സ്വയം എത്തിച്ചേരാനുള്ള മൂന്ന് വഴികൾ

ചരിത്രം. ഈ രീതി 1940 കളിൽ ഉത്ഭവിച്ചു, മനശാസ്ത്രജ്ഞനായ കാൾ റോജേഴ്സിന്റെ മകളായ നതാലി റോജേഴ്‌സ് അതിന്റെ സ്രഷ്ടാക്കൾക്കിടയിൽ കൂടുതൽ അറിയപ്പെടുന്നു. ഗ്രൂപ്പ് സെഷനുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ നതാലി തന്റെ പിതാവിനെ സഹായിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്നു സംസാരിച്ചും കേട്ടും തളരുന്നത് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഡ്രോയിംഗ്, സംഗീതം, ചലനം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ അവൾ നിർദ്ദേശിച്ചു - ക്രമേണ അവളുടെ സ്വന്തം ദിശ സൃഷ്ടിച്ചു.

രീതിയുടെ സാരാംശം. ഇംഗ്ലീഷിൽ, രണ്ട് പദങ്ങളുണ്ട്: ആർട്ട് തെറാപ്പി (വിഷ്വൽ ആർട്സ് തെറാപ്പി, യഥാർത്ഥത്തിൽ ആർട്ട് തെറാപ്പി), ആർട്സ് തെറാപ്പി (പൊതുവായി എല്ലാത്തരം കലകളുമുള്ള തെറാപ്പി). എന്നാൽ ശക്തി പ്രാപിക്കുന്ന മറ്റൊരു ദിശയുണ്ട്, അത് 1970 കളിൽ ഉടലെടുത്തു, ഇംഗ്ലീഷിൽ എക്സ്പ്രസീവ് ആർട്സ് തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ നമ്മൾ അതിനെ "ഇന്റർമോഡൽ തെറാപ്പി വിത്ത് എക്സ്പ്രസീവ് ആർട്ട്സ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അത്തരം തെറാപ്പി ഒരു ചികിത്സാ സെഷനിൽ വ്യത്യസ്ത തരം കലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഡ്രോയിംഗ്, ചലനം, സംഗീതം എന്നിവ ആകാം - ഈ തരത്തിലുള്ള എല്ലാത്തരം സമന്വയവും.

ഒരു കലാരൂപത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് എപ്പോൾ മാറണം എന്നറിയാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റ് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വരയ്ക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ, സംഗീതമോ വാക്കുകളോ ഉപയോഗിച്ച് അത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ. ഇത് സ്വാധീനത്തിന്റെ പരിധി വിപുലീകരിക്കുന്നു, അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രക്രിയകൾ തുറക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യേണ്ട അടയാളങ്ങളും സിഗ്നലുകളും ഉണ്ട്, ക്ലയന്റ് മറ്റൊരു രീതിയിലേക്ക് മാറാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, കവിത, പ്രധാനപ്പെട്ടവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകാനുള്ള ഒരു നല്ല ഉപകരണമാണ്. ക്ലയന്റിന് 10 മിനിറ്റ് സ്വയമേവ എഴുതാൻ കഴിയുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ സൗജന്യ എഴുത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിട്ട് ഈ മെറ്റീരിയലുമായി എന്തുചെയ്യണം? ക്ലയന്റ് അഞ്ച് വാക്കുകൾ അടിവരയിടാനും പറയാനും ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - അവയിൽ നിന്ന് ഒരു ഹൈക്കു സൃഷ്ടിക്കുക. അതിനാൽ സ്വതസിദ്ധമായ എഴുത്തിൽ ലഭിച്ച മെറ്റീരിയലിൽ നിന്ന്, ഞങ്ങൾ പ്രധാനമായത് എടുത്തുകാണിക്കുകയും കവിതയുടെ സഹായത്തോടെ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നേട്ടങ്ങൾ. ഒരു ഉപഭോക്താവിന് കവിത വരയ്ക്കാനോ ശിൽപം ചെയ്യാനോ എഴുതാനോ കഴിയാതെ എക്സ്പ്രസീവ് ആർട്ട്സ് തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുത്തേക്കാം. ഈ രീതിയിൽ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുടെയും ഭയത്തിന്റെയും സങ്കീർണ്ണത ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈകൊണ്ട് വരയ്ക്കാം. ഭയം ഉടനടി കടന്നുപോകുന്നു - ഇടതു കൈകൊണ്ട് എങ്ങനെ വരയ്ക്കണമെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല.

ആർട്ട് തെറാപ്പിയുടെയും ഇന്റർമോഡൽ ആർട്ട് തെറാപ്പിയുടെയും ഒരു പ്രധാന നേട്ടം, അവയുടെ സുരക്ഷ ഞാൻ പരിഗണിക്കുന്നു. ചിത്രങ്ങളുമായി പ്രതീകാത്മക തലത്തിലാണ് പ്രവൃത്തി നടക്കുന്നത്. ചിത്രം മാറ്റുന്നതിലൂടെ, വരയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മൾ നമ്മിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റുന്നു. ധാരണ ശരിയായ നിമിഷത്തിൽ വരും, അത് തിരക്കുകൂട്ടരുത്.

ആർക്കുവേണ്ടി, എത്ര കാലം. ആർട്ട് തെറാപ്പി നഷ്ടം, ആഘാതം, ബന്ധങ്ങൾ, അവരുടെ പ്രതിസന്ധികൾ എന്നിവയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം വരയ്ക്കാം, വാർത്തെടുക്കാം, ഹൈക്കു എല്ലാത്തിൽ നിന്നും സൃഷ്ടിക്കാം - സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ പ്രക്രിയയിൽ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താം. സെഷൻ ഒന്നര മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും, തെറാപ്പിയുടെ ഗതി - അഞ്ച് സെഷനുകൾ (ഹ്രസ്വകാല തെറാപ്പി) മുതൽ 2-3 വർഷം വരെ.

ചില നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ട്. ഞാൻ ഒരു സൈക്യാട്രിക് ക്ലിനിക്കിൽ ജോലി ചെയ്യുമായിരുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളുമായി ആർട്ട് രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. അവരോടൊപ്പം ഫലങ്ങൾ നേടാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞെങ്കിലും. വികസന കാലതാമസമുള്ള 19 വയസ്സുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയെ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു (അവൾ 5 വയസ്സുകാരിയുടെ തലത്തിൽ തുടർന്നു). അവളുടെ ഡ്രോയിംഗുകളിൽ, പൊരുത്തമില്ലാത്ത ഡൂഡിലുകൾക്കിടയിൽ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഒരു കരടിയും കുറുക്കനും പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഞാൻ ചോദിച്ചു: ഇത് ആരാണ്? കുറുക്കൻ തന്റെ അമ്മയെപ്പോലെയാണെന്നും കരടി അവളെപ്പോലെയാണെന്നും അവൾ പറഞ്ഞു. "പിന്നെ കുറുക്കൻ കരടിയോട് എന്താണ് പറയുന്നത്?" - "കുറുക്കൻ പറയുന്നു:" വളരരുത്.

സാൻഡ് തെറാപ്പി (സാൻഡ് പ്ലേ)

രീതിയുടെ ചരിത്രവും സത്തയും. ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ മധ്യത്തിലാണ് ഈ രീതി ഉത്ഭവിച്ചത്. കാൾ ഗുസ്താവ് ജംഗിന്റെ വിദ്യാർത്ഥിനിയായ ഡോറ കാൽഫ് ആണ് ഇതിന്റെ രചയിതാവ്. നിലവിലെ രൂപത്തിൽ, മണൽ തെറാപ്പിയിൽ 50 സെന്റീമീറ്റർ മുതൽ 70 സെന്റീമീറ്റർ വരെ നനഞ്ഞതും ഉണങ്ങിയതുമായ മണൽ, ആളുകൾ, മൃഗങ്ങൾ, വീടുകൾ, യക്ഷിക്കഥ കഥാപാത്രങ്ങൾ, പ്രകൃതി പ്രതിഭാസങ്ങൾ എന്നിവ ചിത്രീകരിക്കുന്ന പ്രതിമകൾ അടങ്ങിയ രണ്ട് തടി ട്രേകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തെറാപ്പിയുടെ സ്വതന്ത്രവും സംരക്ഷിതവുമായ സ്ഥലത്ത് ബോധവും അബോധാവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള സംഭാഷണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ജുംഗിയൻ വിശകലനത്തിന്റെ ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ രീതി. "നമ്മുടെ സ്വന്തം ഭാഗങ്ങൾ എടുക്കാൻ" സാൻഡ്‌പ്ലേ സഹായിക്കുന്നു - അടിച്ചമർത്തലിന്റെയും ആഘാതത്തിന്റെയും ഫലമായി നമുക്ക് നമ്മളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് അറിയാവുന്നതോ അറിയാത്തതോ ആണ്.

ഡോറ കാൽഫ് വിശ്വസിക്കുന്നത് സാൻഡ്‌പ്ലേ നമ്മുടെ സ്വയം സജീവമാക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നുവെന്ന് - മനസ്സിന്റെ കേന്ദ്രം, അതിന് ചുറ്റും ഏകീകരണം നടക്കുന്നു, ഇത് വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ സമഗ്രതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അത്തരമൊരു "ഗെയിം" റിഗ്രഷൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ "ഞാൻ" എന്നതിന്റെ ബാലിശമായ ഭാഗത്തേക്ക് തിരിയാൻ ഗെയിമിലൂടെ സഹായിക്കുന്നു. മനസ്സിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളും അതിന്റെ നവീകരണത്തിനുള്ള സാധ്യതകളും ജംഗ് കണ്ടത് അവളിലാണ്.

നേട്ടങ്ങൾ. സാൻഡ്‌പ്ലേ എന്നത് സ്വാഭാവികവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ ഒരു രീതിയാണ്, കാരണം ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കുട്ടികളായിരിക്കുമ്പോൾ സാൻഡ്‌ബോക്‌സിലും തുടർന്ന് ബീച്ചുകളിൽ മണലിലും കളിച്ചു. മണലുമായുള്ള എല്ലാ അസോസിയേഷനുകളും മനോഹരമാണ്, അതിനാൽ രീതി കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പെയിന്റിംഗുകൾ സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അവയെ ചർച്ച ചെയ്യുകയോ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ചിത്രങ്ങൾ പരസ്പരം വിജയിക്കുന്നതിന് പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ജോലിയുടെ അവസാനം, ക്ലയന്റിനും എനിക്കും അവന്റെ പെയിന്റിംഗുകളുടെ ഒരു പരമ്പര ചർച്ച ചെയ്യാം, ഓരോ സെഷനുശേഷവും ഞാൻ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫോട്ടോകൾ.

സാൻഡ്‌ബോക്‌സിന്റെ സ്ഥലത്ത് പ്രതിമകളുടെ സഹായത്തോടെ, കുട്ടി പിതാവിനോട് വിടപറഞ്ഞ് സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങി.

ചരിത്രം. നൃത്ത-ചലന തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ബയോ എനർജറ്റിക്സിന്റെ സ്രഷ്ടാവായ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അലക്സാണ്ടർ ലോവനിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അദ്ദേഹം വാദിച്ചു: മനഃശാസ്ത്രപരമായ സ്വാധീനങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായി കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ശരീരത്തിൽ ക്ലാമ്പുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു. അമ്മ കുട്ടിയോട് ആക്രോശിച്ചു: "നീ കരയാൻ ധൈര്യപ്പെടരുത്!" അവൻ പിടിച്ചുനിൽക്കുന്നു, അവന്റെ തൊണ്ടയിൽ ഒരു സങ്കോചമുണ്ട്. ഒരു മനുഷ്യൻ സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്നു, വികാരങ്ങൾ കാണിക്കരുത് - ഹൃദയത്തിന്റെ മേഖലയിൽ ഒരു ക്ലാമ്പ് ഉണ്ട്. അതിനാൽ, ഹൃദയാഘാതം സ്ത്രീകളേക്കാൾ പുരുഷന്മാരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്.

രീതിയുടെ സാരാംശം. നൃത്തത്തിൽ, അബോധാവസ്ഥ ചിത്രങ്ങളുടെയും ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളുടെയും സഹായത്തോടെ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഒരാൾ നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളാൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു, ആരെങ്കിലും വിഷ്വൽ ഇമേജുകൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. ശരീരം കേൾക്കാനും അതിന്റെ പ്രേരണകൾ പിന്തുടരാനും ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. നമ്മുടെ അനുഭവങ്ങൾ വാക്കുകളിൽ ഒതുക്കേണ്ടതില്ല. നൃത്തത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ഏത് വികാരത്തിലൂടെയും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വേർപിരിയൽ.

ഓരോ വ്യക്തിക്കും വേർപിരിയലിന്റെ അനുഭവമുണ്ട്, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ നഷ്ടം - ഈ അനുഭവം ശരീരത്തിലും വസിക്കുന്നു. വർഷങ്ങളോളം ഈ വേദന ഞങ്ങൾ കൊണ്ടുനടക്കുന്നു. പിന്നെ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ശരീരവുമായുള്ള ജോലി ഈ വേദന കണ്ടെത്താനും അതിനെ മറികടക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും നാം ആക്രമണത്തിന്റെ ഘട്ടത്തിൽ കുടുങ്ങുന്നു, ആരുമായി വേർപിരിഞ്ഞുവോ ആരെയാണ് നാം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്, അനീതിക്ക് നമ്മെയോ ലോകത്തെ മുഴുവൻ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. സാധാരണയായി ആളുകൾ അത് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. നൃത്തം ഈ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് വീഴുന്നു, ശരീരം കോപത്തിനും ആക്രമണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ നിമിഷം കൈകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും കീറാനും കാലുകൾ ചവിട്ടാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ക്ലയന്റുകൾ പലപ്പോഴും സമ്മതിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് സ്വാഭാവികത പ്രധാനം.

നൃത്ത-ചലന ചികിത്സയ്ക്ക് സംഭാഷണം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയാണ്. എന്നാൽ പ്രധാന ചികിത്സാ പ്രഭാവം വാക്കുകളിലൂടെയല്ല, ചലനങ്ങളിലൂടെയാണ് നൽകുന്നത്.