നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അടിമയാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മദ്യത്തിനോ മയക്കുമരുന്നിനോ അടിമയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുക എളുപ്പമല്ല. ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും വേദനാജനകവും ആഘാതകരവുമായ അനുഭവമാണ്, മാത്രമല്ല വിവാഹമോചനത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ച അപകടസാധ്യത കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. ഒരു ആശ്രിത ഇണയുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒറ്റപ്പെടലിലാണ്, നിങ്ങളുടെ ഇണയെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും ഊർജവും നയിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു.

ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ, ആസക്തരായ ആളുകളുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കളുമായി ഞാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സഹാനുഭൂതി, മനസ്സിലാക്കൽ, ക്ഷമ എന്നിവയോടെ സാഹചര്യത്തെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല തന്ത്രം. ആസക്തി വീണ്ടെടുക്കാനും പങ്കാളിയെ സ്വയം പരിപാലിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, ഒരു സാഹചര്യത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യ പ്രതികരണം കോപമാണ്. നിങ്ങൾ കുറ്റവാളിയെ കണ്ടെത്താനോ അല്ലെങ്കിൽ താങ്ങാനാവാത്ത ഭാരം ഏറ്റെടുക്കാനോ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ സാഹചര്യത്തെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമീപനത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വ്യക്തിയിലല്ല, പ്രശ്നത്തിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്, അത് നിങ്ങൾക്കെതിരായ പ്രതിഷേധമായി കണക്കാക്കരുത്. ഒരു പങ്കാളിയെ അവന്റെ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ പ്രിസത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ കാണരുത്.

തീർച്ചയായും, അത്തരമൊരു പ്രതികരണം മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. ജീവിതപങ്കാളി മദ്യത്തിന്റെയോ മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗത്തിന്റെയോ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതിനാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രണയത്തിലായ വ്യക്തിയെപ്പോലെയായിരിക്കില്ല. എന്നാൽ ഇതൊരു കെണിയാണ്.

പങ്കാളിയുടെ വ്യക്തിപരമായ ഗുണങ്ങളോടും കുറവുകളോടും കൂടി നിങ്ങൾ രോഗത്തെ ബന്ധപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് അവന്റെ വീണ്ടെടുക്കലിനും വീണ്ടെടുക്കലിനും തടസ്സമാകും. വീണ്ടെടുക്കൽ അസാധ്യമാണെന്ന് ഈ സ്ഥാനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പങ്കാളിയുടെ ആസക്തി നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തോടുള്ള നിഷേധാത്മകമായ പ്രതികരണമായി നിങ്ങൾ കാണുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതും കാര്യമായ ഗുണം ചെയ്യില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇണയെ അവന്റെ രോഗത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഒരുമിച്ച് പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പരിഹാരത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുക.

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സാധാരണയെന്നും അല്ലാത്തത് എന്താണെന്നും സ്വയം ചോദിക്കുക

സഹാനുഭൂതി, സ്വീകാര്യത, ക്ഷമ എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല അടിത്തറയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങൾ നിരന്തരം ക്രമീകരിക്കുകയും സ്വയം തകർക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അനന്തമായ ആത്മത്യാഗത്താൽ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, സഹാനുഭൂതിയും പിന്തുണയും കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ തയ്യാറുള്ളതെന്നും എന്തല്ലെന്നും ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക. അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന് നിങ്ങൾ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഇത് ക്ഷമയോടെ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കും.

"എനിക്ക് വേണം" എന്നും "എനിക്ക് തോന്നുന്നു" എന്നും പറയുക

നിങ്ങൾ ആളുകളെ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, അത് അവരുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു. ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നേരിട്ടുള്ള വിധിന്യായങ്ങളോ പ്രസ്താവനകളോ ഒഴിവാക്കുക, പകരം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ പറയാൻ കഴിയും, "ഞാൻ വീട്ടിൽ വന്ന് നിങ്ങളെ "അന്തരിച്ചുപോയി" എന്ന് കണ്ടപ്പോൾ എനിക്ക് ഏകദേശം ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടു. അല്ലെങ്കിൽ, “എനിക്ക് ഈയിടെയായി ഏകാന്തത തോന്നുന്നു. എനിക്ക് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കണം, നിങ്ങൾ മദ്യപിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ കേൾക്കുമെന്നതിന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല - മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ആശയവിനിമയ രീതി കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾ വിധിക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വൈകാരിക സമ്പർക്കം ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. സഹാനുഭൂതിയും ധാരണയും ഒരു പങ്കാളിയുടെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിനും അവനുമായുള്ള ബന്ധത്തിനും അടിത്തറയാകും.