എന്തുകൊണ്ടാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്? നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതെന്താണ്? |

ഈ ആമുഖം നിങ്ങളെക്കുറിച്ചാണെങ്കിൽ, അടുത്ത ഏറ്റുമുട്ടലിനായി നന്നായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകുന്ന എതിരാളികളെ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം. കിലോകൾ കുറയ്ക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുമായുള്ള മാനസിക ഗെയിമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അറിയാം, എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ പലതവണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വിജയത്തെ അട്ടിമറിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഗെയിം വീണ്ടും ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ് - ഫലപ്രദമായും വിവേകത്തോടെയും. ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന അട്ടിമറിക്കാരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ തരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും കൂടുതൽ ദൃഢനിശ്ചയവും ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ അത് സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭൂതങ്ങളെ മുമ്പത്തേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ പരാജയപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും മികച്ച 8 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന അട്ടിമറികൾ ഇതാ:

1. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ കലോറി എണ്ണുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിലല്ല

നിങ്ങൾ കലോറി കാൽക്കുലേറ്ററിലേക്ക് വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ വിഭവങ്ങളോ നൽകുക, അവയുടെ പോഷക മൂല്യവും കലോറിഫിക് മൂല്യവും കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. സ്ലിമ്മിംഗിനെ നിങ്ങൾ ഗണിതശാസ്ത്രമായി കണക്കാക്കുന്നു, അതിൽ അക്കങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വിജയം ഉറപ്പുനൽകുന്നു. ലളിതമായി എടുക്കൂ. കലോറി കമ്മി പ്രധാനമാണ്, അതെ, എന്നാൽ കലോറിയുടെ അളവിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരം. മക്ഡൊണാൾഡിൽ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, എന്നാൽ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങളുടെ ശരീരം പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ആവശ്യപ്പെടും.

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകുന്നതിലൂടെ, മെറ്റബോളിസം കുറ്റമറ്റ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കും. ജങ്ക് ഫുഡ് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് തുല്യമായ കലോറിയാണ്, എന്നാൽ ഈ രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും മൂല്യം മറ്റൊരു കഥയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പിട്ട, ഉയർന്ന കലോറി സ്നാക്ക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കവർന്നെടുക്കുന്നു. സാധാരണ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ചൈനീസ് സൂപ്പ്, ചിപ്‌സ്, കേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബാർ എന്നിവ ഒരു കലോറി ദുരന്തമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ പതിവായി കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. "എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല" എന്ന മനോഭാവം

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണ ധാരണ മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ബാധകമാണ്. നാമെല്ലാവരും ഒന്നിലധികം തവണ ഈ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, നമ്മളിൽ ചിലർ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ചെയ്യുന്നുണ്ടാകാം. അടുത്ത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സമീപനം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ധൈര്യത്തോടെ നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും സൂക്ഷ്മമായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ താളം തകർക്കുന്ന ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എതിർദിശയിൽ ഓടാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വിരുന്ന് ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു 😉 നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തു, മാനദണ്ഡത്തിന് മുകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, ഈ പരാജയം നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് ഫലപ്രദമായി അകറ്റുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.

സ്വയം ഒത്തുചേരുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു - "ഞാൻ കുഴഞ്ഞുവീണു! ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പിന്നെ കൂടുതൽ വാടകയ്ക്ക്. ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല." നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ പദ്ധതികളും ഉപേക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിനെ സുഖിപ്പിക്കുന്നതിനായി മെലിഞ്ഞ രൂപത്തിന്റെ സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ മാറ്റുന്നു.

ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ തികഞ്ഞവരായിരിക്കുക എന്ന ആദർശപരമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിയമങ്ങൾ ലംഘിച്ചതിനാൽ ട്രാക്കിലേക്ക് മടങ്ങരുത്. അത് സംഭവിക്കുന്നു. എത്രയും വേഗം സ്വയം ക്ഷമിച്ച് പ്ലാനിലേക്ക് മടങ്ങുക.

3. നിങ്ങൾ വളരെ കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ, വളരെ കുറച്ച് കൊഴുപ്പ്, നാരുകൾ, വളരെയധികം ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നു

സന്തുലിതാവസ്ഥയില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ആളുകൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെ കുറച്ച് പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നാരുകൾ, വളരെ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ നൽകിയാൽ - നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമാകില്ല, ദുർബലമായ ഇച്ഛയെ കുറ്റപ്പെടുത്തി അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കും. തെറ്റ്!

നിങ്ങളുടെ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകൾ, നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ നന്നായി നിറയ്ക്കുകയും ദഹനത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശത്രുവല്ല, എന്നാൽ അവ എപ്പോൾ കഴിക്കണം, എത്ര, ഏത് തരം എന്നിവ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു കായികതാരമാണെങ്കിൽ, മന്ദഗതിയിലുള്ള വ്യക്തിയേക്കാൾ വലിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വിരുന്ന് നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാകും.

4. നിങ്ങൾ വളരെ കർശനമായ, എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റിലാണ്

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ഒഴിവാക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടരുത്. ഈ ഡയറ്റുകളിൽ ചിലത് വളരെ മോശം മെനുവാണ്: കാബേജ്, വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ, മുട്ട, ജ്യൂസ്, പച്ചക്കറി, പഴം ഉപവാസ ഭക്ഷണക്രമം മുതലായവ. ഈ ഡയറ്റുകളെല്ലാം ഒരു പ്രലോഭന ഓപ്ഷനായി തോന്നാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം വീണ്ടെടുക്കൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ. എന്നിരുന്നാലും, അവരോട് വിമർശനാത്മകവും ന്യായബോധവും പുലർത്തുക. അവ ചിന്താശൂന്യമായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക്, അവ ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ പോഷകാഹാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പേശി ടിഷ്യു നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ അവ അപകടസാധ്യതകൾ വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്, അത് പിന്നീട് പുനർനിർമ്മിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. കൂടാതെ, അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, ശരീരം നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

5. കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, പരിചയക്കാർ എന്നിവരുടെ പിന്തുണയുടെ അഭാവം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും പ്രലോഭനങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും തടസ്സങ്ങളും ഉണ്ട്. ശക്തരും ചുരുക്കം ചില യൂണിറ്റുകളും മാത്രമാണ് ഈ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളെ കണ്ണിമവെട്ടാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നമ്മിൽ മിക്കവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയും പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാലാണ് നമ്മുടെ സമീപമുള്ള ചുറ്റുപാടുകളെ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമായത്.

ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുന്നതും മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങൾ തങ്ങളെത്തന്നെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന സമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും - ഇച്ഛാശക്തിയും മികച്ച നിശ്ചയദാർഢ്യവും ആവശ്യമാണ്. നാം പലപ്പോഴും പരിസ്ഥിതിയുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന് വഴങ്ങുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതൊരു ഒറ്റത്തവണ തമാശയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണെങ്കിൽ, കുഴപ്പമില്ല. പിന്തുണയുടെ അഭാവം കാരണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആശയം ഞങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുകയും മോശം ശീലങ്ങളിൽ കുടുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ അത് മോശമാണ്, കാരണം നമ്മുടെ ബലഹീനതകളോട് പോരാടാനുള്ള ശക്തി ഞങ്ങൾക്ക് ഇനിയില്ല, മാറ്റാനുള്ള പ്രചോദനം ഞങ്ങൾക്ക് ഇല്ല.

6. ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരുന്നു

ഇത് തികഞ്ഞതായി തോന്നും, അല്ലേ? പകുതിയിലേറെയും വ്യത്യസ്ത ഭക്ഷണരീതികളാണ് എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നത്. എന്റെ ജീവിതത്തിൽ ഞാൻ അവയിൽ പലതും ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശാശ്വതമായ കലോറി കമ്മിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. വിവിധ സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സ്വയം പ്രതിരോധിക്കും. ഒരു ജീവശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ല, അതിനാൽ ശരീരം അത് തടയാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്.

കൂടാതെ, അമിത ഭാര നിയന്ത്രണവും സ്ഥിരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും നമ്മുടെ മാനസിക നിലയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. സമ്മർദ്ദം, കുറ്റബോധം, ഭക്ഷണക്രമം, ഭക്ഷണമില്ലായ്മ, "പാപികളും" "വിനയവും", സ്വയം അംഗീകരിക്കാതിരിക്കുക, കലോറിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മറ്റുള്ളവരുടെ രൂപം - ഇവയെല്ലാം കാലക്രമേണ നിങ്ങളെ കീഴടക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷം ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.

