യൂട്യൂബ് ചാനൽ, എല്ലാ തലങ്ങളിലും ജെസീക്ക സ്മിത്ത് ടിവി വ്യായാമം

Goodlooker.Ru എന്ന വെബ്‌സൈറ്റ് ജനപ്രിയ യൂട്യൂബ് ചാനലുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നത് തുടരുന്നു, ഇന്ന് ജെസീക്ക സ്മിത്ത് ടിവിയുടെ turn ഴമാണ്. ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരിൽ പലരും ഈ പരിശീലകനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് എഴുതി (നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും ഞങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരാണ്, അത് ആവർത്തിക്കുന്നതിൽ ഒരിക്കലും മടുക്കുന്നില്ല)അതിനാൽ നിങ്ങളെ പരിചയപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു YouTube- ൽ ജെസീക്ക സ്മിത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വീഡിയോ.

ജെസീക്ക സ്മിത്ത്: “ശാരീരികക്ഷമത രസകരമായിരിക്കണം”

കാര്യമായ ഭാരം കൈവരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് ജെസീക്ക സ്മിത്തിന് നേരിട്ട് അറിയാം. പതിനാറാമത്തെ വയസ്സിൽ അവൾക്ക് മാത്രം 16 കിലോഗ്രാം നഷ്ടമായി, അടിസ്ഥാനപരമായി അവരുടെ ജീവിതരീതി മാറ്റി. പതിവ് കായികവും ശരിയായ പോഷണവും - വളരെ വ്യക്തവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ രീതി അമിത ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ ജെസീക്കയെ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ഇപ്പോൾ ജെസീക്കയ്ക്ക് 29 വയസ്സ്, അവൾ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് ഫിറ്റ്നസ് ഇൻസ്ട്രക്ടറും പേഴ്സണൽ ട്രെയിനറുമാണ്. കഴിഞ്ഞ 10 വർഷമായി ന്യൂയോർക്ക്, ലോസ് ഏഞ്ചൽസ്, മിയാമി എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി ക്ലയന്റുകളെ മികച്ച സ്വരം നേടുന്നതിന് അവൾ സഹായിക്കുന്നു.

ജെസീക്ക സ്മിത്ത് അമേരിക്കയിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച വനിതാ പരിശീലകരിൽ ഒരാളായി അവർ അടുത്തിടെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു മികച്ച 10 മികച്ച ഇന്റർനെറ്റ് സെലിബ്രിറ്റികളിൽ. റെഗുലർനോ ഇത് ഹോം വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്കൊപ്പം ഡിവിഡികൾ നിർമ്മിക്കുകയും YouTube- ലെ ജെസീക്ക സ്മിത്ത് ടിവി ചാനലിന്റെ രചയിതാവാണ്. നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ, അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് എയറോബിക്സ് ആൻഡ് ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും അഭിമാനകരമായ ഫിറ്റ്നസ് അക്കാദമികളുടെ സർട്ടിഫിക്കറ്റുകൾ ജെസീക്കയ്ക്കുണ്ട്.

പ്രധാന തത്വം ജെസീക്ക സ്മിത്ത്: “ശാരീരികക്ഷമത രസകരമായിരിക്കണം"(ശാരീരികക്ഷമത രസകരമാക്കി). അവളുടെ വീഡിയോ സ്വാഭാവികതയോടെ നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുംഅത് പരിശീലനത്തിന് ഒരു അധിക ചാം നൽകുന്നു. വീഡിയോയിലെ ജെസീക്കയ്‌ക്കൊപ്പം, അവളുടെ ഫ്രഞ്ച് ബുൾഡോഗ് പീനട്ട് (പീനട്ട്) മിന്നുന്നു, നിങ്ങൾ പരിശീലനം വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ലെന്ന് അനുസ്മരിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. “എല്ലാവരും മികച്ചതായി കാണുകയും ആരും വിയർക്കുന്നില്ല” എന്ന ഒരു വീഡിയോ നിർമ്മിക്കാൻ അവൾ മന ib പൂർവ്വം ശ്രമിക്കുന്നില്ല. സൗഹൃദ ശൈലിയിലുള്ള വ്യായാമം പ്രേക്ഷകരെ നേടാൻ ജെസീക്കയെ സഹായിച്ചു.

