ഗർഭം: നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ പെരിനിയത്തെ പഠിപ്പിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

പ്രസവാനന്തര പെരിനിയൽ പുനരധിവാസം ഇപ്പോൾ സാധാരണമാണെങ്കിൽ, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പെരിനിയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.മൂത്രത്തിലും അജിതേന്ദ്രിയത്വം, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതകൾ പോലെ അവയവം ഇറക്കം. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പും സമയത്തും എന്നാൽ ശേഷവും സ്ത്രീകൾ മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം അനുഭവിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും സാധാരണമാണ്. ഫ്രാൻസിൽ, മുക്കാൽ ഭാഗവും സ്ത്രീകളുൾപ്പെടെ ഏകദേശം 4 ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരിയായി ചുരുങ്ങാൻ പഠിക്കാനും കഴിയുമ്പോൾ, അപ്‌സ്ട്രീം ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

പെരിനിയം പരിശീലനം: എപ്പോഴാണ് തുടങ്ങേണ്ടത്?

എത്രയും വേഗം ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങണമെന്ന് ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ രണ്ടാം ത്രിമാസത്തിന്റെ അവസാനം വരെ. കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ, കുഞ്ഞിന് ഭാരക്കൂടുതൽ, പെരിനിയം ചുരുങ്ങുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ മുൻ മാസങ്ങളിൽ ചെയ്ത ജോലികൾ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പ്രസവാനന്തര മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വത്തിന്റെ സാധ്യത പരിമിതപ്പെടുത്തണം.

പെരിനിയം വിദ്യാഭ്യാസം: പ്രസവാനന്തര നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പെരിനിയത്തിന്റെ വിദ്യാഭ്യാസം ഒരു തരത്തിലും വിതരണം ചെയ്യുന്നില്ല പ്രസവാനന്തര പുനരധിവാസം. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിൽ പെരിനിയം പ്രവർത്തിച്ച സ്ത്രീകൾ പ്രസവശേഷം വളരെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിച്ചതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ കൂട്ടം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് മികച്ച അറിവുണ്ട്, അതിനാൽ പുനരധിവാസം സുഗമമാക്കുന്നു.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പെരിനിയത്തിന്റെ വിദ്യാഭ്യാസത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരായ സ്ത്രീകൾ ആരാണ്?

ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള ചെറിയ മൂത്രശങ്ക പ്രശ്നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന സ്ത്രീകളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്. നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്ന മിഡ്‌വൈഫുമായോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു പെരിനൈൽ വിലയിരുത്തൽ സ്ഥാപിക്കാനും വൈകല്യങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം നിർണ്ണയിക്കാനും അദ്ദേഹത്തിന് മാത്രമേ കഴിയൂ. അജിതേന്ദ്രിയത്വ പ്രശ്നങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ പാരമ്പര്യമാകാം, അതിനാൽ ചില സ്ത്രീകൾ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളവരായിരിക്കും. The'അമിതവണ്ണം അജിതേന്ദ്രിയത്വം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഒരു അപകട ഘടകമാണ് ആവർത്തിച്ചുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം (കടുത്ത ചുമ ആക്രമണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന അലർജികൾ, കുതിര സവാരി അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം പോലുള്ള പെരിനിയത്തിൽ തീവ്രമായ ജോലി ആവശ്യമായി വരുന്ന ശീലം...).

നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഒരു മിഡ്‌വൈഫുമായുള്ള സെഷനുകൾ സ്വയമേവയുള്ള യോനിയിൽ ജോലി ചെയ്യാനും നമ്മുടെ പെരിനിയത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കാനും നമുക്ക് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. നമ്മുടെ ദുശ്ശീലങ്ങൾ തിരുത്താനുള്ള അവസരവുമാകും ഈ സെഷനുകൾ. പെരിനിയം തീർച്ചയായും ഒരു പേശി ഗ്രൂപ്പാണ്, അത് സ്വയമേവ പ്രവർത്തിക്കില്ല. അതിനാൽ ഇത് ചെയ്യണം, പക്ഷേ ശരിയായി. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഉദരഭാഗങ്ങൾ മാത്രം ചുരുങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പെരിനിയം ചുരുങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കരുതുന്നു. ഒരു പ്രൊഫഷണലിനൊപ്പം വ്യത്യസ്ത ശ്വസന, സങ്കോച വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തും. വ്യായാമങ്ങൾ പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വീട്ടിൽ സ്വന്തമായി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഒന്നും നമ്മെ തടയില്ല. ഈ സെഷനുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അവ പരിരക്ഷിക്കപ്പെടും.

പെരിനിയം മസാജുകളുടെ കാര്യമോ?

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാനത്തിൽ പെരിനിയം മസാജ് ചെയ്യാൻ പ്രത്യേക എണ്ണകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്, അങ്ങനെ "അതിനെ മയപ്പെടുത്തുക". അവ ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ? പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഇല്ല. എന്നാൽ മസാജുകൾ വഴി നമ്മുടെ പെരിനിയം കണ്ടെത്തുന്നത് നമ്മെ വേദനിപ്പിക്കില്ല, അതിനാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഒന്നും നമ്മെ തടയുന്നില്ല. മറുവശത്ത്, ഇല്ല അത്ഭുത ഉൽപ്പന്നമില്ല അത്തരം മസാജുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഒരു ശാസ്ത്രീയ പഠനവും തെളിയിച്ചിട്ടില്ല (ഉദാഹരണത്തിന് എപ്പിസോടോമി ഒഴിവാക്കാൻ).