കൈത്തണ്ടയിലെ ടെൻഡോണുകളുടെ വീക്കം ആണ് റിസ്റ്റ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്. ഈ അസൈൻമെന്റ്, പ്രത്യേകിച്ച്, റാക്കറ്റ് സ്പോർട്സ് പരിശീലിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളെയോ അല്ലെങ്കിൽ കൈത്തണ്ടയിൽ കാര്യമായ ആയാസം ആവശ്യമുള്ള തൊഴിലാളികളെയോ ബാധിക്കുന്നു.

പേശികളെ അസ്ഥികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ചെറുതും ഇലാസ്റ്റിക് ഘടനയുമാണ് ടെൻഡോണുകൾ. പേശികളുടെ സങ്കോച സമയത്ത് അസ്ഥികളെ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ അവർ പങ്കെടുക്കുന്നു.

ടെൻഡിനൈറ്റിസ് രോഗാവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ്. അതിനാൽ കൈത്തണ്ടയിലെ ടെൻഡോണുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയാണ് റിസ്റ്റ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് നിർവചിക്കുന്നത്. ഇത് ഈ ടെൻഡോണുകളുടെ വീക്കം ആണ്, ഇതിന്റെ ഉത്ഭവം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും: കായിക പരിശീലനം, കൈത്തണ്ടയിൽ അമിതമായ ആയാസം ആവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പെട്ടെന്നുള്ള ചലനം, മറ്റുള്ളവ.

അത്തരം ഒരു വൈകല്യത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ ഉത്ഭവം ചില തൊഴിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളായിരിക്കാം. കമ്പ്യൂട്ടറുകളിലെ ജോലികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപ്പാദന ശൃംഖലയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഗണ്യമായ ആവർത്തനക്ഷമത ആവശ്യമാണ്.

അതിനാൽ കൈത്തണ്ടയിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ആർക്കും ബാധിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അത്‌ലറ്റുകളും (പ്രത്യേകിച്ച് റാക്കറ്റ് സ്‌പോർട്‌സ് പരിശീലിക്കുന്നവരും), അതുപോലെ തന്നെ കൈത്തണ്ടയിൽ അമിതമായ ആയാസം ആവശ്യമായി വരുന്ന തൊഴിലാളികളും ഈ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക കേസ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്: ടെക്സ്റ്റിംഗ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ്. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, സെൽ ഫോണിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സാധാരണ ഉപയോഗവും അങ്ങനെ വിരലുകളും കൈത്തണ്ടകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ആംഗ്യങ്ങളുടെ ആവർത്തനവും ടെൻഡോണൈറ്റിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കൈത്തണ്ടയിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ കാരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

റാക്കറ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിലൂടെ റിസ്റ്റ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു: ടെന്നീസ്, ടേബിൾ ടെന്നീസ്, ബാഡ്മിന്റൺ മുതലായവ.

ചില ജോലി പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കൈത്തണ്ടയിൽ അമിതമായ ആയാസം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതലോ കുറവോ നിയന്ത്രിത വേഗതയിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആംഗ്യങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത്, ഇത്തരത്തിലുള്ള വാത്സല്യത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പരിണാമവും ഡിജിറ്റൽ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗവും ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ (കീബോർഡ്, മൗസ്) പ്രധാന ഉപയോഗവും എസ്എംഎസ് ദുരുപയോഗവും ടെൻഡോൺ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിസ്സാരമായ ഘടകങ്ങളല്ല.

റിസ്റ്റ് ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വേദന, കൂടുതൽ കൂടുതൽ തീവ്രത, കൈത്തണ്ടയിൽ. ഈ വേദനകൾ പ്രത്യേകിച്ച്, കൈത്തണ്ടയുടെ ചലനങ്ങളുടെ നിർവ്വഹണത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• കൈത്തണ്ടയുടെ കാഠിന്യം, ഉണരുമ്പോൾ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.
• പേശി ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ ചില ചലനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
• ടെൻഡോണുകൾ ഞെരുക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സംവേദനം.
• വീക്കം, ചിലപ്പോൾ ചൂടും ചുവപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നു (വീക്കത്തിന്റെ സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങൾ).
• ടെൻഡോണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള നോഡ്യൂളുകളുടെ രൂപം.

റിസ്റ്റ് ടെൻഡോണൈറ്റിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകട ഘടകങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നു: റാക്കറ്റ് സ്‌പോർട്‌സിന്റെ തീവ്രമായ പരിശീലനം, കൈത്തണ്ടയിലെ അമിതമായ ആയാസം, പെട്ടെന്നുള്ളതും നിരുപദ്രവകരവുമായ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ (പ്രൊഫഷണൽ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത).

ഇനിപ്പറയുന്ന മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ ടെൻഡിനൈറ്റിസിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം:

• ഒരു കായിക പ്രവർത്തനം പരിശീലിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ചൂടാക്കുക
• കൈത്തണ്ടയിൽ അമിതമായ ആയാസം ആവശ്യമായ ഒരു പ്രവർത്തനത്തിന് നിങ്ങൾ ശരിയായി സജ്ജരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: കൈത്തണ്ട പിന്തുണയുള്ള മൗസ് പാഡ് (കീബോർഡിനും), അത്ലറ്റുകൾക്കുള്ള റിസ്റ്റ് സപ്പോർട്ട് ആക്സസറികൾ മുതലായവ.
• ആവർത്തിച്ചുള്ള ആംഗ്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക
• പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, ഇത് ടെൻഡോണുകളുടെയും പേശി വ്യവസ്ഥയുടെയും വീണ്ടെടുക്കൽ അനുവദിക്കുന്നു.

ടെൻഡോണൈറ്റിസിന് കാരണമായ പ്രവർത്തനം നിർത്തുന്നത് റിസ്റ്റ് ടെൻഡോണൈറ്റിസ് ചികിത്സയുടെ ആദ്യ ഘട്ടമാണ്. വിശ്രമം വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ, ക്രമേണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പാരസെറ്റമോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇബുപ്രോഫെൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, കൈത്തണ്ടയിലെ ടെൻഡോണൈറ്റിസ് പശ്ചാത്തലത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ബാധിത പ്രദേശം ഡീഫ്ലേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സ്ഥിരമായ ടെൻഫിനിറ്റിസിന് ഫിസിയോതെറാപ്പി, കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഷോക്ക് തരംഗങ്ങൾ എന്നിവ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ശസ്‌ത്രക്രിയാ ഇടപെടൽ സാധ്യമാണ്, പക്ഷേ ടെൻഡോണൈറ്റിസിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കേസുകൾക്ക് അസാധാരണമായി തുടരുന്നു.