നിങ്ങൾ എവിടെയെങ്കിലും റോഡിലാണെങ്കിൽ, വഴിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഫേയിലേക്ക് പോകാം, ഒന്നാമതായി, എല്ലാത്തരം ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും വിൽക്കുന്ന ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സ്ഥാപനങ്ങളെ മറികടക്കുക. ഷവർമ, ഹോട്ട് ഡോഗ്, ബിഗ്മാക്‌സ്, ചീസ് ബർഗറുകൾ, ഹാംബർഗറുകൾ, ഫ്രൈകൾ, വീര്യമുള്ള മാംസം, മത്സ്യം, കൂൺ ചാറുകൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മാംസം, അച്ചാറുകൾ, മാരിനേഡുകൾ, ചൂടുള്ള സോസുകൾ, ഇവയെല്ലാം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രാഥമിക ശത്രുക്കളാണ്.
അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് റോഡിൽ എന്ത് കഴിക്കാം?
ഈ ചോദ്യം നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഒരിക്കലെങ്കിലും ചോദിച്ചിട്ടുണ്ടാകും. ആരോഗ്യം നിലനിറുത്തിക്കൊണ്ട്, ഭാരിച്ച ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാതെ, നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ റോഡിൽ എന്തെല്ലാം പാചകം ചെയ്യണമെന്നും എടുക്കണമെന്നും നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ചിന്തിക്കാം.
സാൻഡ്വിച്ചുകളും പച്ചക്കറികളും
നിങ്ങൾ റോഡിൽ പച്ചക്കറികൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ കഴുകാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അതിനാൽ അവ അവയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിർത്തുകയും വഷളാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.
റോ സ്മോക്ക്ഡ് സോസേജ് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ റോഡിന് അനുയോജ്യമാണ്. സാധാരണ വലിപ്പമുള്ള ബ്രെഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് നേർത്ത, കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. അതേ രീതിയിൽ, സോസേജ് നേർത്തതായി മുറിക്കണം. ചീരയും മുട്ടയും ചേർത്ത് ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
ലഘുഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, സോസേജ്, റൊട്ടി, മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ വ്യത്യസ്ത ബാഗുകളിൽ ഇടണം, അതിനുശേഷം മാത്രമേ അവ പൊതുവായ ഒന്നിലേക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മടക്കുകയുള്ളൂ.
വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ പുകവലിച്ച ചിക്കൻ
റോഡിലെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ചിക്കൻ ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. വീട്ടിൽ കോഴിയിറച്ചി പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പാകം ചെയ്യുന്ന വെള്ളം നന്നായി ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർത്തിയായ ഉൽപ്പന്നം വാങ്ങാം; പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ കോഴിയിറച്ചിയും അതിന്റെ വ്യക്തിഗത ഭാഗങ്ങളും ഇതിന് അനുയോജ്യമാണ്. യാത്രയ്ക്കുള്ള ഉൽപ്പന്നം ഹെർമെറ്റിക്കായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഒരേ ദിവസം ചിക്കൻ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം
ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ വലിയ നേട്ടം അത് റോഡിൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്, പാചകം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല എന്നതാണ്. ഇവിടെ നമ്മൾ പായസം, വയൽ കഞ്ഞി, പാറ്റ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. വഴിയിൽ, റോഡിൽ ഇതിനകം ബ്രെഡിൽ സ്മിയർ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. അപ്പോൾ അവന്റെ രൂപം നഷ്ടപ്പെടില്ല.
ചായ, കാപ്പി, പാനീയം
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും കാൽനടയാത്രയ്ക്കിടയിലും പകരം വയ്ക്കാനാവാത്ത ഒരു കാര്യം ഒരു തെർമോസ് ആണ്. ചൂടുള്ള കാപ്പിയോ ചായയോ ഇതിലേക്ക് ഒഴിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബാഗുകളിൽ ചായ / കാപ്പി എടുക്കാം, കൂടാതെ റോഡിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ആവശ്യമുള്ള പാനീയത്തിനായി തീയിൽ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാൻ കണ്ടൻസ്ഡ് മിൽക്ക് എടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ യാത്രാ ബാഗ് ഓവർലോഡ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ജ്യൂസോ സോഡയോ വഴിയിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം.
പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
മത്സ്യബന്ധനത്തിന് പോകുന്നവരോ ദിവസങ്ങളോളം കാൽനടയാത്ര നടത്തുന്നവരോ അവരെ കൊണ്ടുപോകണം. ഒരു ട്രാവൽ ബാഗിൽ, അവർക്കായി ഒരു ചെറിയ പോക്കറ്റ് അനുവദിച്ചാൽ മതി.
റോഡിൽ കൂടെ കൊണ്ടുപോകാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?
കൊറിയൻ കാരറ്റിൽ നിന്നുള്ള സലാഡുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള തൽക്ഷണ സൂപ്പുകളും പ്യൂറുകളും റോഡിൽ കൊണ്ടുപോകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. സംഭരണത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകമായി ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഒരു പ്രത്യേക പദാർത്ഥം ചേർക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ആസക്തിക്ക് കാരണമാകുന്നു. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വിട്ടുമാറാത്ത വയറ്റിലെ രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
അതിനാൽ, മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം, ഒരു തെർമോസിൽ റോഡിൽ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ദീർഘകാല സംഭരണത്തിനായി ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ പുതിയ സാലഡ് ഇടുക. ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആദ്യ വിശ്രമത്തിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പ്രത്യേക ട്രാവൽ കൂളർ ബാഗ് നന്നായി യോജിക്കുന്നു, അതിൽ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ നേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിൽ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
അത്തരമൊരു ബാഗിൽ നിങ്ങൾക്ക് കട്ട്ലറി സൂക്ഷിക്കാം: പ്ലേറ്റുകൾ, കത്തികൾ, ഫോർക്കുകൾ, തവികൾ, പാനീയങ്ങൾ.
ശരിയായ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വയറു നിങ്ങളോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും, നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയുമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ താമസവും വിശപ്പും ഞങ്ങൾ നേരുന്നു!