നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും പ്രായവും അസുഖവും ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത സമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അക്കങ്ങൾ മിന്നുന്നു - ഇതിനകം 40, ഇതിനകം 50. രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും 100% അവരുടെ ഭാവി സംരക്ഷിക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല. എന്നാൽ പ്രതീക്ഷയുണ്ട്! ചെറുപ്പം മുതലേ നിങ്ങൾ അവ പാലിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഭാവിയിലെ സന്തോഷത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും അടിത്തറ നൽകുന്ന ആ പോസ്റ്റുലേറ്റുകളെക്കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, പിഎച്ച്ഡി, ട്രേസി തോമസ് സംസാരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു ബാരോമീറ്ററായി ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങളുടെ നടുവേദന മാറുമോ? എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ജോലിക്ക് പോകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയർ മുരളുന്നുണ്ടോ? ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളോടും പ്രതികരിക്കുന്ന വിധത്തിലാണ് നമ്മുടെ ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. എന്തെങ്കിലും അവന് അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദം, നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വേദന, രോഗം പോലും ഉണ്ടാകുന്നു. നിരന്തരം വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉള്ളവരുണ്ട്, കാരണം മരുന്നിന് പുറത്താണ്. അതിനാൽ ശരീരത്തിന് ജീവിതത്തിൽ അസ്വസ്ഥതകളോടും അസംതൃപ്തിയോടും പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനയും മറ്റ് വേദനകളും അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസിക, ജോലി, സാമൂഹിക ജീവിതത്തിൽ വേരുകൾ തേടേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തുക
പലപ്പോഴും നമ്മൾ ആദ്യം സ്വയം ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം ഒരു കരിയറിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് നേരെ മറിച്ചായിരിക്കണം. ചോദ്യം ചോദിക്കുക, ഏതുതരം ജീവിതമാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾക്കായി ജോലി ചെയ്യണോ അതോ കൂലിക്കാണോ? ഒരു നിശ്ചിത ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്ലോട്ടിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടോ? ഏത് തരത്തിലുള്ള ആളുകൾ-സഹപ്രവർത്തകർ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായിരിക്കും? നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയാകുമോ? നിങ്ങളുടെ സദ്‌ഗുണങ്ങളും മുൻഗണനകളും സംയോജിപ്പിച്ച് ഈ സ്ഥലത്ത് കിടക്കുന്ന പാത കണ്ടെത്തുക. ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തിയതിന് നിങ്ങളുടെ ഭാവി നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.
മറ്റൊരാളെ സ്നേഹിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം സ്നേഹിക്കുക
ചെറുപ്പക്കാർ പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ പരിഹാരം തേടുന്നു. പ്രണയത്തിലും പ്രണയത്തിലും വീഴുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ വികാരമല്ല, മറിച്ച് പ്രതിഫലനത്തിനുള്ള ഒരു കണ്ണാടി മാത്രമാണ്. അത്തരം ബന്ധങ്ങൾക്ക് ഇരുണ്ട ഭാവിയുണ്ട്. നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു മുഴുവൻ വ്യക്തിയായി മാറേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ബന്ധത്തിനായി ഒരേ മുഴുവൻ പങ്കാളിയെ നോക്കുക.
ശരിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ആരോഗ്യത്തിന് ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ പങ്ക് തെളിവ് ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഫിറ്റ്നസിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒരു ഭാരിച്ച കടമയായി മാറുന്നു, ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ജോലി. കൗമാരം മുതൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആനന്ദം നൽകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അവ നിങ്ങളുടെ ജീവിത ശീലമാക്കാനും കഴിയും. പലപ്പോഴും ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെട്ടത്. നൃത്തം, കടൽത്തീരത്ത് സൈക്ലിംഗ് - ഇത് വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, അത്തരമൊരു ശീലം വർഷങ്ങളോളം പരിഹരിക്കപ്പെടണം.
സ്വയം കേൾക്കാൻ പഠിക്കുക
ഞങ്ങൾ വളരെ തിരക്കിലാണ്, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും കൃത്യസമയത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താനും സമയം കണ്ടെത്തുന്നില്ല. ജീവിതത്തിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ഓഫാക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ സംതൃപ്തനാണോ? നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവ്വം ഒരു നീണ്ട സന്തോഷകരമായ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ കഴിയും.
ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുക എന്നാൽ വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കുക
എന്തിനുവേണ്ടി പരിശ്രമിക്കണമെന്നും എന്തിനുവേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കണമെന്നും അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഒരു പടി മാറിനിൽക്കാൻ ഇടം നൽകേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. "30 വയസ്സിൽ വിവാഹം കഴിക്കാൻ" അല്ലെങ്കിൽ "40 വയസ്സിൽ ഒരു ബോസ് ആകാൻ" നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത അതൃപ്തിയിൽ വീഴാം. ഉദ്ദേശിച്ച വഴിയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുമ്പോൾ രസകരമായ അവസരങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ട്. പ്രധാന ലക്ഷ്യം കാഴ്ചയിൽ ആയിരിക്കട്ടെ, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത വഴികളിൽ പോകാം.
സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ചാറ്റ് ചെയ്യുക
ജോലിസ്ഥലത്ത് കത്തിക്കുന്നത് പ്രശംസനീയമാണ്! ഒരു കരിയർ മുൻഗണനയായി മാറുന്നു എന്നത് മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഒരു വസ്തുതയാണ്. അധ്വാനം ഭക്ഷണം, വസ്ത്രം, പാർപ്പിടം എന്നിവ സാധ്യമാക്കുന്നു. പക്ഷേ, പലപ്പോഴും, വിജയം, പദവികൾ, സമൃദ്ധി എന്നിവ നേടിയ ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു ... ജോലിയെ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും പതിവായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക, കാലക്രമേണ കോൺടാക്റ്റുകൾ വികലമാകാൻ അനുവദിക്കരുത്.
ലോകത്തിലെ എല്ലാം പരസ്പരബന്ധിതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ഇതൊരു ക്ലീഷേ പോലെയാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ആളുകൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ ജോലിയെ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ഭാരിച്ച ദാമ്പത്യത്തിലായിരിക്കും - നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടും. ഒരു മേഖലയിലെ അതൃപ്തി മറ്റൊരിടത്ത് പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വർഷങ്ങളായി ഉപയോഗശൂന്യവും അനാവശ്യവും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുന്നു, അതിനാൽ എങ്ങനെ നിരസിക്കണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രാവിലെ വരെ പാർട്ടിക്ക് പകരം, ധ്യാനത്തിലൂടെയോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയോ നിങ്ങൾക്ക് ഊർജം പകരാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ യോജിപ്പുള്ളതാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടെത്തുക. അല്ലെങ്കിൽ, ചില പരാജയങ്ങൾ മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് കാരണമാകും.