാമിൻ സി, ഇ, എ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് മത്തങ്ങ, അതുപോലെ തന്നെ ശക്തമായ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന എൻസൈമുകളും,” ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ് കെന്നത്ത് ബിയർ വിശദീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ പച്ചക്കറി ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.