കുറച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അമിതമായി പോകരുത്. മെലിഞ്ഞത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എല്ലാ പോസിറ്റീവ് എനർജിയും വലിച്ചെടുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നിമിഷം നിർത്തി, മൃദുവായ കണ്ണുകൊണ്ട് സ്വയം നോക്കേണ്ടതിന്റെ സൂചനയാണിത്.

7. നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ ധൈര്യത്തോടെ പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു, എന്നാൽ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടും

ശരി, മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ കാര്യം, സായാഹ്ന പ്രലോഭനങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ പകൽ അച്ചടക്കം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടും എന്നതാണ്. തളർച്ചയും വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളാൽ വലയുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. പകൽ സമയത്ത്, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ പ്രചോദിതരായിരിക്കുകയും സംശയത്തിന്റെ നിഴലില്ലാതെ നമ്മുടെ എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മാനസിക ശക്തി വൈകുന്നേരം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്ന സമയങ്ങളുണ്ട്. ക്ഷീണം, സ്വയം അച്ചടക്കമില്ലായ്മ, സ്വയം ആഹ്ലാദിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ആശ്വാസവും വിശ്രമവും തേടൽ - ഇവയാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ.

ഫ്രിഡ്ജിലെ സായാഹ്ന ആക്രമണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കാത്തപ്പോൾ പോലും, ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ നല്ല സമയം ആസ്വദിക്കാൻ മറ്റ് ബദലുകൾ നോക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ലോകത്ത് പലതരം സുഖങ്ങളുണ്ട്.

8. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തടയുന്ന നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ അട്ടിമറി നിങ്ങൾ തന്നെയാണ്

നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സർക്കിളുകളിൽ കറങ്ങുകയോ നിശ്ചലമായി നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഭാരം കുറയും, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം തിരികെ ലഭിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനത്തിൽ നിശ്ചയദാർഢ്യമില്ല, അലസതയും അലസതയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരാണ്. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾ മെലിഞ്ഞ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മറക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം ഈ “സ്ലിമ്മിംഗിൽ” കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, ഒന്നും മാറുന്നില്ല.

ഇതിന് എന്തെങ്കിലും നല്ല ഉപദേശമുണ്ടോ? ശരി, ഫലപ്രദമായ നടപടിയെടുക്കാനും വീണ്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ വിജയിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദശലക്ഷം തവണ ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ആവേശം കൊണ്ട് പൊട്ടിത്തെറിച്ചേക്കില്ല. ഇത് വ്യക്തമാണ്.

നിങ്ങളുമായി സത്യസന്ധമായ സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അത് പണം നൽകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്ലിമ്മിംഗിലെ വിജയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ - സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം തേടുക - ഒരു നല്ല ഡയറ്റീഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് ചിലപ്പോൾ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും പരാജിതരെ തകർക്കാനും കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

സംഗ്രഹം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ കഠിനമായ ജോലിയാണ് 😉 അത് എളുപ്പവും വേദനയില്ലാത്തതുമാണെന്ന് ആരും പറഞ്ഞില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന അട്ടിമറികൾ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ ലേഖനം അവയിൽ ചിലത് മാത്രം പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ അട്ടിമറിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതിനകം അവയിൽ ചിലത് തിരിച്ചറിയുകയും അവരോട് നന്നായി ഇടപെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടാകും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതുവരെ പരാജയപ്പെട്ടു പോരാടിയിരിക്കാം. എല്ലാം നിങ്ങളുടെ കൈയിലാണെന്നും കാർഡുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുക - നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന അട്ടിമറിക്കാരുടെ ഇരകളാകേണ്ടതില്ല, ഫലങ്ങളുടെ അഭാവത്തിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ശത്രുക്കളെ അടുത്തറിയുക, അവരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക, അവരെ നേരിടാൻ തന്ത്രങ്ങൾ മെനയുക - ഒരിക്കൽ എന്നേക്കും. നല്ലതുവരട്ടെ!

ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളത്?

നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന മറ്റ് സ്ലിമ്മിംഗ് പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ പേര് പറയാമോ? നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്കും നിരീക്ഷണങ്ങൾക്കും ഞങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നു.