എന്തുകൊണ്ടാണ് നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്?

വിറ്റാമിൻ സി, ബി കോംപ്ലക്സ്, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് നാരങ്ങ. രസകരമായ വസ്തുത: നാരങ്ങയിൽ ആപ്പിളിനെക്കാളും മുന്തിരിയെക്കാളും കൂടുതൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശുദ്ധമായ നാരങ്ങ നീര് വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, ഏത് താപനിലയിലും (ചൂട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു) വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് 15-30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് രാവിലെ ഇത് ആദ്യം എടുക്കുക. നാരങ്ങ നീര് എടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനം നേടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, അത് ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യും.

സ്ഥിരമായി നാരങ്ങാനീര് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് രോഗാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണമാണ്. നാരങ്ങ നീര് സന്ധികളിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് നീക്കംചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. നാരങ്ങയിൽ ഫൈബർ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഭക്ഷണ ആസക്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കരളിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു. ചെറുനാരങ്ങാനീരിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ മാത്രമല്ല, ചുളിവുകളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പാടുകൾ, പ്രായത്തിന്റെ പാടുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്. നാരങ്ങ രക്തത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന കേബിളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ച് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, നീണ്ട സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് ആദ്യം പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്. മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നാരങ്ങയിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും ആവശ്യമാണ്. എത്ര നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കണം? 68 കിലോയിൽ താഴെ ഭാരം ഉള്ളവർ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലേക്ക് അര നാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഭാരം സൂചിപ്പിച്ചതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, മുഴുവൻ നാരങ്ങയും ഉപയോഗിക്കുക.