പാചക ഘടകങ്ങൾ “പച്ചക്കറികൾക്കടിയിൽ തിലാപ്പിയ"
- തിലാപ്പിയ 650 ഗ്രാം
- തക്കാളി 250 ഗ്രാം
- ചീസ് 180 ഗ്രാം
- സവാള 110 ഗ്ര
- പുളിച്ച വെണ്ണ 10% 300 ഗ്ര
- ചതകുപ്പ 20 gr
- പച്ച ഉള്ളി 20 ഗ്രാം
"പച്ചക്കറികൾക്ക് താഴെയുള്ള തിലാപ്പിയ" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 113.4 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 12.3 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 6.2 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2.1 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 4പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” പച്ചക്കറികൾക്ക് കീഴിലുള്ള തിലാപ്പിയ»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| തിലാപ്പിയ | 650 ഗ്രാം | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| തക്കാളി (തക്കാളി) | 250 ഗ്രാം | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| റഷ്യൻ ചീസ് | 180 ഗ്രാം | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| ഉള്ളി | 110 ഗ്രാം | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| പുളിച്ച വെണ്ണ 10% (കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത്) | 300 ഗ്രാം | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| ചതകുപ്പ | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| പച്ച ഉള്ളി | 20 gr | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| ആകെ | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 സേവനം | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |