യൂട്യൂബ് ചാനൽ ക്രിസ്റ്റിൻ സാലസ്: ഫലപ്രദമായ എച്ച്ഐഐടി വർക്ക് outs ട്ടുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

ഉള്ളടക്കം

ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ റൂബ്രിക്ക് വികസിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുന്നു ജനപ്രിയ യൂട്യൂബ് ചാനലുകൾഫിറ്റ്നസിനായി സമർപ്പിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ക്രിസ്റ്റീൻ സാലസ് (ക്രിസ്റ്റീൻ സാലസ്) ക്യൂവിൽ നിൽക്കണം. എല്ലാ ഓൺലൈൻ പരിശീലകരിലും HIIT പരിശീലനത്തിന്റെ വിശാലമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

ചാനൽ വിവരണം ക്രിസ്റ്റിൻ സാലസ്

ഏകദേശം 4 വർഷത്തോളം അവിടെ ക്രിസ്റ്റീൻ സാലസിൽ നിന്നുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ചാനൽ പുറത്തിറങ്ങി 300-ലധികം വ്യത്യസ്ത വീഡിയോകൾ വ്യായാമങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകൾ. കനേഡിയൻ നഗരമായ വാൻകൂവറിൽ ജനിച്ച ക്രിസ്റ്റീൻ ഒരു ദന്തഡോക്ടറായാണ് തന്റെ കരിയർ ആരംഭിച്ചത്. എന്നാൽ അവളുടെ യഥാർത്ഥ അഭിനിവേശം ഫിറ്റ്നസ് ആണെന്നും ആരോഗ്യം, വ്യായാമം, സസ്യാഹാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപനവുമാണെന്ന് പെട്ടെന്നുതന്നെ മനസ്സിലായി. 2012-ൽ, അവൾ ഒരു യൂട്യൂബ് ചാനൽ തുറന്നു, 2014-ൽ ഫിറ്റ്‌നസിനും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള യാത്രകൾക്കുമായി എന്നെത്തന്നെ പൂർണ്ണമായും സമർപ്പിക്കുന്നതിനായി ഞാൻ ദന്തഡോക്ടറുടെ കരിയർ ഉപേക്ഷിച്ചു.

ക്രിസ്റ്റീൻ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് ഇൻസ്ട്രക്ടറാണ്, കൂടാതെ വിപുലമായ പരിശീലന പരിചയവുമുണ്ട്. അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പരിശീലനം - ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഇടവേള പരിശീലനം, എന്നാൽ ഇത് ഓട്ടം, യോഗ, പവർ ലോഡുകൾ എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ക്രിസ്റ്റീന യൂട്യൂബിൽ സ്വന്തം ചാനൽ തുറന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു HIIT പ്രോഗ്രാമുകളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം. തീവ്രമായ വർക്ക്ഔട്ടിലേക്ക് നിങ്ങളെയും ആകർഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ക്രിസ്റ്റീൻ സാലസ് എന്ന വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും.

ചാനലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ, ക്രിസ്റ്റിൻ സാലസ്, ഞങ്ങളുടെ സ്ഥിരം വായനക്കാരിൽ ഒരാളായ ഓൾഗയെ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഞങ്ങളുടെ Vkontakte ഗ്രൂപ്പിലെ മൂന്ന് വീഡിയോകളുടെ രസകരമായ വിവരദായകമായ അവലോകനങ്ങൾ അവൾ പതിവായി നൽകുന്നു, ഞങ്ങളും വളരെ നന്ദിയുള്ളവരാണ്.

നിലവിൽ ക്രിസ്റ്റീൻ സാലസിന്റെ ചാനലിന് ഏകദേശം 140 ആയിരം വരിക്കാരും 14 ദശലക്ഷത്തിലധികം ഹിറ്റുകളുമുണ്ട്. ക്രിസ്റ്റീൻ പതിവായി പുതിയ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പുറത്തിറക്കുന്നു, അവയിൽ മിക്കതും HIIT പ്രോഗ്രാമുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ അവളുടെ തികഞ്ഞ വീഡിയോകളിൽ, കാരണം അവൾ വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മിക്ക പ്രോഗ്രാമുകളും ലളിതമായ ഒരു ഹോം അന്തരീക്ഷത്തിൽ ഒരു ചെറിയ മുറിയിൽ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ക്രിസ്റ്റീൻ സാലസ് എന്ന ചാനലിൽ ആവശ്യമുള്ള വീഡിയോ കണ്ടെത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് പ്ലേലിസ്റ്റ് ടാബിൽ നോക്കാം. അവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും ഇനിപ്പറയുന്ന ശേഖരങ്ങളുടെ വീഡിയോ:

  • വിപുലീകരിച്ച HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ (45-120 മിനിറ്റ്)
  • മുഴുവൻ ദൈർഘ്യമുള്ള HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ (25-40 മിനിറ്റ്)
  • എക്സ്പ്രസ് HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ (10-20 മിനിറ്റ്)
  • ടോർച്ചർ ടബാറ്റ വർക്ക്ഔട്ട് (TABATA വർക്ക്ഔട്ട്)
  • നിശബ്ദ HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, വീഡിയോയുടെ ദൈർഘ്യത്തിനായി HIIT പരിശീലനം വിഭജിച്ചു, കൂടാതെ ഒരു പ്രത്യേക ഗ്രൂപ്പ് Tabata, Silent എന്നിവയുണ്ട്. സൈലന്റ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഒരു കൂട്ടത്തിൽ നമുക്ക് താമസിക്കാം. ഈ വർക്കൗട്ടുകളിൽ ക്ലാസുകളിലേക്കുള്ള ചാട്ടം കുറച്ചു സൈലന്റ് മോഡിൽ. ഈ വീഡിയോകൾ യുവ അമ്മമാർക്കും വിശ്രമമില്ലാത്ത അയൽക്കാരുള്ള ആളുകൾക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്.

