ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന പച്ചക്കറികളുടെയും പഴങ്ങളുടെയും അഭാവത്തിൽ, ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫലപ്രദമായി മോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കണം.
തേന്
സ്വാഭാവിക തേൻ ഉപയോഗിച്ച് പഞ്ചസാര മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് അരയിൽ അധിക ഇഞ്ച് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും, പകരം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കും. തേൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചുവന്ന വീഞ്ഞ്
ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞ് മോഡറേഷനിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. വൈൻ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് നിരവധി സങ്കീർണ രോഗങ്ങളെ തടയും; ഇത് ദഹനത്തെയും ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നു.
സ്വാഭാവിക തൈര്
സ്വാഭാവിക തൈരിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രീക്കിൽ, ചെറിയ കൊഴുപ്പ്, ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പഴം, സലാഡുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തൈര് അതുപോലെ കഴിക്കാം. കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഡി, കെ, ഇ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന തൈര് കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, ഇത് ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു മികച്ച ലഘുഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെ വ്യായാമവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
സൂര്യകാന്തി വിത്ത്
സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിത്തുകൾ - നാഡീവ്യവസ്ഥ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഉത്തേജനം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച ഉപകരണം.
തേങ്ങാപ്പാൽ
പാൽ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, തേങ്ങ ഉപയോഗിക്കുക. ഇതിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ സി, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തെ മികച്ച രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു.
കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്
വൈദ്യുതി വിതരണത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും പരിമിതി പരാജയപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മധുരമുള്ള പല്ല് തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ, ഒരു കഷ്ണം കറുത്ത ചോക്ലേറ്റിലേക്ക് സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ഇതിൽ കലോറി താരതമ്യേന കുറവാണ്, ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും വിറ്റാമിനുകളും മിനറൽ ഓയിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!