ജിമ്മിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്‌തമായി, കേവലം ശാരീരിക ലക്ഷ്യം മാത്രം ലക്ഷ്യമിടുന്നു, യോഗ ഒരു ആഗോള സമീപനത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു, ശരീരവും മനസ്സും ആസനങ്ങളിലൂടെയും ശ്വസനങ്ങളിലൂടെയും പരസ്പരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്ക് ശേഷം ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, അൽപ്പം മൃദുലമായ രൂപം എന്നിവയുടെ മുഴുവൻ ആഘാതം അനുഭവിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെമേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത യുവ അമ്മമാർക്കുള്ള ഒരു മുതൽക്കൂട്ട്.
എപ്പോൾ ആരംഭിക്കണം, ഏത് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്?
വസ്ത്രവും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, മൃദുവായ വസ്ത്രങ്ങൾ, ഒരു ചെറിയ ജിം പായ, ഒരു തൂവാല മതി. ആസനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രത്യേക സമയമില്ല. പ്രധാന കാര്യം തികച്ചും ശാന്തവും ഏകാന്തതയുമാണ്. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ, കുട്ടികൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മയക്കത്തിനിടയിൽ, നമുക്ക് അത് നൽകാം!