സ്നേഹം, അഭിനിവേശം, പൊതുതാൽപ്പര്യങ്ങൾ... പരസ്പര ബഹുമാനത്തേക്കാൾ പലപ്പോഴും നാം അവയെ ഓർക്കുന്നു. അതേസമയം, പരസ്പര ബഹുമാനമില്ലായ്മയാണ് ദമ്പതികളെ ഗുണപരമായി പുതിയ തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നത്. ഫാമിലി തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
പലപ്പോഴും ഒരു പങ്കാളിയോടുള്ള അനാദരവ് ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പ്രകടമാണ് - വളരെ നിസ്സാരമാണ്, ചട്ടം പോലെ, ഞങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുക, അവന്റെ വാക്കുകളുടെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അയാൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടത്, എന്താണ് വേണ്ടത്, എന്താണ് അവനെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും അഭിലാഷങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെന്ന് കാണിക്കുക.
നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ, വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കാലതാമസം വരുത്തരുത്, പരിചരണം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ എല്ലാ അവസരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക.
നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നന്ദി പറയാൻ മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ അവനെ അഭിനന്ദിക്കാനും മറക്കരുത്.
തമാശയിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: അത് ഒരു ബന്ധം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കും. കളിയായ കളിയാക്കലിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഈഗോയെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് അതിരുകൾ കടക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുക, അവന്റെ കഴിവുകളും ശക്തിയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ മാത്രം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള പല സ്വകാര്യ വിവരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അറിയൂ. അപരിചിതരോട് ഒരിക്കലും അവരെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്.
തർക്കങ്ങളിൽ യോഗ്യനായ ഒരു എതിരാളിയായിരിക്കുക, എന്നാൽ അവയിൽ അകപ്പെടരുത്. ലക്ഷ്യം ജയിക്കുകയല്ല, വിട്ടുവീഴ്ച കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.
അതൃപ്തി കാണിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിമർശിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പരിഹാസം ഒഴിവാക്കുക.
പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പരാതികൾ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുക, അവന്റെ പുറകിലുള്ള അപരിചിതരുമായി അവ പങ്കിടരുത്.
ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അവജ്ഞയും അവഗണനയും കാണിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഉരുട്ടരുത്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അക്ഷമയോടെയും ദേഷ്യത്തോടെയും സംസാരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയോ തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയോ ചെയ്താൽ, സഹാനുഭൂതിയും മനസ്സിലാക്കലും കാണിക്കുക: "നമ്മൾ എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു, പക്ഷേ നമ്മുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ഒരുപാട് പഠിക്കാൻ കഴിയും."
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ, ആശയങ്ങളുടെ സമൃദ്ധിക്ക് അവനെ പ്രശംസിക്കുക.
സ്വന്തം രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പങ്കാളിയുമായി ഇടപെടരുത്.
ഏത് അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും ശാന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക.
സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക.
മൊത്തത്തിലുള്ള ബജറ്റിലേക്കുള്ള പങ്കാളിയുടെ സംഭാവനയെ നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുക — ഈ സംഭാവന എത്ര വലുതാണെങ്കിലും.
നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് ഒരു പങ്കാളിയുടെ അദൃശ്യവും വൈകാരികവുമായ സംഭാവനയെ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്യുകയോ തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയോ ചെയ്താൽ, എത്രയും വേഗം ക്ഷമ ചോദിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നതോ വേദനിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഇതിൻ്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വഴക്കുകളിൽ നിന്നും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളിൽ നിന്നും പഠിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം മാറ്റുകയും ചെയ്യുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൻ്റെ നിർമ്മാണത്തെ തുരങ്കം വയ്ക്കുന്നത് തുടരരുത്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തെറ്റുകൾ വരുത്തുമ്പോഴോ പെട്ടെന്നുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോഴോ ക്ഷമിക്കാൻ എപ്പോഴും തയ്യാറാവുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അഭിമാനിക്കുന്നുവെന്ന് കൂടുതൽ തവണ പറയുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള ബഹുമാനം അവനോടൊപ്പം മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിലും പ്രകടിപ്പിക്കുക.
മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ആശയങ്ങളിലേക്ക് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തരുത്: ഇതൊരു അടിസ്ഥാന ലിസ്റ്റ് മാത്രമാണ്, ഇതിന് അനുബന്ധമായി നൽകാനും കഴിയും. ഈ ലളിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എത്രത്തോളം സമ്പന്നമായിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ വളരെ വേഗം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും.
രചയിതാക്കളെ കുറിച്ച്: ലിൻഡയും ചാർലി ബ്ലൂമും ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പിയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയ ദമ്പതികളാണ്.