അതെ, അവളുടെ വീഡിയോകൾ പ്രൊഫഷണലിസവും ഗംഭീരമായ ബാഹ്യവുമല്ല, പക്ഷേ ആകർഷകമായ ജെസീക്കയ്ക്ക് എല്ലാവരെയും ജയിക്കാൻ കഴിയും. സുഖകരവും warm ഷ്മളവുമായ അന്തരീക്ഷവും സ friendly ഹാർദ്ദപരമായ പരിശീലന രീതിയും - ഇതെല്ലാം യുവ പരിശീലകനെ സഹായിക്കുന്നു ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആരാധകർ ലോകമെമ്പാടും.

ജെസീക്ക സ്മിത്ത് നിരന്തരം മിയാമിയിലാണ് താമസിക്കുന്നത് ഭർത്താവ് ഗില്ലെർമോ ഗോമസിനൊപ്പം. അക്കിഡോയിൽ ബ്ലാക്ക് ബെൽറ്റ് നാലാം ഡിഗ്രി റാങ്കിലുള്ള അദ്ദേഹം ആയോധനകലയിലെ ഘടകങ്ങളെ വരയ്ക്കുന്ന ചില വീഡിയോകളിൽ പോലും പങ്കെടുത്തു. ഫിറ്റ്‌നെസിനു പുറമേ ജെസീക്ക സ്മിത്ത് സ്വയം ചോക്ലേറ്റ്, നായ്ക്കുട്ടികൾ, സ്‌നീക്കറുകൾ എന്നിവയുടെ വലിയ ആരാധകനായി കരുതുന്നു.

യുട്യൂബ് ചാനൽ ജെസീക്ക സ്മിത്ത് ടിവി

ജെസീക്ക സ്മിത്ത് ടിവി ചാനലിൽ ഇപ്പോൾ 300 ആയിരത്തിലധികം വരിക്കാരും 40 ദശലക്ഷത്തിലധികം വീഡിയോ കാഴ്‌ചകളുമുണ്ട്. ഇപ്പോൾ ഏകദേശം ലഭ്യമാണ് 400 വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്ക് outs ട്ടുകൾ. വിവിധ ഫിറ്റ്നസ് ഏരിയകളിൽ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലഭിച്ച കോച്ചുകളിൽ ഒരാളാണ് ജെസീക്ക സ്മിത്ത്. അവളുടെ ചാനലിൽ ഉണ്ട് കാർഡിയോ, സ്ട്രെംഗ് ട്രെയിനിംഗ്, കിക്ക്ബോക്സിംഗ്, എച്ച്ഐഐടി, ബാലെ വ്യായാമം, പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ, നടത്തം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ, ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷവും ധ്യാനം.

എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട തരം ലോഡിംഗ് ജെസീക്ക സ്മിത്ത് നടത്തമാണ്. അവർ നിർമ്മിച്ച നിരവധി വീഡിയോട്രോണിക്, ഡിവിഡി പ്രോഗ്രാമുകൾ പുറത്തിറക്കി ഒരു സാധാരണ നടത്തത്തിൽ. ഈ ക്ലാസുകൾ തുടക്കക്കാർക്കും, അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്കും, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഭാരം ചുമക്കുന്ന ആളുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

അവർക്ക് പ്രോഗ്രാമും ഉണ്ട് തീവ്രമായ സ്വഭാവം, എച്ച്ഐ‌ഐ‌ടി പ്രോഗ്രാം ഉൾപ്പെടെ വിപുലമായ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് മാത്രം അനുയോജ്യമാണ്. അധിക ഉപകരണങ്ങളില്ലാത്തതിനാൽ ഡംബെൽസ്, ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡുകൾ, വ്യായാമ ബോൾ, എക്സ്പാൻഡർ, വെയ്റ്റിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ജെസീക്ക വീഡിയോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ചാനൽ ജെസീക്ക സ്മിത്ത് ടിവി ആവശ്യമുള്ള വിഭാഗങ്ങളിൽ പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിച്ചു. അവളുടെ official ദ്യോഗിക വെബ്‌സൈറ്റിലും വീഡിയോ പാഠങ്ങളുടെ ഒരു വിഭജനം വീഡിയോകൾക്കായി തിരയുമ്പോൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും:

