യോഗ, സ്വയം സ്വീകാര്യത, ആസനങ്ങളുടെ പങ്ക്, ശ്വസന രീതികൾ, രോഗശാന്തി, പരിവർത്തന പ്രക്രിയയിലെ ധ്യാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ വീക്ഷണം ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ഇന്റർനാഷണൽ കോൺടാക്റ്റ് യോഗ ഇൻസ്ട്രക്ടർ സരിയൻ ലീ അല്ലെങ്കിൽ യോഗി അനാകോസ്റ്റിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു. അനാകോസ്റ്റിയ നദിക്ക് കിഴക്ക് വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസിയിലെ ആരോഗ്യ നേതാക്കളിൽ ഒരാളാണ് സരിയാൻ, അവിടെ അവർ താങ്ങാനാവുന്ന വിന്യാസ യോഗ ക്ലാസുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
സരിയൻ ലീ എങ്ങനെയാണ് യോഗിനി അനാകോസ്റ്റിയ ആയത്? നിങ്ങളുടെ പാതയെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളോട് പറയുക? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഈ പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സമർപ്പിച്ചത്, അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിച്ചു?
ഒരു ദുരന്ത സംഭവത്തിന് ശേഷം ഞാൻ യോഗ ആരംഭിച്ചു - പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം. ആ സമയത്ത് ഞാൻ മധ്യ അമേരിക്കയിലെ ബെലീസിലെ ഒരു ചെറിയ പട്ടണത്തിലാണ് താമസിച്ചിരുന്നത്, പരമ്പരാഗത വൈദ്യ പരിചരണം അവിടെ വികസിപ്പിച്ചില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, വൈകാരിക വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ ശ്വസന വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആർട്ട് ഓഫ് ലിവിംഗ് ഗ്രൂപ്പിൽ എന്റെ അടുത്ത സുഹൃത്ത് പങ്കെടുത്തു. ധ്യാനങ്ങളും ആസനങ്ങളും എന്താണെന്ന് ഞാൻ അവിടെ പഠിച്ചു, എന്റെ ജീവിതം എന്നെന്നേക്കുമായി മാറി. ഏറ്റവും മോശം സമയങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം ഇപ്പോൾ എനിക്കുണ്ട്, എനിക്ക് ഇനി നിസ്സഹായത അനുഭവപ്പെടില്ല. എനിക്ക് ഇപ്പോൾ പുറത്തുനിന്നുള്ള സഹായം ആവശ്യമില്ല. ഞാൻ യോഗയിലൂടെ മാനസിക ആഘാതത്തെ മറികടന്ന് ലോകത്തെ നോക്കാനുള്ള ഒരു പുതിയ വഴിയുമായി പുറത്തിറങ്ങി.
ഒരു യോഗ പരിശീലകൻ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ദൗത്യം എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എന്താണ്, എന്തുകൊണ്ട്?
സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ ദൗത്യം. ദൈനംദിന പിരിമുറുക്കം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കുന്ന യോഗ പോലുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിയാതെയാണ് പലരും ജീവിക്കുന്നത്. ഞാൻ ഇപ്പോഴും എന്റെ ജീവിതത്തിൽ എതിർപ്പുകളും വെല്ലുവിളികളും നേരിടുന്നു. സംഘർഷം ശാന്തമായി പരിഹരിക്കാൻ എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയുന്നില്ല, എന്നാൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഞാൻ ശ്വസനം, ഭാവങ്ങൾ, ചലനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
രോഗശാന്തിയിലൂടെ നിങ്ങൾ എന്താണ് മനസ്സിലാക്കുന്നത്? ഈ പ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുന്നത് എന്താണ്?
ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കുള്ള ദൈനംദിന പാതയാണ് രോഗശാന്തി. ഒരു നല്ല ദിവസം, നാമെല്ലാവരും സുഖം പ്രാപിക്കും, കാരണം നമ്മൾ മരിക്കും, ആത്മാവ് ആരംഭത്തിലേക്ക് മടങ്ങും. ഇത് സങ്കടകരമല്ല, മറിച്ച് നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന തിരിച്ചറിവാണ്. ഓരോ വ്യക്തിക്കും സുഖം പ്രാപിക്കാനും അവന്റെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ വസ്തുതയിൽ നിന്ന് സന്തുഷ്ടനാകാനും അവന്റെ ഏറ്റവും ധീരമായ സ്വപ്നങ്ങൾ പോലും സാക്ഷാത്കരിക്കാനും കഴിയും. സുഖം, വിനോദം, സ്നേഹം, വെളിച്ചം എന്നിവയിലൂടെയായിരിക്കണം രോഗശാന്തിക്കുള്ള പാത, ഇതൊരു ആവേശകരമായ പ്രക്രിയയാണ്.
യോഗയെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, "കൊഴുപ്പും മെലിഞ്ഞും" ഒരു താരതമ്യവുമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ വിശദമായി വിശദീകരിക്കാമോ?
ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ച ഏകപക്ഷീയമാണ്. ആളുകൾ കറുത്തവരും വെള്ളക്കാരും ആയി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നമുക്കെല്ലാവർക്കും പാലറ്റിന്റെ സ്വന്തം ഷേഡുകൾ ഉണ്ട്. എല്ലാ നിറങ്ങളും വ്യത്യസ്ത കഴിവുകളും വ്യത്യസ്ത ലിംഗങ്ങളും ഭാരവും ഉള്ള ആയിരക്കണക്കിന് യോഗികളുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ശരീരപ്രകൃതിയുള്ള ആളുകൾ എങ്ങനെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയും വൈദഗ്ധ്യത്തോടെയും യോഗാസനങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ കാണാൻ കഴിയും, അവരുടെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് ഒന്നും പറയാൻ കഴിയില്ല. പലരും, അമിതഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ആരോഗ്യമുള്ളവരും പൂർണ്ണമായും സന്തുഷ്ടരുമാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബോധം വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എന്താണ്? കാലക്രമേണ അത് എങ്ങനെ മാറിയിരിക്കുന്നു?
ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ശാരീരികമായി സജീവമാണ്, പക്ഷേ ഒരു കായികതാരത്തിന്റെ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിലേക്ക് ഒരിക്കലും യോജിക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് എന്റെ പശ്ചിമാഫ്രിക്കൻ മുത്തശ്ശിയിൽ നിന്ന് കട്ടിയുള്ള തുടകളും എന്റെ സൗത്ത് കരോലിന മുത്തച്ഛനിൽ നിന്ന് പേശീബലമുള്ള കൈകളുമുണ്ട്. എന്റെ പാരമ്പര്യം മാറ്റുക എന്നത് എന്റെ ഉദ്ദേശ്യമല്ല. ഞാൻ എന്റെ ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു.
സൗന്ദര്യം, ഫിറ്റ്‌നസ്, ആരോഗ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള മാധ്യമങ്ങളുടെ മാറുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾക്ക് ചെവികൊടുക്കാതെ വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ നോക്കാൻ യോഗ എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു. എന്റെ ചില സുഹൃത്തുക്കൾ ശരീരം ലജ്ജിക്കുന്നവരും തടി കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാം ചെയ്യുന്നവരുമാണ്. മറ്റുചിലർ അവരുടെ രൂപഭാവത്തെ തികഞ്ഞ അവജ്ഞയോടെയാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. എന്റെ ആത്മാഭിമാനം "നല്ലതായി കാണുന്നതിന്" പകരം "നല്ലതായി തോന്നുന്നു" എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
ആളുകൾ സ്വന്തം മധ്യനിര കണ്ടെത്തണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളും വിപണന മുൻഗണനകളും പരിഗണിക്കാതെ, ആരോഗ്യത്തെയും സൗന്ദര്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള തങ്ങളുടെ വീക്ഷണങ്ങൾ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു. അപ്പോൾ യോഗ അതിന്റെ ജോലി നിർവഹിക്കുകയും മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മീയ പരിണാമത്തിന് പ്രേരണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, അമിതഭാരം കാരണം യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരാൾക്ക് നിങ്ങൾ എന്ത് ഉപദേശമാണ് നൽകുന്നത്?
ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അവർ ആരംഭിക്കണമെന്ന് ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കും - ശ്വസനം. നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് യോഗയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഭരണഘടനയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലനം ആസ്വദിക്കൂ. അതിന്റെ ആഴമേറിയ തത്ത്വങ്ങൾ നിങ്ങളിലൂടെ ഒഴുകട്ടെ.
എന്റെ ബ്ലോഗിൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളുടെ വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളുള്ള മനോഹരമായ ആസനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഫോട്ടോകൾ എല്ലാവർക്കും കണ്ടെത്താനാകും. അതിലും പ്രധാനമായി, ലോകത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആളുകൾ അവരുടെ സ്വഭാവം മാറ്റുന്നു.
യോഗയെക്കുറിച്ച് വേറെ എന്തൊക്കെ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്?
ഏതെങ്കിലും വൈകാരിക ഉയർച്ച താഴ്ചകൾക്കുള്ള ഔഷധമാണ് യോഗ എന്ന് ചിലർ ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഇത് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതും പ്രകൃതിവിരുദ്ധവുമാണ്. നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിലെ പൂപ്പലുകളും പാറ്റേണുകളും തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മന്ത്രങ്ങൾ, ധ്യാനങ്ങൾ, ആസനങ്ങൾ, ആയുർവേദ ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങൾ യോഗ നൽകുന്നു. ഇതെല്ലാം ബോധപൂർവ്വം ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്താനും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരിയാനും സാധ്യമാക്കുന്നു.
അവസാനമായി, നിങ്ങൾ കാണുന്നതുപോലെ യോഗയുടെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?
ഭൗമിക ജീവിതത്തിൽ ശാന്തിയും സമാധാനവും സംതൃപ്തിയും കൈവരിക്കുക എന്നതാണ് യോഗയുടെ ലക്ഷ്യം. മനുഷ്യനാകുക എന്നത് ഒരു വലിയ അനുഗ്രഹമാണ്. പ്രാചീന യോഗികൾ സാധാരണക്കാരായിരുന്നില്ല. എട്ട് ബില്യൺ ജീവികളിൽ ഒന്നായിട്ടല്ല മനുഷ്യനായി ജനിക്കാനുള്ള അതുല്യമായ അവസരം അവർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. നിങ്ങളുമായും മറ്റുള്ളവരുമായും സമാധാനത്തോടെ ജീവിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ഒരു ജൈവഭാഗമായി മാറുന്നു.