ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം ” ചിക്കൻ പ്രോട്ടീനിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ ഇലകൾ ഒരു ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ ഇടുക. ഉപ്പ് ചേർക്കുക. കുപ്പിയിൽ ചമ്മട്ടി വെള്ള ഒഴിക്കുക. 180 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് 20 ഡിഗ്രി ഓവനിൽ വയ്ക്കുക.
പാചക ഘടകങ്ങൾ “ചിക്കൻ പ്രോട്ടീനിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ"
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ 1000 ഗ്രാം
- കോഴിമുട്ടയുടെ വെള്ള 8 കഷണങ്ങൾ
"ചിക്കൻ പ്രോട്ടീനിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ" വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 27.1 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 2.2 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 0.3 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 3.9 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറിയും ” ചിക്കൻ പ്രോട്ടീനിൽ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| മരോച്ചെടി | 1000 gr | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| ചിക്കൻ മുട്ട (പ്രോട്ടീൻ) | ക്സനുമ്ക്സ കഷണങ്ങൾ | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| ആകെ | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 സേവനം | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |