യോഗ ശൈലികൾ

ഹത യോഗ

യോഗ ക്ലാസിക്കുകൾ, ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ശൈലി.

പരിശീലന സവിശേഷതകൾ

വലിച്ചുനീട്ടലും ഏകാഗ്രത വ്യായാമങ്ങളും, ശ്വസന ജോലി, ധ്യാനം, മൂക്ക് കഴുകൽ.

ഗോള്

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി മനസിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും പഠിക്കുക.

ആർക്കാണ് ചെയ്യുന്നത്

എല്ലാവരും.

ബിക്രം യോഗ

അതിന്റെ മറ്റൊരു പേര് “ഹോട്ട് യോഗ”. 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിലുള്ള താപനിലയിലാണ് ക്ലാസുകൾ വീടിനുള്ളിൽ നടക്കുന്നത്.

പരിശീലന സവിശേഷതകൾ

ഹത്ത യോഗയിൽ നിന്നും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്നും 26 ക്ലാസിക് പോസറുകൾ ഒരു ചൂടുള്ള മുറിയിൽ നടത്തുക എന്നതാണ് വിയർക്കൽ.

ഗോള്

അത്തരം അവസ്ഥകൾ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന സമയത്ത് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, നന്നായി ചിന്തിച്ച ഒരു സ്കീം അനുസരിച്ച് ശരീരം ഒരു ചിട്ടയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ബോണസ്, വിയർപ്പിനൊപ്പം ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു എന്നതാണ്.

ആർക്കാണ് ചെയ്യുന്നത്

നല്ല ശാരീരികക്ഷമതയുള്ള ആളുകൾ

അഷ്ടാംഗ യോഗ

വിപുലമായ പ്രേക്ഷകർക്ക് അനുയോജ്യമായ യോഗയുടെ ഏറ്റവും get ർജ്ജസ്വലമായ ശൈലി. തുടക്കക്കാർക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

പരിശീലന സവിശേഷതകൾ

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സമാന്തരമായി, കർശനമായ ക്രമത്തിൽ പോസുകൾ പരസ്പരം ചലനാത്മകമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

ഗോള്

കഠിനമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, പേശികളെയും സന്ധികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുക, രക്തചംക്രമണം സാധാരണമാക്കുക.

ആർക്കാണ് ചെയ്യുന്നത്

വർഷങ്ങളായി യോഗ പരിശീലിക്കുന്ന നല്ല ശാരീരിക രൂപത്തിലുള്ള ആളുകൾ

അയ്യങ്കാർ യോഗ

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് ബഹിരാകാശത്ത് ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനാണ് is ന്നൽ.

പരിശീലന സവിശേഷതകൾ

പോസുകൾ (ആസനങ്ങൾ) മറ്റ് യോഗ ശൈലികളേക്കാൾ കൂടുതൽ നേരം പിടിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ കൂടുതൽ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം. ബെൽറ്റുകളും മറ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തിയ മാർഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ദുർബലർക്കും പ്രായമായവർക്കും പോലും ഈ ശൈലി ആക്സസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഗോള്

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും “ചലനത്തിലുള്ള ധ്യാന” ത്തിന്റെ അവസ്ഥ കൈവരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കാനും ആന്തരിക ഐക്യവും മന of സമാധാനവും നേടാനും പഠിക്കുക.

ആർക്കാണ് ചെയ്യുന്നത്

ഈ ശൈലി തികഞ്ഞയാൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. പരിക്കുകൾ, പ്രായമായവർ, ദുർബലരായ ആളുകൾ എന്നിവർക്ക് ശേഷം പുനരധിവാസമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പവർ യോഗ (പവർ യോഗ)

യോഗയുടെ ഏറ്റവും “ശാരീരിക” ശൈലി. എയ്റോബിക്സിന്റെ ഘടകങ്ങളുള്ള അഷ്ടാംഗ യോഗ ആസനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്.

പരിശീലന സവിശേഷതകൾ

സാധാരണ യോഗയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന, പവർ യോഗയിൽ, എയറോബിക്സ് പോലെ വ്യായാമം ഒരൊറ്റ ശ്വാസത്തിലാണ് നടക്കുന്നത്. ശക്തി, ശ്വസനം, വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഗോള്

പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വലുതാക്കുകയും ചെയ്യുക, കലോറി എരിയുന്നത് വേഗത്തിലാക്കുക, ശരീരത്തെ ടോൺ ചെയ്യുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക.

ആർക്കാണ് ചെയ്യുന്നത്

എല്ലാം

കൃപാലു യോഗ

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച സ entle മ്യവും ബ്രൂഡിംഗ് രീതിയും.

പരിശീലന സവിശേഷതകൾ

വ്യായാമം ധ്യാനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ഗോള്

വിവിധ നിലകളിലൂടെ വൈകാരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആർക്കാണ് ചെയ്യുന്നത്

എല്ലാവരും.

ശിവാനട യോഗ

ആത്മീയ യോഗ ശൈലി

പരിശീലന സവിശേഷതകൾ

ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ശ്വസനം, വിശ്രമം എന്നിവ നടത്തുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ പുരോഗതിയിലൂടെ ഒരു വ്യക്തി ആത്മീയ ഐക്യത്തിലേക്കും സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിലേക്കും വരുന്നു.

ഗോള്

ജ്യോതിശാസ്ത്ര വിമാനത്തിലേക്ക് പോകുക.

ആർക്കാണ് ചെയ്യുന്നത്

ആത്മീയമായി ദുരിതമനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും.