സന്തുഷ്ടനായ ഒരു വ്യക്തിയാകുന്നത് എങ്ങനെ? വിദഗ്ധരിൽ നിന്നുള്ള ഞങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും

ഓരോ വ്യക്തിയും സന്തോഷത്തിന്റെ സ്വന്തം രഹസ്യം അന്വേഷിക്കുന്നു. പ്രഭാതത്തിൽ പുഞ്ചിരിയോടെ ഉണർന്ന് സംതൃപ്തിയുടെ തിളക്കത്തോടെ ഉറങ്ങാൻ. കടന്നുപോകുന്ന ഓരോ ദിവസവും ആസ്വദിക്കാനും സ്വപ്നങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്താനും. സംതൃപ്തിയും ആവശ്യവും അനുഭവിക്കാൻ. ഞങ്ങൾ പ്രഭാത യോഗ പരീക്ഷിക്കുന്നു, ഉപയോഗപ്രദമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, ഫലപ്രദമായ പരിശീലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, പുതിയ വസ്തുക്കളും വസ്ത്രങ്ങളുമുള്ള ക്ലോസറ്റ് ഷെൽഫുകൾ. ഇതിൽ ചിലത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചിലത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. 

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? സന്തോഷത്തിന് ഒരൊറ്റ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടോ? പ്രിയ വായനക്കാരേ, എന്താണ് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതെന്ന് ചോദിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു. വോട്ടെടുപ്പ് ഫലങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. കൂടാതെ വിദഗ്ധരുടെയും അധ്യാപകരുടെയും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെയും അഭിപ്രായങ്ങളും പഠിച്ചു, എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടനാകാം, എല്ലാ ദിവസവും എല്ലാ സീസണുകളും ആസ്വദിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്.

നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം എന്താണ്? 

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം സന്തോഷം വളർച്ചയാണ്, വികസനമാണ്. ഇന്നലെ ചെയ്യാൻ പറ്റാത്തത് ഇന്ന് ഞാൻ നേടിയെടുത്തു എന്നോർക്കുമ്പോൾ സന്തോഷം തോന്നുന്നു. ഇത് വളരെ ചെറിയ കാര്യങ്ങളായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ മുഴുവൻ ജീവിതവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വികസനം എപ്പോഴും എന്നെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അവൾ എന്നെ പഠിപ്പിക്കുന്ന എല്ലാ പാഠങ്ങളിലൂടെയും ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ സ്നേഹം ചേർക്കുമോ എന്നത് എന്നെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്നേഹത്തിൽ വളരുന്നത് എനിക്ക് സന്തോഷം എന്താണെന്ന് ഞാൻ എങ്ങനെ വിവരിക്കും. 

സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണി? 

സന്തോഷത്തിന്റെ പുരാതന ഗ്രീക്ക് നിർവചനം ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: "നമ്മുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ എത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നാം അനുഭവിക്കുന്ന സന്തോഷമാണ് സന്തോഷം." സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണി ഇതായിരിക്കാം. ഇതുപോലുള്ള മായ ഏഞ്ചൽസ് ഉദ്ധരണികളിൽ പലതും ഞാൻ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: "എന്തൊരു അത്ഭുതകരമായ ദിവസം. ഞാൻ ഇത് മുമ്പ് കണ്ടിട്ടില്ല! ” എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് സന്തോഷത്തിന്റെ കാര്യമാണ്. 

സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? 

● നിങ്ങളോട് നല്ല മനോഭാവം; ● ധ്യാനവും യോഗയും; ● നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി ഒരുമിച്ചുള്ള സമയം. എനിക്ക് അത് മതിയാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു 🙂 

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് പലപ്പോഴും അസന്തുഷ്ടി തോന്നുന്നത്? 

കാരണം നമ്മളെത്തന്നെ മനസ്സിലാക്കാൻ നമ്മൾ ഭയപ്പെടുന്നു. ഉള്ളിൽ ഭയങ്കരമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. തൽഫലമായി, നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ, നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, നമുക്ക് ശരിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടത് സ്വയം നൽകരുത്, ഒപ്പം നമ്മുടെ സന്തോഷത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം പുറത്തേക്ക് മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരു ഭർത്താവ് ഉണ്ടായിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ എന്റെ ഭർത്താവ് കൂടുതലാണെങ്കിൽ (നിങ്ങളുടെ വാക്ക് തിരുകുക), ഇപ്പോൾ എനിക്ക് മറ്റൊരു ജോലി / വീട് / കൂടുതൽ പണം ഉണ്ടെങ്കിൽ ... നമുക്ക് പുറത്തുള്ള യാതൊന്നും നമ്മെ സന്തോഷിപ്പിക്കില്ല. എന്നാൽ ഈ മിഥ്യാധാരണ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് നമ്മെത്തന്നെ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കാനും സ്വയം പരിപാലിക്കാനും തുടങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ്. കുഴപ്പമില്ല, ഞാനും അത് ചെയ്തു, പക്ഷേ അത് കഷ്ടപ്പാടിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ധീരമായ ചുവടുവെപ്പ് എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാൻ തുടങ്ങുക - അവസാനം ഇത് തീർച്ചയായും സന്തോഷത്തിലേക്ക് നയിക്കും. അത് ഇതുവരെ ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിൽ, പ്രശസ്ത സിനിമ പറയുന്നതുപോലെ, "ഇത് ഇതുവരെ അവസാനിച്ചിട്ടില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം." 

സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടി ഇതാണ്... 

നിങ്ങളോട് നല്ല മനോഭാവം. ഇത് വളരെ പ്രധാനപെട്ടതാണ്. നമ്മൾ നമ്മോട് തന്നെ ദയ കാണിക്കുന്നതുവരെ, നമുക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരോട് യഥാർത്ഥമായി ദയ കാണിക്കാനും കഴിയില്ല. 

നമ്മൾ നമ്മളിലൂടെ സ്നേഹം പഠിക്കാൻ തുടങ്ങണം. നിങ്ങളോട് അൽപ്പം ദയ കാണിക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ഉള്ളിൽ ദയയോടെ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുക, സ്വയം കേൾക്കാൻ സമയം നൽകുക, നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുക. ഇതാണ് ആദ്യത്തേതും ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടം. 

നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം എന്താണ്?

ശരിയാണ്, ആന്തരിക സന്തോഷമാണ് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം, അടിത്തറ ശക്തമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് വീടും ഏത് ബന്ധവും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. വീട് തന്നെ മാറുകയാണെങ്കിൽ - അതിന്റെ ബാഹ്യവും ആന്തരികവും, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു സുനാമിയിൽ തകർന്നാലും, അടിത്തറ എല്ലായ്പ്പോഴും നിലനിൽക്കും ... ഇത് ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കാത്ത സന്തോഷമാണ്, അത് സ്വയം, സ്വന്തം താളത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു. സന്തോഷത്തിന്റെയും വെളിച്ചത്തിന്റെയും.

സന്തുഷ്ടനായ ഒരാൾ ചോദിക്കുന്നില്ല, ഉള്ളതിന് അവൻ നന്ദി പറയുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ ടിൻസലുകളും ഉപേക്ഷിച്ച്, തന്റെ ചാലകമായ തന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യക്തമായി കേട്ടുകൊണ്ട് അവൻ അസ്തിത്വത്തിന്റെ ആദിമ സ്രോതസ്സിലേക്കുള്ള വഴി തുടരുന്നു. സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണി?

എന്റെ സ്വന്തം:  സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മരങ്ങളുടെ ഇലകളിലെ ഞരമ്പുകൾ, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ പുഞ്ചിരി, പ്രായമായവരുടെ മുഖത്ത് ജ്ഞാനം, പുതുതായി മുറിച്ച പുല്ലിന്റെ ഗന്ധം, മഴയുടെ ശബ്ദം, മാറൽ ഡാൻഡെലിയോൺസ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നായയുടെ തൊലിയും നനഞ്ഞ മൂക്കും, മേഘങ്ങളും സൂര്യനും , ഊഷ്മളമായ ആലിംഗനങ്ങൾ, ചൂടുള്ള ചായ, നമ്മൾ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാൻ മറക്കുന്ന നിരവധി അത്ഭുതകരമായ മാന്ത്രിക നിമിഷങ്ങൾ. ഒപ്പം ഹൃദയത്തിലൂടെ ജീവിക്കുക!

ഈ സംവേദനങ്ങളിൽ നാം സ്വയം നിറയുമ്പോൾ, "സന്തോഷം" എന്ന ഒരു പ്രകാശം ഉള്ളിൽ പ്രകാശിക്കുന്നു. സാധാരണയായി അത് കത്തുന്നില്ല, കാരണം ഞങ്ങൾ അതിന് ഭക്ഷണം നൽകില്ല - പക്ഷേ അത് ക്രമേണ ജ്വലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടതാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് പലപ്പോഴും അസന്തുഷ്ടി തോന്നുന്നത്?

എല്ലാം ഞങ്ങൾ ഇവിടെയും ഇപ്പോളും വിലമതിക്കുന്നില്ല, പ്രക്രിയ എങ്ങനെ ആസ്വദിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല. പകരം, നാവ് പുറത്തേക്ക് തൂങ്ങി, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രം സംതൃപ്തി നൽകുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനായി ഞങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്കെയിലുകളിൽ ആവശ്യമുള്ള ചിത്രം, ഭൗതിക സമ്പത്ത്, വിജയകരമായ കരിയർ, യാത്രകൾ തുടങ്ങി നിരവധി "ഹോട്ട്" - നമ്മൾ അവയിൽ എത്തിയ ഉടൻ തന്നെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അസന്തുഷ്ടിയുടെയും അസംതൃപ്തിയുടെയും മറ്റൊരു അവസ്ഥ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള താരതമ്യത്തിൽ നിന്നാണ്. നമ്മുടെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ മുഴുവൻ അദ്വിതീയതയും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഇതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി തന്നോട് ആത്മാർത്ഥമായും ആഴമായും പ്രണയത്തിലായാലുടൻ, താരതമ്യങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുകയും, അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് സ്വീകാര്യതയും ബഹുമാനവും വരുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നന്ദി.

സ്വയം ചോദിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ എപ്പോഴും നമ്മളെ മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത്? നമ്മളേക്കാൾ മികച്ചവരെന്ന് നമ്മൾ കരുതുന്ന ആളുകളുമായി: സുന്ദരി, ആരോഗ്യം, സന്തോഷം? അതെ, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ തന്നെ ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, എന്നാൽ പ്രധാനം ഒരാളുടെ വ്യക്തിഗത, അതുല്യമായ സ്വഭാവത്തിന്റെ അന്ധതയാണ്!

ഒരു തേനീച്ചയെപ്പോലെ മഞ്ഞ വരകളില്ലാത്തതിനാൽ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പാടില്ലാത്ത ചുവന്ന, വെൽവെറ്റ് റോസാപ്പൂവല്ല, ചിത്രശലഭമാണ് ഫീൽഡ് ബെൽ എന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഓക്ക് അതിന്റെ ഇലകൾ അതിന്റെ ബുദ്ധിമാനായ ഇലകളേക്കാൾ മൃദുലമാണെന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി ബിർച്ചിനോട് നിലവിളിക്കും, കൂടാതെ ബിർച്ച്, ഓക്ക് ഉള്ളിടത്തോളം കാലം ജീവിക്കാത്തതിനാൽ അപകർഷതാബോധം അനുഭവപ്പെടും.

അത് ഹാസ്യാത്മകമായിരിക്കും, അല്ലേ? അവതാരത്തിൽ പൂർണ്ണമായ നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവത്തെ നന്ദിപൂർവ്വം നിഷേധിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ഇങ്ങനെയാണ് കാണുന്നത്. സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടി ഇതാണ്...

ഉണർന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതം നൃത്തം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക - തുറന്ന, സത്യസന്ധമായ ഹൃദയത്തോടെയും ആത്മസ്നേഹത്തോടെയും. എല്ലാ താരതമ്യങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേകത കണ്ടെത്തുക. ഇപ്പോൾ ഉള്ളതെല്ലാം അഭിനന്ദിക്കുക. ഇന്ന് മുതൽ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ ദിവസത്തിന് നന്ദി രേഖപ്പെടുത്തുക. ബാഹ്യ അറിവും ആന്തരിക ജ്ഞാനവും സംയോജിപ്പിക്കാൻ പഠിക്കുക.

2,5 വർഷം മുമ്പ് അന്തരിച്ച തന്റെ മകന് എഴുതിയ ഒരു കത്ത് അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ എകറ്റെറിന ഞങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു:

നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം എന്താണ്?

ഞാൻ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യമാണ്: വിഷയത്തിൽ പൂർണ്ണമായും മുഴുകുക. ഇതാണ് യോഗ പഠിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽ പഠിപ്പിക്കുക; ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധമാണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുമായി പൂർണ്ണമായും ആയിരിക്കുക; വായിക്കുകയാണെങ്കിൽ വായിക്കുക. എന്റെ എല്ലാ വികാരങ്ങളോടും കൂടി ഇവിടെയും ഇപ്പോഴുമുള്ള നിമിഷത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ആയിരിക്കുന്നതാണ് എനിക്ക് സന്തോഷം. സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണി?

(സന്തോഷം ദുർബലമാണ്, സന്തോഷത്തിന്റെ പിന്തുടരൽ സന്തുലിതമാക്കുന്നു) ലോറൻസ് ജെ സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക, വളരെയധികം ആലിംഗനം ചെയ്യുക, ശ്രദ്ധാപൂർവം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കരുത്. ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യുക, അങ്ങനെ ഒരുതരം ലോഡ് ഉണ്ട്. ബോധപൂർവമായ സമ്മർദ്ദം പോസിറ്റീവ് ആണ്, കാരണം ഈ നിമിഷം നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും നിർമ്മിക്കുകയാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് പലപ്പോഴും അസന്തുഷ്ടി തോന്നുന്നത്?

സന്തോഷം പോലെ തന്നെ അസന്തുഷ്ടിയും നമ്മുടെ സ്വഭാവമാണെന്ന് നാം മറക്കുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക തരംഗങ്ങളുണ്ട്, ആ തരംഗങ്ങൾ എങ്ങനെ ഓടാമെന്ന് നമ്മൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മൾ അവരെ ഓടിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ബാലൻസ് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. എല്ലാം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്ന ധാരണയാണ് സന്തോഷം: ഇപ്പോഴുള്ളതിനേക്കാൾ മികച്ചതോ മോശമായതോ ആയ എന്തെങ്കിലും എനിക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം. എന്നാൽ ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് നിർത്തി ഈ നിമിഷത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മാന്ത്രികമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.   സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടി - ഇതാണ്…

ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം, പക്ഷേ സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടി, നിങ്ങൾക്ക് അത് വളരെ വേഗത്തിൽ അനുഭവിക്കണമെങ്കിൽ, തണുത്ത വെള്ളമാണ്. ഏതാണ്ട് മഞ്ഞുമൂടിയ വെള്ളത്തിലേക്ക് ചാടുക, ശ്വസിക്കുക, കുറഞ്ഞത് 30 സെക്കൻഡ് അവിടെ നിൽക്കുക. 30 സെക്കൻഡിനുശേഷം, നമുക്ക് ആദ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നമ്മുടെ ജീവനുള്ള ശരീരമാണ്. ജീവനുള്ളതിനാൽ എല്ലാ വിഷാദങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ മറക്കും. വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോൾ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന രണ്ടാമത്തെ കാര്യം, നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് തന്നെ എത്രത്തോളം സുഖം തോന്നുന്നു എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം എന്താണ്?

നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ് സന്തോഷം... ഈ അവസ്ഥയിലാണ് നമ്മൾ നമ്മുടെ സ്ത്രീ സ്വഭാവവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത്. സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണി?

ദലൈലാമ നമുക്ക് സ്ത്രീകൾക്ക് മനസ്സമാധാനം വളരെ പ്രധാനമാണ്. മനസ്സ് നിശ്ശബ്ദമായിരിക്കുമ്പോൾ, നാം നമ്മുടെ ഹൃദയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും നമ്മെ സന്തോഷത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചുവടുകൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

● ഹൃദയത്തിൽ ആന്തരിക പുഞ്ചിരി;

● പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ തയ്യാറാക്കിയ പ്രഭാത കോഫി;

● വാനില, കറുവപ്പട്ട, പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ പലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സുഗന്ധം നിറഞ്ഞ ഒരു വീട്;

● തീർച്ചയായും - വീട്ടിൽ പൂക്കൾ;

● നൃത്തം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സംഗീതം. എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് പലപ്പോഴും അസന്തുഷ്ടി തോന്നുന്നത്?

ഞാൻ അടുത്തിടെ ഒരു മെഡിറ്റേഷൻ കോഴ്‌സ് പഠിച്ചു, അവബോധമില്ലായ്മയും നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഉള്ള തിരിച്ചറിയൽ നമ്മെ അസന്തുഷ്ടരാക്കുന്നു എന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പിച്ച് പറയാൻ കഴിയും. സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടി - ഇതാണ്…

ആത്മവിശ്വാസം, ആഴമായ ബഹുമാനം, ആന്തരികത, നിങ്ങളുടെ ശരീരം, നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീ സ്വഭാവം എന്നിവയോടുള്ള സ്നേഹം നിറഞ്ഞ, നിങ്ങളുമായുള്ള നല്ല ബന്ധത്തിന്റെ സ്ഥാപനമാണിത്.

സന്തോഷം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ഉള്ളിൽ വസിക്കുന്നു എന്ന് ഇത് മാറുന്നു. നിങ്ങൾ അത് അന്വേഷിക്കുകയോ സമ്പാദിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. പകരം, നിർത്തി നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുക - എല്ലാം ഇതിനകം അവിടെയുണ്ട്. സന്തോഷം എങ്ങനെ കാണും? ലളിതമായി ആരംഭിക്കുക - നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക, ദയയുടെ ഒരു ചെറിയ പ്രവൃത്തി ചെയ്യുക, സ്വയം ഒരു അഭിനന്ദനം നൽകുക, ഞാൻ എന്താണ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക - തുടർന്ന് പോകുക! അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഐസ് ഷവർ എടുക്കുക 🙂