പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയവും അനാവശ്യ ഫലവുമാണ് മനുഷ്യനെ മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തനാക്കുന്നത്. നിസ്സംശയമായും, മൃഗങ്ങൾക്ക് ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന അപകട ഭയം അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഒരു വ്യക്തി മാത്രമേ സിദ്ധാന്തത്തിൽ മാത്രം സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടുന്നുള്ളൂ. ഇതുവരെ അപകടം പോലും കാണിക്കാത്ത ഒന്ന്.
ആരോ പറയും: “ഭയം സ്വാഭാവികമാണ്! ബുദ്ധിശൂന്യവും ചിന്താശൂന്യവുമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അത് നമ്മെ തടയുന്നു. അതേസമയം, പലരുടെയും ഭയം ന്യായീകരിക്കാത്തതും യുക്തിരഹിതവുമാണ്, അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു. ഭയം സ്വയം തളർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ മുൻപിൽ തുറന്നേക്കാവുന്ന നിരവധി അവസരങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം നിരസിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, അതിന്റെ ഉടമയെ ഭയപ്പെടുത്താൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
1. ഭയം അംഗീകരിക്കുക. ഇതൊരു വലിയ നടപടിയാണ്. നമ്മിൽ പലർക്കും ഭയം, എവിടെയോ ആഴത്തിൽ, അബോധാവസ്ഥയിൽ, അവഗണിക്കാനും അവ ഇല്ലെന്ന് നടിക്കാനും ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ എല്ലാ ദിവസവും ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഭയത്തെ അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്.
2. രേഖാമൂലം രേഖപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ എന്തിനെയാണ് ഭയപ്പെടുന്നത്? നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിലെ ഒരു കടലാസിൽ ഒരു നോട്ട്ബുക്കിൽ ഇത് എഴുതുക. രേഖാമൂലമുള്ള ഫിക്സേഷൻ തിരിച്ചറിയാൻ മാത്രമല്ല, മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന എല്ലാ മനോഭാവങ്ങളെയും ഉള്ളിൽ നിന്ന് "പുറന്തള്ളാൻ" അനുവദിക്കുന്നു. നമ്മുടെ മേൽ നിയന്ത്രണമുണ്ടാകാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത് ഭയത്തിനല്ല, മറിച്ച് ഭയത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനാണ്. എല്ലാം ഒരു കടലാസിൽ എഴുതിയ ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് അതിനെ ചവിട്ടിമെതിക്കാനും കഴിയും - ഇത് മാനസിക പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
3. അത് അനുഭവിക്കുക. അതെ, നിങ്ങൾ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായി, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ "ദുഷ്ടനെ" "ഭക്ഷണം" ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്ക് മേലിൽ ഇല്ല, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അവനെക്കുറിച്ച് ലജ്ജിച്ചേക്കാം. മതി! നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, നമുക്കെല്ലാവർക്കും പലതരം ഭയങ്ങളുണ്ട്. നീയും ഞാനും മുകളിലത്തെ നിലയിൽ നിന്നുള്ള അങ്കിൾ വാസ്യയും ജെസീക്ക ആൽബയും അൽ പാസിനോയും പോലും! വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുക: (ഇത് വെണ്ണ എണ്ണയാണ്). ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നത് അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, അത് ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് മുമ്പ് തോന്നിയേക്കാവുന്നത്ര മോശമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇനി അതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.
4. സ്വയം ചോദിക്കുക: ഏറ്റവും അഭികാമ്യമല്ലാത്ത ഫലം എന്താണ്? നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജോലി ലഭിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും? ഒരു പുതിയ ജോലി കണ്ടെത്തുക. മുന്നോട്ട് പോകുക, ജീവിക്കുക. എതിർലിംഗത്തിലുള്ളവർ നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ എന്താണ്? സമയം മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ ഒരാളെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
5. മുന്നോട്ട് പോയി അത് ചെയ്യുക. സ്വയം ആവർത്തിക്കുക: . ചിന്തകളും സംശയങ്ങളും പ്രവൃത്തികളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണമെന്ന് ഇവിടെ ഓർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
6. പോരാട്ടത്തിനായി സ്വയം തയ്യാറാകുക. നിങ്ങൾ മത്സരിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തയ്യാറെടുക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക, ആവശ്യമായ "ആയുധങ്ങൾ", നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു സംഗീതജ്ഞനാകണമെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നുവെങ്കിലും ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ ... പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക, പരിശീലിക്കുക. ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് വിശദമായ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക, ലഭ്യമായ എല്ലാ കഴിവുകളും ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ആയുധമാക്കുക, കാണാതായ വിവരങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക.
7. ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ആയിരിക്കുക. പരാജയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഭാവിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭയമാണ്. സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കയുടെ കെണിയിൽ നാം വീഴുന്നു. പകരം (അതുപോലെ തന്നെ മുൻകാല തെറ്റുകളെയും പരാജയങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നും). ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ സാധ്യമായതെല്ലാം ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ചെയ്യുക, ഭയങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുക, ഭാവിയിൽ ഇതുവരെ സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കുക.