ഏത് ജ്യൂസുകൾ കുട്ടികൾക്ക് കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്

കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ജ്യൂസുകൾ അത്യാവശ്യവും ഉപയോഗപ്രദവുമാണെന്ന് വാദിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ എല്ലാ ജ്യൂസുകളും വിറ്റാമിനുകളുമായി തുല്യമായി പൂരിതമാകാത്തതിനാൽ കുട്ടിയുടെ മെനുവിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഏത് പ്രായത്തിലും ഏത് ജ്യൂസുകളാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് - ചുവടെ വായിക്കുക.

എത്ര, ഏത് സമയത്താണ്

പുതിയ ജ്യൂസുകൾ എളുപ്പമുള്ള ഉൽപ്പന്നമല്ല. ഗുണങ്ങളോടൊപ്പം, അവ ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കഫം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ജ്യൂസുകൾ അലർജിയ്ക്കോ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കോ ​​കാരണമാകും. അതിനാൽ, നിയമം - കൂടുതൽ, മികച്ചത് - ജ്യൂസുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല.

ഒരു വർഷം വരെ, ജ്യൂസുകളുടെ ഉപയോഗം ഒരു ആമുഖ സ്വഭാവമുള്ളതായിരിക്കണം. ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 100 ഗ്രാം ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും. കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്രമേണ ജ്യൂസ് അവതരിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഒരു ടീസ്പൂൺ തുടങ്ങി ഓരോ ദിവസവും അതിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് കുടിക്കാം. അസാധാരണമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രണ്ട്.

ജ്യൂസുകളുടെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ഒരു കുട്ടിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആമാശയത്തിലേക്കും കുടലിലേക്കും പ്രവേശിക്കുന്ന ആസിഡിന്റെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ജ്യൂസുകൾ 1 മുതൽ 1 വരെ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളുടെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കാൻ ജ്യൂസുകൾ സ്വയം തയ്യാറാക്കുക. ഫ്രഷ് ബാക്ടീരിയയുടെ വികാസത്തിനുള്ള ഒരു മാധ്യമമാണ്, അതിനാൽ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ എല്ലാം അസാധാരണമായി വൃത്തിയായിരിക്കണം, ജ്യൂസ് ഉടനടി കുടിക്കണം.

നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റോറിൽ ജ്യൂസ് വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പ്രായം സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക - വ്യത്യസ്ത വിഭാഗങ്ങൾക്കായി, നിർമ്മാതാക്കൾ പ്രിസർവേറ്റീവുകളുമായി വ്യത്യസ്ത നേർപ്പണവും സാച്ചുറേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പാക്കേജിംഗ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുക, ഷെൽഫ് ജീവിതവും സംഭരണവും പരിശോധിക്കുക, പാക്കേജിംഗിന്റെ സമഗ്രത.

ജ്യൂസിന്റെ ഘടന വായിച്ച് പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അജ്ഞാത അഡിറ്റീവുകളുടെ ഉള്ളടക്കത്തെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടാക്കുന്ന ജ്യൂസുകൾ വാങ്ങരുത്.

ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്

മിക്കപ്പോഴും, ആപ്പിൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ജ്യൂസുകളും പ്യൂറികളും - ആദ്യത്തെ പഴ പൂരക ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായി അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. 6 മാസത്തിനു ശേഷം കുഞ്ഞിന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അവസ്ഥയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് നൽകാം.

ആപ്പിൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകില്ല, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, ബോറോൺ, ചെമ്പ്, ക്രോമിയം, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകളും അംശവും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന എൻസൈമുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

തക്കാളി ജ്യൂസ്

ഈ ജ്യൂസ് 8-9 മാസത്തിൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് നൽകാം, വിഭവങ്ങളിൽ ഒരു ചെറിയ തുക ചേർത്ത് ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാം. 3 വർഷത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ തക്കാളി ജ്യൂസ് പൂർണ്ണമായും പരിചയപ്പെടുത്താം.

തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഗുണം ചെയ്യും, ഇത് ക്യാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കും. ഈ ജ്യൂസിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് മലം തകരാറുകൾക്കും ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തക്കാളി ജ്യൂസ് ഒരു അലർജി ഉൽപ്പന്നമായതിനാൽ, ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ കുട്ടികൾക്കും അലർജി രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കും ഇത് സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ല.

വാഴ ജ്യൂസ്

അല്ലെങ്കിൽ, വാഴപ്പഴം, വെള്ളം, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വാഴ അമൃത്. 6 മാസത്തിനുശേഷം വാഴപ്പഴവും കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുത്തുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ കുട്ടിയുടെ മലബന്ധം, കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിരോധമാണ്.

പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട് ജ്യൂസ്

ഈ ജ്യൂസുകളിൽ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പൾപ്പ് ഇല്ലാത്തതിനാൽ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കും. പഴങ്ങളുടെ മാധുര്യം കാരണം അതിൽ അധിക പഞ്ചസാര കുറവാണ്. ഈ ജ്യൂസുകൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, 1 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

മുന്തിരി ജ്യൂസ്

സീസണിൽ വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന മധുരമുള്ള ജ്യൂസ്. മുന്തിരിയിൽ വലിയ അളവിൽ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും ഫ്രക്ടോസിന്റെയും ഉള്ളടക്കം ഉള്ളതിനാൽ ഈ ജ്യൂസിൽ കലോറി വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് വിശപ്പിനെ തികച്ചും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അധിക ഭാരം അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നൽകണം. മുന്തിരി ജ്യൂസ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾക്കൊപ്പം അഴുകൽ പ്രക്രിയകൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സമ്പന്നമാണ്. പഞ്ചസാര പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, 2 വർഷത്തിനുശേഷം കുട്ടികൾക്ക് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഒരു വൈക്കോൽ വഴി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മത്തങ്ങ ജ്യൂസ്

കാരറ്റ് പോലെ മത്തങ്ങയിൽ കരോട്ടിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ മഞ്ഞനിറം പ്രകോപിപ്പിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഇത് മാനസിക വൈകാരിക പ്രക്രിയകളെ ശാന്തമാക്കുകയും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ജ്യൂസ് 6 മാസത്തിനു ശേഷം നൽകാം, മുമ്പ് തെർമൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് നടത്തി. വാഴ നീര് പോലെ അസംസ്കൃത മത്തങ്ങ ജ്യൂസ് മത്തങ്ങ പാലിൽ മറ്റ് ജ്യൂസുകളുടെ ഭാഗമായി അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതാണ്.

കൈതച്ചക്ക ജ്യൂസ്

ഈ ഫലം എക്സോട്ടിക് വിഭാഗത്തിൽ നിന്നുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഇത് 3 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെയും ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരുടെയും ശുപാർശകളിൽ ജ്യൂസ് ജനപ്രിയമല്ലാത്തതിനാൽ, ഇത് മൾട്ടിഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകളുടെ ഘടനയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, മാത്രമല്ല ശുദ്ധമായത് മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ പൈനാപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിഷേധിക്കാനാവാത്തതാണ്, കൂടാതെ വിളർച്ച കുട്ടികളിൽ അസാധാരണമല്ല. അതിനാൽ, മൾട്ടികമ്പോണന്റ് ജ്യൂസുകൾ അവഗണിക്കരുത്.

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, കാരണം ഇത് വാണിജ്യപരമായും ഗാർഹിക ഉൽപാദനത്തിനും ലഭ്യമാണ്. ഓറഞ്ച് വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളിക് ആസിഡ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കുടൽ ചലനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ മാത്രം ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിലെ അലർജിയുടെ അളവ് വളരെ കൂടുതലാണ്, അതിന്റെ ആസിഡ് കുട്ടിയുടെ ഗ്യാസ്ട്രിക് മ്യൂക്കോസയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഈ ജ്യൂസ് കുട്ടികൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിന് 3 വർഷം കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.