ശരീരത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ബോധത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു സംവിധാനമാണ് സാധാരണ അർത്ഥത്തിൽ യോഗ. വനിതാ ദിനം റീബോക്കും യോഗ ഗുരു താര സ്റ്റൈലുകളും ചേർന്ന് നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിച്ചു.
സുഖപ്രദമായ ഇരിപ്പിടത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, നേരെയാക്കുക, തോളുകൾ താഴേക്ക് (ഫോട്ടോയിലെന്നപോലെ). ഈ നിമിഷം ഒന്നും ചിന്തിക്കാതിരിക്കാനും സംവേദനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക.
എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ നീട്ടി, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ അവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെറുതായി ചലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുക. വ്യായാമം 10-15 തവണ ആവർത്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഇടതു കൈപ്പത്തി വലതു കാൽമുട്ടിലും വലതു വിരൽത്തുമ്പുകൾ പുറകിലും വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ഭ്രമണത്തിന്റെ ആംഗിൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ തിരിയാൻ തുടങ്ങുക.
ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക, വിപരീത ദിശയിലേക്ക് തിരിയുക.
വീണ്ടും ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടുക, മുട്ടിൽ ഒരു ചെറിയ കോണിൽ വിടുക. നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽമുട്ട് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ അമർത്തിപ്പിടിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വലതു കാലിന്റെ മുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈ നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ വലതു കൈയുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ പിന്നിൽ. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, സ torമ്യമായി തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കൈയിൽ ഇടപഴകുക.
മധ്യഭാഗത്തേക്ക് മടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടുക, കാൽമുട്ടുകളിൽ ഒരു ചെറിയ കോണിൽ വിടുക. നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽമുട്ട് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ അമർത്തിപ്പിടിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വലതു കാലിന്റെ മുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ഇടത് കൈ നീട്ടുക, നിങ്ങളുടെ വലതു കൈയുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ പിന്നിൽ. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, സ torമ്യമായി തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കൈയിൽ ഇടപഴകുക.
നീട്ടിയ ശേഷം, എതിർവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക. വ്യായാമം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽ ഒരു നീട്ടിയ ഭാഗത്ത് നീട്ടുക. ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക, ഇടതുവശത്ത് വ്യായാമം ആവർത്തിക്കുക.
പുതിയ റീബോക്ക് യോഗ ശേഖരത്തിൽ നിന്നുള്ള ടി-ഷർട്ട്
താര സ്റ്റൈൽസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ക്ലാസുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു: മനോഹരമായ സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ, പൂർണ്ണമായ നിശബ്ദത, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും വസ്ത്രവും പോലും. രണ്ടാമത്തെ ഘടകത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ താര റീബോക്കിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, വഴിയിൽ, അവൾ അടുത്തിടെ ബ്രാൻഡിന്റെ മുഖമായി.
"എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം റീബോക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു വനിതാ ബ്രാൻഡാണ്," താര പറയുന്നു. “സജീവമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും അവരുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളോടുള്ള ഗൗരവമേറിയതും പുരോഗമനപരവുമായ മനോഭാവമാണ് ഇതിനെ വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നത്. ഞങ്ങളുടെ സഹകരണത്തിനുള്ള പ്രധാന കാരണമായി ഇത് മാറി. "
താരയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, റീബോക്ക് യോഗ ശേഖരം ഒരു സ്ത്രീയിൽ യോഗയുടെ ആഗ്രഹം ഉണർത്തുന്നു: ആകർഷകമായ ഗ്രാഫിക്സും ആധുനിക നഗര രൂപകൽപ്പനയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, അതിൽ ഹൂഡികൾ, ആകർഷകമായ സ്വെറ്ററുകൾ, മൃദുവായ ഫ്ലാനൽ വിയർപ്പ് പാന്റുകൾ, പരന്ന നീളമുള്ള സിലൗട്ടുകളും ഗ്രാഫിക് പ്രിന്റുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.