വിറ്റാമിൻ സി ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ സുഗമമാക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കുറവുണ്ടായാൽ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കുറയുകയും വിളർച്ച പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഇരുമ്പും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് രണ്ടും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ പരിഗണിക്കും.