ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഏത് ഗതാഗത മാർഗ്ഗമാണ് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത്?

നിങ്ങൾ ശരിയായ ഗതാഗത മാർഗ്ഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും അവിടെ കഴിഞ്ഞാൽ, ഒപ്റ്റിമൽ ശുചിത്വ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, യാത്ര വിപരീതമല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷ്യസ്ഥാനം എന്തായാലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.

ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുക: ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ കാർ മികച്ച ഗതാഗത മാർഗ്ഗമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഗർഭം നന്നായി നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, കുറച്ച് കിലോമീറ്ററുകൾ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഒന്നും നിങ്ങളെ തടയുന്നില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അവസാനത്തോട് അടുക്കുന്തോറും അതിന് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും ദീർഘയാത്രകൾ ഒഴിവാക്കുക.

അതായത്: ഒരു യാത്രയുടെ പ്രധാന അപകടം ക്ഷീണമാണ്. അവൾ തീർച്ചയായും സങ്കോചങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു അകാല പ്രസവത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവ. പൊതുവേ, കാറിൽ, നിങ്ങളുടെ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് ഉറപ്പിക്കാൻ മറക്കരുത്, പെട്ടെന്നുള്ള ത്വരിതപ്പെടുത്തലും ബ്രേക്കിംഗും ഒഴിവാക്കുക തീർച്ചയായും 4 × 4 റോഡിൽ പോകരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദീർഘയാത്ര നടത്തേണ്ടി വന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഉപദേശം തേടുക, സങ്കോചമുണ്ടായാൽ എടുക്കാൻ ഒരു ആൻറി-സ്പാസ്മോഡിക് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. റോഡിൽ, ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ഇടവേള എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല സ്ഥലത്ത് എത്തുമ്പോൾ, അടുത്ത ദിവസം വിശ്രമിക്കാൻ പ്ലാൻ ചെയ്യുക.

ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, അധികം കഷ്ടപ്പെടാതെ കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

• ദീർഘദൂര യാത്രകളും (ഒരു ദിവസം 500 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ) ടൂറിസ്റ്റ് സർക്യൂട്ടുകളും വളരെ കുത്തനെയുള്ള റോഡുകളും ഒഴിവാക്കുക.
• ദി പതിവ് ഇടവേളകൾ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവസാനം വരെ.
• പുറകിൽ ഇരുന്നു നിങ്ങളുടെ സീറ്റ് ബെൽറ്റ് മറക്കരുത് : വയറിനു താഴെ, പെൽവിസിന്റെ തലത്തിൽ, ഇത് കുഞ്ഞിന്റെയും നിങ്ങളുടെയും സുരക്ഷ ഉറപ്പ് നൽകും.
• അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, വിശ്രമം നിർബന്ധമാണ്!

ഗർഭകാലത്ത് ട്രെയിനിൽ യാത്ര: മുൻകരുതലുകൾ

യാത്ര ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ തീവണ്ടിയാണ് ഏറ്റവും നല്ല പരിഹാരം മൂന്ന് മണിക്കൂറിലധികം. ലഗേജുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുകയും നിങ്ങൾ രാത്രി യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഒരു സീറ്റോ ബങ്കോ റിസർവ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം. പകരം, വണ്ടിയുടെ നടുവിൽ ഒരു സീറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം ചക്രങ്ങൾക്ക് മുകളിലുള്ളതിനേക്കാൾ വൈബ്രേഷനുകൾക്ക് പ്രാധാന്യം കുറവാണ്. സ്വയം സുഖകരമാക്കുകയും അതിനുള്ള അവസരം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക ഓരോ മണിക്കൂറിലും എഴുന്നേൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വിശ്രമിക്കാനും പ്രത്യേകിച്ച് വിശ്രമിക്കാനും ഇടനാഴിയിൽ കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുക നിങ്ങളുടെ സിര തിരിച്ചുവരവിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുക. കനത്ത കാലുകളുടെ തോന്നലിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കുറവ് അനുഭവപ്പെടും, പ്രത്യേകിച്ച് കാലാവസ്ഥ ചൂടാണെങ്കിൽ.

പിന്നെ എന്തുകൊണ്ട് പ്രയോജനപ്പെടുത്തിക്കൂടാ വീട്ടിൽ ലഗേജ് സേവനം എസ്എൻസിഎഫിൽ നിന്നോ? ഏതാനും ഡസൻ യൂറോയ്ക്ക്, ഒരു ഏജന്റ് വന്ന് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ലഗേജ് ശേഖരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല സ്ഥലത്ത് നേരിട്ട് ഇറക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു ആഡംബരമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ.

ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ പറക്കൽ: നിങ്ങളുടെ ഫ്ലൈറ്റ് എങ്ങനെ നന്നായി അനുഭവിക്കാം

മിക്ക എയർലൈനുകളും ഗർഭിണികളുടെ എട്ടാം മാസം വരെ ഗർഭിണികളെ സ്വീകരിക്കുന്നു. അതിനപ്പുറം, നിങ്ങൾ ഒരു നൽകണം മെഡിക്കൽ സർട്ടിഫിക്കറ്റ്. എന്നാൽ അസുഖകരമായ ആശ്ചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഫ്ലൈറ്റിന് മുമ്പ് കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ വിമാന യാത്രയുടെ തലേദിവസം, ശരീരവണ്ണം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, കാരണം ഉപകരണത്തിനുള്ളിലെ അന്തരീക്ഷമർദ്ദത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ കുടൽ വികസിപ്പിക്കുകയും അസുഖകരമായ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഫ്ലൈറ്റ് സമയത്ത്, സ്വയം സുഖകരമാക്കുക, രണ്ട് കാലുകളും നിലത്തോ ഫുട്‌റെസ്റ്റിലോ വയ്ക്കുക, വിശ്രമിക്കാൻ കുറച്ച് ചലനങ്ങൾ നടത്തുക. മണിക്കൂറിൽ ഒരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണം സജീവമാക്കുന്നതിന് ഇടനാഴിയിലൂടെ നടക്കുക. എന്നതും മറക്കരുത് തർക്കത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം, കനത്ത കാലുകളുടെ വികാരം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ.

ചുറ്റുമുള്ള വായു വളരെ വരണ്ടതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ഓർക്കുക. അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ, വെയിലത്ത് കോട്ടൺ, സുഖപ്രദമായ ഷൂ എന്നിവ ധരിക്കുക, എത്തിച്ചേരുമ്പോൾ, സാധ്യമെങ്കിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ കിടക്കുക.

മനസ്സമാധാനത്തോടെ യാത്ര ചെയ്യാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഉപദേശം

സൈറ്റിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഫണ്ടുമായി ബന്ധപ്പെടുക. നിങ്ങൾ യൂറോപ്യൻ ഇക്കണോമിക് ഏരിയയിലോ (ഇഇഎ) സ്വിറ്റ്സർലൻഡിലോ ഉള്ള ഒരു രാജ്യത്തേക്കാണ് പോകുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുറപ്പെടുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ മതി. യൂറോപ്യൻ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കാർഡ്. നിങ്ങൾ മറ്റൊരു രാജ്യത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, പുറപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ആ രാജ്യം ഒപ്പിട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്തുക ഫ്രാൻസുമായുള്ള സാമൂഹിക സുരക്ഷാ കരാർ, നിങ്ങൾ ഈ കൺവെൻഷന്റെ പരിധിയിൽ വരുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് ഫണ്ട് നടപ്പിലാക്കേണ്ട നടപടിക്രമങ്ങളിലൂടെയും ഔപചാരികതകളിലൂടെയും നിങ്ങളെ നയിക്കും.

സൈറ്റിലെ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളെയും പ്രസവ സേവനങ്ങളെയും കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ഉടനടി ആരെയാണ് ബന്ധപ്പെടേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ഗർഭിണികളുടെ യാത്ര: ഏതൊക്കെ സ്ഥലങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത്?

ദി ഉഷ്ണമേഖലാ രാജ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ "വികസിക്കുന്നത്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ശരിക്കും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ശുചിത്വ സാഹചര്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും അപര്യാപ്തമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അണുബാധ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ (മലിനമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെയോ അസംസ്കൃതമായതോ വേവിക്കാത്തതോ മോശമായി കഴുകിയതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ) അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ലളിതമായി "ടൂറിസ്റ്റ്”(യാത്രക്കാരുടെ വയറിളക്കം). ഉള്ള രാജ്യങ്ങളും സൂക്ഷിക്കുക കൊതുകുകൾ വഴി പകരുന്ന വൈറസുകൾ ഡെങ്കി, ചിക്കുൻഗുനിയ അല്ലെങ്കിൽ സിക്ക പോലെ.

നിങ്ങളുടെ ഗർഭധാരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു അസുഖമോ അടിയന്തിര സാഹചര്യമോ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങളെ പരിചരിക്കാൻ കഴിവുള്ള അടുത്തുള്ള ആശുപത്രി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. ഒടുവിൽ, യാത്രയ്ക്ക് ചില നിർബന്ധിത അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ചികിത്സകൾ (വാക്സിനുകൾ, ചില ആന്റിമലേറിയലുകൾ മുതലായവ) ആകുന്നു ഗർഭകാലത്ത് contraindicated. നിങ്ങളുടെ ലഗേജിൽ, നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ഫയലിന്റെയും ചികിത്സയുടെയും ഒരു സംഗ്രഹം നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക.