സ്വാഭാവികമായും കരൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പിത്തരസത്താൽ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും മെറ്റബോളിസം പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, കുഴപ്പമില്ല. മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് പൂരിത കൊഴുപ്പ് (പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മാംസം, മുട്ടകൾ) ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക, കരൾ, തൈറോയ്ഡ് എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി ബാധിച്ചാൽ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സ്വാഭാവിക ഉന്മൂലനം മാറ്റാൻ കഴിയും.

കോശഭിത്തിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, കൊളസ്ട്രോൾ പല ഹോർമോണുകളുടെയും ഘടനയുടെ ഭാഗമാണ്, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സമന്വയത്തെ അനുവദിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഇതില്ലാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല കൊളസ്ട്രോൾ മൊത്തത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വിനാശകരമായി ബാധിക്കുമായിരുന്നു. . മറുവശത്ത്, ഈ പദാർത്ഥം നമ്മുടെ ധമനികളിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുകയും രക്തത്തിന്റെ നല്ല രക്തചംക്രമണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കൊളസ്ട്രോൾ അധികമാകുന്നത് നല്ലതല്ല, ഇത് വ്യക്തമായും മാരകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. അസാധാരണമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമാണെങ്കിലും, മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പിക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ചില പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം.

1. വെളുത്തുള്ളി

2010-ൽ ഒരു അമേരിക്കൻ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ദി ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ വെളുത്തുള്ളി ഉണക്കി പൊടിച്ചത് ദിവസേന കഴിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർ കൊളസ്‌ട്രോളീമിയ ബാധിച്ച പുരുഷന്മാരിൽ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് 7% കുറയ്ക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഘടനയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൾഫർ സംയുക്തങ്ങൾ പ്ലാസ്മയിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നു.

2. ലൈക്കോറൈസ്

2002-ൽ ഇസ്രായേൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഗ്രൗണ്ട് ലൈക്കോറൈസിന്റെ ഉപയോഗം പ്ലാസ്മയിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് 5% കുറയ്ക്കുന്നു.. ഈ വേരിന്റെ പൊടി ചുമയ്‌ക്കെതിരെയും, ആസിഡുകളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗത്തെ തുടർന്നുള്ള വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ലൈക്കോറൈസ് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തെ നേർപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അമിതമായോ ഇടയ്ക്കിടെയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

3. ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചിയുടെ പ്രഭാവം കുറവാണ്, പക്ഷേ എലികളിലെ പഠനങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തി ഈ റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് അയോർട്ടിക് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാലതാമസം വരുത്തി, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ള ഒരു രോഗം കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

4. മഞ്ഞൾ

മനുഷ്യരിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ മഞ്ഞളിന്റെ കഴിവ് പഠിച്ചിട്ടില്ല, എന്നാൽ സസ്തനികളിൽ (എലികൾ, ഗിനി പന്നികൾ, കോഴികൾ) പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. കൊളസ്‌ട്രോളിനെ പിത്തരസം ആസിഡാക്കി മാറ്റാനുള്ള മഞ്ഞളിന്റെ പ്രവണത കൊണ്ടാകാം ഈ പ്രതിഭാസം.

എന്നാൽ ഉറപ്പാണ്: മിക്ക കേസുകളിലും, കൊളസ്ട്രോൾ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ലബോറട്ടറിയിൽ രക്തപരിശോധന നടത്തുക. ഒരു അസ്വാഭാവികത ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും സ്വയം ചികിത്സ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.

പോൾ ഗാർഷ്യ

ഇതും വായിക്കുക: കൊളസ്ട്രോൾ വളരെ കൂടുതലാണ്, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?