ആയിരത്തിലധികം വീഡിയോകൾക്കും 1000 പൂർണ്ണ പ്രോഗ്രാമുകൾക്കുമായി Youtube-HASfit ചാനൽ

ജോഷ്വ കൊസാക്ക് (കൊസാക് ക ch ച്ച്) ഒരു വർഷത്തെ പരിശീലകനിൽ നിന്നുള്ള ഒരു യുട്യൂബ് ചാനലാണ് HASfit. നിങ്ങൾക്ക് ഇടപഴകണമെങ്കിൽ വൈവിധ്യമാർന്നതും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതും ഫലപ്രദവുമാണ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, HASfit- ൽ നിന്നുള്ള വീഡിയോ നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതിയിൽ തികച്ചും യോജിക്കും.

ഫിറ്റ്‌നെസ് ചാനൽ വിവരണം HASfit

പ്രൊഫഷണൽ കോച്ച് ജോഷ്വ കൊസാക്ക് തയ്യാറായ പരിശീലനം, സംയോജിത പ്രോഗ്രാമുകൾ, വ്യായാമങ്ങളുടെ ശേഖരം, പോഷകാഹാര ടിപ്പുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് 1200 ൽ അധികം വ്യത്യസ്ത വീഡിയോകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ചാനൽ HASfit ഏകദേശം 400 ആയിരം പേർ ഒപ്പിട്ടത്, ഹിറ്റുകളുടെ എണ്ണം 60 മില്ല്യൺ കവിഞ്ഞു. ജോഷ്വ പതിവായി പുതിയ വീഡിയോടെനിക്കി പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചാനൽ തീർച്ചയായും സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യേണ്ടതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനുമുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ ഇവിടെ കാണാം.

മിക്ക വീഡിയോയും ജോഷ്വ കൊസാക്ക് ഒന്ന്, മറ്റൊന്ന് ഭാര്യ ക്ലോഡിയ. ചാനൽ വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രോഗ്രാമുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു: 5 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ. വീടിനായി പരിശീലനം മാത്രമല്ല വാഗ്ദാനം ചെയ്തത്, ജിമ്മിൽ പരിശീലനത്തിനും. വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രോഗ്രാമുകൾക്കിടയിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന്, H ദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റ് HASfit നോക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മുകളിലെ മെനുവിൽ എല്ലാ വർക്ക് outs ട്ടുകളും എല്ലാ വീഡിയോകളും ഇനിപ്പറയുന്ന മേഖലകളിൽ ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുന്നു:

• വീട്ടിൽ വ്യായാമവും ജിമ്മിൽ വ്യായാമവും
• പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ (അടിവയർ, ആയുധങ്ങൾ, നിതംബം മുതലായവ)
• ലോഡ് തരം (കാർഡിയോ, പ്ലയോമെട്രിക്സ്, ദൃ strength ത, കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, വ്യായാമത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ ആഘാതം മുതലായവ)
• പ്രയാസത്തിന്റെ തോത് (തുടക്കക്കാർ, വിപുലമായത്)

ഈ സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ, ജീവിതശൈലി, പ്രചോദനം എന്നിവ കാണാം. എല്ലാ മെറ്റീരിയലുകളും ഇംഗ്ലീഷിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ ജോഷ്വ കൊസാക്ക് സ്വന്തം ജിം HASfit തുറന്നു, അതിനാൽ നമുക്ക് മറ്റൊരാളുടെ ആവിർഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം ജനപ്രിയ സ്പോർട്സ് ബ്രാൻഡ്.

റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ വീട്ടിലെ ശാരീരികക്ഷമതയെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച 10 ജനപ്രിയ യൂട്യൂബ് ചാനലുകൾ

സമഗ്രമായ പ്രോഗ്രാം HASfit

ചാനൽ HASfit- ന്റെ ഒരു ഗുണം ലഭ്യതയാണ് പൂർണ്ണമായും സംയോജിപ്പിച്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ ക്ലാസുകളുടെ റെഡിമെയ്ഡ് കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച്. അവയെല്ലാം തികച്ചും സ are ജന്യമാണ്! ഫിറ്റ്‌നെസ് പ്രോഗ്രാമുകൾക്ക് കീഴിലുള്ള website ദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ കണ്ടെത്താനാകും: പ്രോഗ്രാമുകൾ ലിസ്റ്റുചെയ്യുക, അവയിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ സമുച്ചയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഹ്രസ്വ വിവരണം നൽകുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഓപ്ഷൻ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച HASfit എന്ന വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിന്ന് എടുത്ത വിവരങ്ങൾ.

