കുളിക്കാൻ എന്ത് കഴിക്കണം, എന്ത് കുടിക്കണം

ബാത്ത് - ശാരീരികവും ആത്മാവും ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശരീരത്തെ സ്വരത്തിൽ കൊണ്ടുവരാനും ഒരു മികച്ച സ്ഥലം. എന്നാൽ കുളിയിലെ ജല ചികിത്സയ്ക്കിടെ, ഭക്ഷണത്തിന്റെയും കുടിവെള്ളത്തിന്റെയും നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്

കുളിക്കുന്നതിന് 1.5-2 മണിക്കൂർ മുമ്പ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണമാണ് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, പാസ്ത ഡുറം, താനിന്നു, ഈസി ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്, വെണ്ണയും മാംസവും ഇല്ലാത്ത റിസോട്ടോ, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്.

അഭികാമ്യമല്ലാത്തത് മുമ്പ് കനത്ത ഭക്ഷണമായിരിക്കും. കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, വിവിധ ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകളുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, വ്യത്യസ്ത ഇനങ്ങളുടെയും തരങ്ങളുടെയും മാംസം, മറ്റ് "കനത്ത" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മാംസം, മത്സ്യ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, കേക്കുകൾ, ഐസ്ക്രീം, ക്രീമുകൾ - കുളിക്ക് മുന്നിൽ ഈ ജങ്ക് ഫുഡ് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

ഇത് ഒരു വിനോദ സ്ഥലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും ശരീരത്തിന്, ഇത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദമാണ്, സ്റ്റീം റൂം സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ് കനത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾ അധിക ജോലി ചെയ്യുന്നു.

കുളിയിൽ എന്ത് കഴിക്കണം, കുടിക്കണം

കുളിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാനും കുടിക്കാനും കഴിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ, ശരീരത്തിന് ധാരാളം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടും, അത് പരിഹരിക്കപ്പെടണം.

നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാം:

• ഹെർബൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ. ഹെർബൽ ശേഖരത്തിൽ റോസ് ഇടുപ്പ്, കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ, സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, പുതിന, ഓറഗാനോ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ചായ നിങ്ങളെ സമാധാനം കണ്ടെത്താനും വൈകാരിക ബാലൻസ് വീണ്ടെടുക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നേരിടാനും സഹായിക്കും.
• Kvass, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പഴം പാനീയങ്ങൾ. ഈ പാനീയങ്ങൾ ദാഹം കൊണ്ട് തികച്ചും നേരിടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഊഷ്മള പാനീയം മാത്രമേ നീരാവി മുറിയിൽ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് നിങ്ങൾ ഓർക്കണം.
• വാതകമില്ലാത്ത മിനറൽ വാട്ടർ. പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുള്ള കുടിവെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഈ രാസവസ്തുക്കൾ സജീവമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുകയുള്ളൂ, മിനറൽ വാട്ടർ, അവയുടെ കുറവ് വേഗത്തിൽ നികത്തുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക:

• കട്ടൻ ചായ, കാപ്പി. നീരാവി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഹൃദയ, നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ ലോഡ് മാറുന്നു, ഈ പാനീയങ്ങൾ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ. ഉയർന്ന താപനിലയുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഗ്യാസ് എക്സ്ചേഞ്ച് പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
• ബിയറും മറ്റ് മദ്യവും. ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, ഷാംപെയ്ൻ, വൈൻ എന്നിവ നീരാവിക്കുളത്തിൽ കുടിക്കുന്നത് കുളിയുടെ ഗുണങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും നിർവീര്യമാക്കും, അതിനാൽ നീരാവിക്കുഴിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

കുളി കഴിഞ്ഞ് എന്ത് കഴിക്കണം

കുളി കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾ കഠിനമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ സ്വയം തള്ളേണ്ട ആവശ്യമില്ല. സ്റ്റീം റൂം വിട്ട് അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നേരിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. സാധാരണഗതിയിൽ, ഈ സമയത്ത് ഒരു മനുഷ്യൻ ഭയങ്കരമായ ക്ഷാമത്താൽ ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഈ തന്ത്രത്തിന് പോകരുത്; കുറഞ്ഞത് 20-30 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഈ സമയത്ത് ഉചിതമായിരിക്കും. നീരാവിക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ ശരീരത്തിന് സമയം നൽകണം. അതിനാൽ, ബാത്ത് സന്ദർശിച്ച് 1.5 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കഴിക്കാം.