ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ ഒരു ധാതുവാണ് സെലിനിയം. ഇത് കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പല പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും സെലിനിയത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് സെലിനിയം നമുക്ക് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത്?
സെലിനിയത്തിന്റെ കുറവ് വന്ധ്യത, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, കേശൻ രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
സെലിനിയം ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്നും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന മൂലകമാണ് സെലിനിയം. ഇത് ഒരു സജീവ ഇമ്മ്യൂണോമോഡുലേറ്ററാണ്, അതിന്റെ പ്രഭാവം വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ എന്നിവയേക്കാൾ ശക്തമാണ്.
Щതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി
അയോഡിൻ പോലെ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ സെലിനിയം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്ത് സെലിനിയം സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, വീക്കം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സെലിനിയം തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
സെലിനിയത്തിന്റെ ആന്റി-ഏജിംഗ് ഗുണങ്ങൾ
ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവർത്തനം സെല്ലുലാർ ഡീജനറേഷന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് വാർദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് എന്ന നിലയിൽ സെലിനിയം അവയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സെലിനിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നുവെന്നും പ്രായമായവരിൽ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. സെലിനിയം സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നമുക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
വിഷവിപ്പിക്കൽ
ലോഹങ്ങളാണ് ഏറ്റവും ശക്തമായ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലോഹങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ വളരെ കുറച്ച് ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് സെലിനിയം മൂത്രത്തിൽ മെർക്കുറി പുറന്തള്ളാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്നാണ്.
രക്തചംക്രമണ പിന്തുണ
സെലിനിയം സാന്ദ്രതയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതം അനുഭവപ്പെട്ട രോഗികൾ. സെലിനിയത്തിന്റെ അളവ് കുറവായിരുന്നു, ഈ വസ്തുതകൾ 1937 മുതൽ രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സെലിനിയം വിറ്റാമിൻ ഇ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സാധാരണ നില നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രത്യുൽപാദന ആരോഗ്യം
പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനത്തിന് സെലിനിയം വളരെ പ്രധാനമാണ്. സെലിനിയത്തിന്റെ കുറവ് പുരുഷ വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകും. കുറഞ്ഞ സെലിനിയം അളവ് സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയെയും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വളർച്ചയെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. സെലിനിയത്തിന്റെ അഭാവവും ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ട്.
സെലിനിയവും ക്യാൻസറും
ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സെലിനിയത്തിന്റെ അഭാവം ചിലതരം ക്യാൻസറുകളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു എന്നാണ്. ഈ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സെലിനിയം ക്യാൻസറിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ തടയുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു രീതിയാണെന്ന് ആരും കരുതരുത്. എന്നാൽ അത് മതിയായ അളവിൽ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.