തീർച്ചയായും, വീഡിയോ ക്രിസ്റ്റീൻ സാലസിനെ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവർ വളരെ നോക്കുന്നു എളിമയും "ബജറ്റ്". ക്രിസ്റ്റീൻ അതേ ക്യാമറയിൽ നിന്ന് പാഠങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, മോശം ലൈറ്റിംഗും വീഡിയോയുടെ മിനിമം ക്ലിയറൻസ് ഇല്ലാതെ പോലും, ഉദാഹരണത്തിന്, ടൈമർ, ലിസ്റ്റ്, വ്യായാമങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ.

എന്നിരുന്നാലും, ഫിറ്റ്‌നസ് വിഭാഗത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായതിൽ ചാനൽ എത്തുന്നതിന് ഇത് തടയുന്നില്ല. ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമത, സൗഹൃദപരമായ രീതി, ക്രിസ്റ്റീൻ ലീഡ് ക്ലാസുകൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രിയ HIIT പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവയാൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിക്കാം. കൂടാതെ, ഇത് കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ് ഒരു മുഴുവൻ മണിക്കൂർ തീവ്ര പരിശീലനം, പ്രധാനമായും പരിശീലകർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മെലിഞ്ഞ രൂപം നേടുന്നതിനുമുള്ള കൂടുതൽ സൗമ്യമായ രീതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ക്രിസ്റ്റീൻ സാലസ് ചാനലിലെ മികച്ച 10 ജനപ്രിയ വീഡിയോ

ക്രിസ്റ്റീൻ സാലസ് എന്ന യൂട്യൂബ് ചാനലിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വർക്കൗട്ടുകളുടെ ഒരു സെലക്ഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിന് നന്ദി നിങ്ങൾക്ക് അവളുടെ ക്ലാസുകളെ നന്നായി അറിയാൻ കഴിയും. വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, ചില വീഡിയോകളുടെ പേരിൽ എന്താണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് എരിയുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണം. തീർച്ചയായും, കണക്ക് ഏകദേശമാണ്, പക്ഷേ പ്രോഗ്രാമിന്റെ തീവ്രതയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ ആശയം അവൾ നൽകുന്നു.

1. 1000 കലോറി HIIT വർക്ക്ഔട്ട് ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ല (1,472 ദശലക്ഷം കാഴ്‌ചകൾ)

1000 കലോറി HIIT വർക്ക് out ട്ട് (ഉപകരണങ്ങളൊന്നുമില്ല) ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു !!

2. മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റിംഗ് HIIT വർക്ക്ഔട്ട്: 20 മിനിറ്റ് (223.786 കാഴ്‌ചകൾ)

3. 800 കലോറി വർക്ക്ഔട്ട് ഉപകരണങ്ങളില്ല - മൊത്തം ബോഡി HIIT (154.051 കാണൽ)

4. 1000 കലോറി വർക്ക്ഔട്ട് | ട്രയാത്ത്‌ലോൺ HIIT (150.447 കാഴ്ചകൾ)

5. Tabata Torture | ഫുൾ ബോഡി ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് (122.901 കാണൽ)

6. പ്ലയോ പ്ലാങ്ക് ചലഞ്ച് | 500 കലോറി ബേൺ HIIT ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് (66.843 കാഴ്ച)

7. 20 മിനിറ്റ് HIIT: കാർഡിയോ + കോർ (62.860 കാഴ്‌ചകൾ)

8. HIIT & ശിൽപം | കാലുകൾ + കൊള്ള (61.696 കാഴ്‌ചകൾ)

9. തബാത പീഡനം: നിശബ്ദമായ ശരീരം | കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് കാർഡിയോ & ശക്തി (45.439 കാഴ്ചകൾ)

10. 20 മിനിറ്റ് HIIT: കാർഡിയോ + കാലുകൾ (842 38 കാണൽ)

നിങ്ങൾ യൂട്യൂബിൽ പ്രോഗ്രാം കാണുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ വീഡിയോയുടെ കീഴിലും ഉണ്ട് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ്പരിശീലനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരുന്നത്. മുഴുവൻ വീഡിയോയും കാണാതെ പാഠമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ വീഡിയോകളിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ചാനൽ സബ്സ്ക്രൈബ് ചെയ്യുക-Christine Salus: https://www.youtube.com/user/ChristineSalus

ഈ കോച്ച് ഒരു പണമടച്ചുള്ള ചാനലാണ്: ChristineSalusExtras, അവിടെ അവൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സമഗ്രമായ 6-ആഴ്‌ച പ്രോഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കൂട്ടത്തിൽ ക്രിസ്റ്റീനിൽ നിന്നുള്ള സൗജന്യ ക്ലാസുകളുടെ ഒരു വലിയ നിര നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച വ്യായാമം കണ്ടെത്താനാകും.

ഇതും വായിക്കുക: നിതംബങ്ങൾക്കായുള്ള മികച്ച 13 ഹ്രസ്വ ഫലപ്രദമായ വർക്കൗട്ടുകൾ POPSUGAR എന്ന യൂട്യൂബ് ചാനൽ.

ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഇടവേള വ്യായാമം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക