ചില ആളുകൾക്ക് സഹായം ചോദിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്?

ഒരു പുതിയ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റിയപ്പോൾ സോഫി സന്തോഷിച്ചു. MBA പഠനകാലത്ത് നേടിയ മാർക്കറ്റിംഗ് പരിജ്ഞാനം പ്രായോഗികമാക്കാൻ അവൾക്ക് അവസരം ലഭിച്ചു. എന്നാൽ ജോലിയുടെ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ തന്നെ, എല്ലാം സ്വയം നേരിടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി. അവളോട് നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നു, അവളുടെ പുതിയ ഉടനടി മേലുദ്യോഗസ്ഥന്റെ സഹായവും പിന്തുണയും തനിക്ക് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി. എന്നാൽ അവനോട് സാഹചര്യം വിശദീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ കൂടുതൽ കുമിഞ്ഞുകൂടിയ പ്രശ്നങ്ങളുമായി അവൾ ഒറ്റയ്ക്ക് സമരം തുടർന്നു.

ജെയിംസ് നീങ്ങാൻ ഒരുങ്ങുകയായിരുന്നു. ഒരാഴ്‌ച, എല്ലാ ദിവസവും, ജോലി കഴിഞ്ഞ്, അവൻ തന്റെ സാധനങ്ങൾ പെട്ടികളാക്കി. ആഴ്ചാവസാനമായപ്പോഴേക്കും അവൻ ക്ഷീണിതനായി. ചലിക്കുന്ന ദിവസം അടുത്തുവരികയായിരുന്നു, പക്ഷേ തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ ആരോടും സഹായം ചോദിക്കാൻ അയാൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല.

എല്ലാവർക്കും ചിലപ്പോൾ സഹായം ആവശ്യമാണ്. മിക്കവർക്കും, അത് ചോദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ചിലർക്ക് ഇത് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് ചോദിക്കേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് കടക്കാതിരിക്കാൻ ഇത്തരക്കാർ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ ഭയത്തിന്റെ കാരണം സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായുള്ള വേദനാജനകമായ ആഗ്രഹമാണ്, അതിനാൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ ആശ്രയിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പലപ്പോഴും നമ്മൾ ഒരു യഥാർത്ഥ ഭയത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, ഒരു ഫോബിയയിൽ എത്തുന്നു. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു കൊക്കൂണിൽ തുടരാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അവിടെ അയാൾക്ക് സ്വയംപര്യാപ്തത തോന്നുന്നു, പക്ഷേ വളരാനും വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയില്ല.

സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനായുള്ള വേദനാജനകമായ ആഗ്രഹം നിങ്ങളെ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ തടയുന്നു?

1. മറ്റുള്ളവർക്ക് ലഭിക്കുന്ന സഹായം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു. അങ്ങനെ നമ്മൾ യാന്ത്രികമായി ഒരു നഷ്‌ടാവസ്ഥയിൽ എത്തുന്നു.

2. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നമ്മെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, നമുക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു.

3. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നമ്മെ തടയുന്നു, കാരണം ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള പൂർണ്ണമായ, ആഴത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ പരസ്പര പിന്തുണയിലും വിശ്വാസത്തിലും അധിഷ്ഠിതമാണ്.

എന്ത് വിലകൊടുത്തും സ്വതന്ത്രനാകാനുള്ള ആഗ്രഹം അവർ എവിടെയാണ് വളർത്തിയെടുത്തത്, മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

സോഫിക്ക് 13 വയസ്സായി. ഉറങ്ങിക്കിടക്കുന്ന അമ്മയെ ഉണർത്തിയാൽ ദേഷ്യം വരുമോ എന്ന ഭയത്തോടെ അവൾ അവളുടെ അടുത്തേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. എന്നാൽ സോഫിക്ക് അടുത്ത ദിവസം ക്ലാസിനൊപ്പം ക്യാമ്പിംഗിന് പോകാനുള്ള അനുമതി ഒപ്പിടാൻ അവളെ ഉണർത്തുകയല്ലാതെ മറ്റ് മാർഗമില്ല. സോഫി അവളുടെ അമ്മ ഉറങ്ങുന്നത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നിശബ്ദമായി വീക്ഷിക്കുന്നു, അവളെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ധൈര്യപ്പെടാതെ, കാൽവിരലുകളും അകന്നുപോകുന്നു.

ജെയിംസിന് 13 വയസ്സ്. സന്തോഷവും സജീവവും സ്നേഹവുമുള്ള ഒരു കുടുംബത്തിലാണ് അവൻ വളരുന്നത്. രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ കുടുംബ പദ്ധതികളെക്കുറിച്ചും വരാനിരിക്കുന്ന ഫുട്ബോൾ മത്സരങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഗൃഹപാഠങ്ങളെക്കുറിച്ചും അനന്തമായ സംസാരം. ജെയിംസിന്റെ മാതാപിതാക്കൾക്കും സഹോദരങ്ങൾക്കും ദീർഘനേരം, ഹൃദയത്തോട് ചേർന്നുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താൻ സമയമില്ല, അതിനാൽ അവ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. അതിനാൽ, അവർ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചിന്തകളെക്കുറിച്ചും വളരെ ബോധവാന്മാരല്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് സോഫി അമ്മയെ ഉണർത്താൻ ഭയപ്പെടുന്നത്? ഒരു പക്ഷെ അവളുടെ അമ്മ ഒരു മദ്യപാനിയാണ്, അവൾ മദ്യപിച്ച് ഉറങ്ങിപ്പോയി, അവൾ ഉണരുമ്പോൾ അവളുടെ പ്രതികരണം പ്രവചനാതീതമായിരിക്കും. അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബം പുലർത്താൻ അവൾ രണ്ട് ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു, സോഫി അവളെ ഉണർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവൾക്ക് ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല. അല്ലെങ്കിൽ അവൾ രോഗിയോ വിഷാദമോ ആയിരിക്കാം, അവളോട് എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കേണ്ടതിന്റെ കുറ്റബോധം സോഫിയെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധേയമായി, സോഫിയുടെ കുടുംബ സാഹചര്യങ്ങളുടെ പ്രത്യേക വിശദാംശങ്ങൾ അത്ര പ്രധാനമല്ല. എന്തായാലും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് അവൾ അതേ പാഠം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ മറ്റുള്ളവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്.

പലരും ജെയിംസ് കുടുംബത്തോട് അസൂയപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, അവന്റെ ബന്ധുക്കൾ ഇതുപോലെയുള്ള ഒരു സന്ദേശം കുട്ടിയെ അറിയിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മോശമാണ്. അവ മറയ്ക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.

കുട്ടിക്കാലത്ത് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന സന്ദേശങ്ങൾ ആരും നേരിട്ട് സംസാരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽപ്പോലും നമ്മളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. തങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ (അവരുടെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ) സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ഭാഗം പെട്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണ് തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതെന്ന് സോഫിക്കും ജെയിംസിനും അറിയില്ല. തങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ളവരോട് എന്തെങ്കിലും ചോദിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, അത് അവരെ ഭയപ്പെടുത്തുമെന്ന് കരുതി. ബലഹീനതയോ നുഴഞ്ഞുകയറ്റമോ തോന്നാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നു.

സഹായം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഭയത്തെ മറികടക്കാനുള്ള 4 ഘട്ടങ്ങൾ

1. നിങ്ങളുടെ ഭയം അംഗീകരിക്കുകയും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ തടയുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ മനുഷ്യനാണ്, ഓരോ മനുഷ്യനും ആവശ്യങ്ങളുണ്ട്. അവരെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്, അവരെ നിസ്സാരമായി കണക്കാക്കരുത്.

3. നിങ്ങളോട് താൽപ്പര്യമുള്ളവർ നിങ്ങൾ അവരെ ആശ്രയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അവർ അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഭയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിങ്ങളുടെ തിരസ്‌കരണത്താൽ അവർ മിക്കവാറും അസ്വസ്ഥരാകും.

4. പ്രത്യേകമായി സഹായം ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാൻ ശീലിക്കുക.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ജോണിസ് വെബ് ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമാണ്.