പ്രോഗ്രാമുകൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു സങ്കീർണ്ണത, ദൈർഘ്യം, കലണ്ടർ, ലോഡിന്റെ തരം. ലളിതമായ ഒരു സമുച്ചയത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാനും കൂടുതൽ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങാനും കോച്ച് കൊസാക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നൂതന പ്രോഗ്രാം ആരംഭിച്ച് നിരാശപ്പെടുകയോ ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ് ഇത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ബോഡി ടോൺ ചെയ്യാനും ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ പ്രോഗ്രാമുകളെല്ലാം സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു:

• 30 ദിവസത്തെ കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് തുടക്കക്കാരൻ പ്രോഗ്രാം: തുടക്കക്കാരന്റെ നില. ഒരു വലിയ അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്കും പ്രായമായവർക്കും ഞെട്ടലിൽ വിപരീതഫലങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കും അനുയോജ്യം. 30 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

• 30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ച്: തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ലെവൽ വരെ. പരിശീലന പരിചയമില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് അനുയോജ്യം. ഈ ക്ലാസുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ഒരേസമയം പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. 30 ദിവസത്തേക്കാണ് ഈ സമുച്ചയം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

• വാരിയർ 90 ദിവസത്തെ വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻഇന്റർമീഡിയറ്റ് മുതൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് ലെവൽ വരെ. കൂടുതൽ പരിചയസമ്പന്നരായ ആളുകൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ 30 ദിവസത്തെ ചലഞ്ചിന്റെ തുടർച്ചയായി അനുയോജ്യം. പ്രോഗ്രാം 90 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും.

• ഹീറോ 90 എച്ച്ഐഐടി വർക്ക് out ട്ട് പ്ലാൻ: ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ലെവൽ. അത്‌ലറ്റിക് ബോഡികൾ‌ക്കായി എച്ച്‌ഐ‌ഐ‌ടി പരിശീലനം നൽകുക, സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കുക. വാരിയർ 90 ദിവസത്തിന്റെ തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കാം. 90 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

• സിക്സ് പായ്ക്ക് ലഭിക്കാൻ 30 ദിവസം: ഇന്റർമീഡിയറ്റ് മുതൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് ലെവൽ വരെ. എല്ലാ ശരീരത്തിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് അടിവയർ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. 30 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

• 30 ദിവസത്തെ കൗമാരക്കാരുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കും, തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ലെവൽ വരെ. 12 മുതൽ 19 വയസ്സുവരെയുള്ള കൗമാരക്കാർക്കുള്ള കോംപ്ലക്സ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

• പേശി വളർത്തുന്നതിനുള്ള 90 ദിവസത്തെ വർക്ക് out ട്ട് പ്രോഗ്രാംഇന്റർമീഡിയറ്റ് മുതൽ അഡ്വാൻസ്ഡ് ലെവൽ വരെ. ശക്തിയും പേശികളുടെ വളർച്ചയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 90 ദിവസത്തെ പ്രോഗ്രാം. പ്രകടന ക്ലാസുകൾക്ക് ഫിറ്റ്‌നെസിനായി ഒരു കൂട്ടം അടിസ്ഥാന ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

HASfit വെബ്സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും എന്നതിന്റെ പൂർണ്ണമായ വിവരണം ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾക്കും തയ്യാറാക്കിയ ക്ലാസ് ഷെഡ്യൂളിനുമുള്ള സിസ്റ്റങ്ങളും ശുപാർശകളും.

ഞങ്ങളുടെ അവലോകനങ്ങളും വായിക്കുക:

• 5 ശക്തി പരിശീലനം യൂട്യൂബ് ചാനൽ HASfit
• 30 ദിവസത്തേക്ക് HASfit മസിൽ + കലണ്ടറിൽ നിന്ന് ഒരു പുതിയ പവർ വർക്ക് out ട്ട്
• 20 ദിവസത്തേക്ക് HASfit + കലണ്ടറിൽ നിന്ന് വയറിനുള്ള മികച്ച 30 ഹ്രസ്വ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ

HASfit ചാനലിലെ 10 ജനപ്രിയ വീഡിയോ

1. 15 മിനിറ്റ് ഭ്രാന്തൻ കാർഡിയോ വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങൾ

2. വീട്ടിൽ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും 35 മിനിറ്റ് കരുത്ത് പരിശീലനം

3. കലോറി എരിയാൻ 20 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് എളുപ്പമുള്ള വ്യായാമം

4. അൾട്ടിമേറ്റ് വാരിയർ 30 മിനിറ്റ് എച്ച്ഐഐടി വ്യായാമം: പ്ലയോമെട്രിക്സ് സ്ട്രെങ്ത് കാർഡിയോ എബിഎസ് & എംഎംഎ

5. വീട്ടിലെ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 30 മിനിറ്റ് എച്ച്ഐഐടി വ്യായാമം

6. 1000 കലോറിയിൽ 30 കലോറി കത്തിക്കുക! പുരുഷന്മാർക്കുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമം

7. മുതിർന്നവർക്കും തുടക്കക്കാർക്കും 17 മിനിറ്റ് ചെയർ വ്യായാമങ്ങൾ

8. 20 മിനിറ്റ് ലോവർ ബോഡി വർക്ക് out ട്ട് - HASfit കാലുകൾ വ്യായാമം

9. 20 മിനിറ്റ് എക്സിക്യൂഷൻ കാലിസ്‌തെനിക്സ് വർക്ക് out ട്ട്

10. ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്ത 20 മിനിറ്റ് എച്ച്ഐഐടി ഹോം കാർഡിയോ വർക്ക് out ട്ട്

സമഗ്രമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ പരീക്ഷിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണ് HASfit, മാത്രമല്ല പുതിയ വീഡിയോയിലൂടെ അവരുടെ ബിസിനസ്സ് വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നതിന്. പരിശീലനത്തിൽ ജോഷ്വ കൊസാക്ക് എല്ലാവർക്കും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനാകും.

ഇതും കാണുക: ഫിറ്റ്നസ് ബ്ലെൻഡർ: യൂട്യൂബിൽ 500 ലധികം വിവിധ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