ഉള്ളടക്കം
അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് ഞാൻ പണ്ടേ ആകർഷിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു, പക്ഷേ അതിലേക്ക് പൂർണ്ണമായും മാറാൻ എനിക്ക് ഒരിക്കലും ധൈര്യമുണ്ടായിരുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഈ വർഷത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഒരു മാസത്തേക്ക് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
ദിവസങ്ങളോളം പ്രാതലിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഞാൻ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിച്ചു, പക്ഷേ അത്താഴത്തിന് ഞാൻ സസ്യാഹാരം സംസ്കരിച്ചിരുന്നു. എന്റെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ 60-80 ശതമാനവും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. 100 ശതമാനത്തിലെത്താൻ എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ പുഷ് വേണ്ടി വന്നു. സൈറ്റിലെ ശ്രദ്ധേയമായ ഫോട്ടോകളുടെ രൂപത്തിൽ എനിക്ക് അത് ലഭിച്ചു welikeitraw.com.
ഇത് ശരിക്കും അങ്ങനെയാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് സ്വയം പരിശോധിക്കുകയാണെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. മാത്രമല്ല, ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യത്തിൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തിരികെ പോകാം.
ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ പ്രധാന കാര്യം, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പം മാത്രമല്ല, അതിശയകരമാംവിധം മനോഹരവുമാണ്.
ആദ്യം, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. പക്ഷേ, മറ്റേതൊരു ശീലത്തേയും പോലെ, ഇത് സമയത്തിന്റെയും സഹിഷ്ണുതയുടെയും കാര്യം മാത്രമാണ്. പുതുവർഷത്തിൽ, എനിക്ക് മറ്റ് ലക്ഷ്യങ്ങളൊന്നും വെക്കേണ്ടതില്ല, മറിച്ച് ഒന്നിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും 30 ദിവസത്തേക്ക് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാനും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.
ഞാൻ പഠിച്ച ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. ജീവനുള്ള ഭക്ഷണം.
വറുത്ത വിത്തിന് ഇനി വളരാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അസംസ്കൃതമായതിന് കഴിയും. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 47,8 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലേക്ക് ചൂടാക്കുന്നത് മിക്ക പോഷകങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പാചകം സ്വാഭാവിക ഊർജ്ജം എടുത്തുകളയുന്നു. ഈ ഊർജ്ജം സ്വയം നിലനിർത്തുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.
2. എൻസൈമുകൾ.
ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുന്നത് പോഷകങ്ങളെ തകർക്കാൻ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലെ സ്വാഭാവിക എൻസൈമുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ "തെറ്റിദ്ധാരണ" ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
3. ഊർജ്ജ ചാർജ്.
നിങ്ങൾ സ്വയം ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, പക്ഷേ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം അതിശയകരമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. 14 മുതൽ 15 വരെ എനിക്ക് ക്ഷീണം തോന്നി. ഇപ്പോൾ അങ്ങനെയൊരു പ്രശ്നമില്ല.
4. നല്ല ഉറക്കം.
അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറിയതിന് ശേഷം ഞാൻ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങി. എന്നാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം എനിക്ക് ബലഹീനതയും ബലഹീനതയും അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിർത്തി. ഈയിടെയായി, ഞാൻ ഊർജ്ജസ്വലമായി ഉണരുന്നു.
5. ചിന്തയുടെ വ്യക്തത.
റോ ഫുഡ് ഡയറ്റ് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ചു. കനത്ത മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ മതിൽ മനസ്സിൽ നിന്ന് അപ്രത്യക്ഷമായതായി എനിക്ക് തോന്നി. മറവിയും അശ്രദ്ധയും ഞാൻ നിർത്തി.
6. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കഴിക്കുക.
അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം എനിക്ക് ഒരിക്കലും അസ്വസ്ഥത തോന്നിയിട്ടില്ല. എനിക്ക് തടിച്ചില്ല, ക്ഷീണം തോന്നിയില്ല.
7. കുറവ് കഴുകൽ.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, ധാരാളം വൃത്തികെട്ട വിഭവങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നില്ല - എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും മുഴുവൻ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ സലാഡുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ സമയവും പാത്രങ്ങളും എടുക്കും.
8. പാക്കേജിംഗ് ഇല്ല.
അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം ധാരാളം പാക്കേജുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ അടുക്കള കാബിനറ്റുകളിലും ഫ്രീസറിലും കുറഞ്ഞ ട്രാഷ്, കൂടുതൽ ശൂന്യമായ ഇടം.
9. നല്ല മലം.
അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ടോയ്ലറ്റിൽ പോകുന്നു - ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
10. ഭൂമിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം.
സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം ശുദ്ധമായ ഭക്ഷണം പോലെ സ്വാഭാവികവും ഭൂമിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
നേട്ടങ്ങൾ കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ 100% അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറേണ്ടതില്ലെന്ന് ഞാൻ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള എന്റെ മാറ്റം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ആയിരുന്നില്ല. അതിനുമുമ്പ്, ഞാൻ 7 വർഷമായി സസ്യഭുക്കായിരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ക്രമേണ ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതെന്തായാലും, ഭക്ഷണത്തിലെ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും) എന്തെങ്കിലും വർദ്ധനവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കും.