  • എബിഎസ്
  • ബേരി
  • തുടക്കക്കാരൻ
  • കാർഡിയോ
  • ശക്തി പരിശീലനം
  • നടത്തം
  • അപ്പർ ബോഡി
  • ശരീരത്തിന്റെ താഴ് ഭാഗം
  • പുറകിലും കാൽമുട്ടിലും സൗഹൃദപരമായ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ
  • കുറഞ്ഞ ആഘാതം
  • പൈലേറ്റ്സും യോഗയും
  • ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ല
  • റൂട്ട്‌നെസ് വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

പതിവായി ജെസീക്ക സ്മിത്ത് ഒരാഴ്ച / മാസം ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആകാം ഫിറ്റ്‌നെസ് പരിശീലന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന് (ലിങ്കുകൾ ഒരു പുതിയ വിൻഡോയിൽ തുറക്കും):

  1. SOS ആഴ്ച: 1 ആഴ്ച ദൃ ngth ത, സഹിഷ്ണുത 2 ആഴ്ച, 3 ആഴ്ച പവർ, 4 ആഴ്ച പ്രവർത്തനം.
  2. പ്രതിവാര പ്ലഗ് ചെയ്ത് പ്ലേ ചെയ്യുക.
  3. ഇറ്റ്സ് ലോസ് യുവർ ലവ് ഹാൻഡിൽസ് വീക്ക്.
  4. FITIN15 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളി.
  5. 30 ദിവസത്തെ സമ്മർ ഷേപ്പ് അപ്പ് ചലഞ്ച്.

അതിന്റെ വരിക്കാർക്കായി ജെസീക്ക സ്മിത്ത് പതിവായി അവളുടെ വീഡിയോയിൽ പുതിയ പാഠ പദ്ധതികൾ അയയ്ക്കുന്നു. അവൾക്ക് ഒരു വ്യായാമമുണ്ട് എല്ലാത്തരം കണക്കുകൾക്കും: നിങ്ങളുടെ ശരീര തരത്തിനായി ട്രെയിൻ ചെയ്യുക. പ്രശ്നമുള്ള മേഖലകളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും അവയുടെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ചാനലിലെ മികച്ച 5 ജനപ്രിയ വീഡിയോകൾ, ജെസീക്ക സ്മിത്ത് ടിവി

ചാനലിൽ ഞങ്ങൾ 5 ജനപ്രിയ വീഡിയോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ജെസീക്ക സ്മിത്ത് ടിവി:

1. 15-മിനിറ്റ് എബിഎസ്, ബട്ട്, തുടകൾ വർക്ക് out ട്ട് ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല

15-മിനിറ്റ് എബിഎസ്, ബട്ട് & തുടകളുടെ വ്യായാമം (എബിഎസ് വർക്ക് out ട്ട്, ബട്ട് വർക്ക് out ട്ട്, തുടയുടെ വ്യായാമം) ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല

2. ഇൻഡോർ നടത്ത വ്യായാമം - മുഴുവൻ ദൈർഘ്യം 30 മിനിറ്റ് പവർ വാക്ക്

3. ബാരെ - സ Full ജന്യ മുഴുവൻ ദൈർഘ്യം 30 മിനിറ്റ് കാർഡിയോ ബാലെ വർക്ക് out ട്ട്

4. സ്റ്റാൻഡിംഗ് എബിഎസ് - കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് 15 ൽ താഴെ നിങ്ങളുടെ ആബ്സ് ശിൽ‌പിക്കുക

5. സ്ത്രീകൾക്ക് 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള പരിശീലനം

ജെസീക്ക സ്മിത്ത് പരിശീലനം മനോഹരവും warm ഷ്മളവുമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളെ വിജയിപ്പിക്കും. ശാരീരികക്ഷമത രസകരമാക്കുക! നിങ്ങളുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ ഫലപ്രദമായി മാത്രമല്ല, മാത്രമല്ല എളുപ്പവും അശ്രദ്ധയും.

ഇതും കാണുക: ഒരു യൂട്യൂബ് ചാനലിൽ നിന്നും പോപ്‌സുഗറിൽ നിന്നും 7 മിനിറ്റ് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 30 കാർഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ.

തുടക്കക്കാർക്ക്, സ്ലിമ്മിംഗ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക