എന്താണ് എനർജി ബാലൻസ് ടേബിൾ, എന്തുകൊണ്ട് അത് ആവശ്യമാണ്?

ഉത്തരം ലളിതമാണ്: നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം തേടി നിങ്ങൾ പോകേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ തിരയലുകൾ എളുപ്പമല്ല: ഊർജ്ജം എവിടെ നിന്ന് ലഭിക്കുമെന്നും അത് എങ്ങനെ തിരികെ നൽകാമെന്നും മാത്രമല്ല, അത് കൃത്യമായി എവിടെ നിന്നാണ് അപ്രത്യക്ഷമായതെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

4 തരം സുപ്രധാന ഊർജ്ജം ഉണ്ടെന്ന വസ്തുതയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം:

1. ശാരീരിക ഊർജ്ജം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ഉറക്കം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര ഊർജ്ജം ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം തിരിയേണ്ടത് ഈ ഉറവിടത്തിലേക്കാണ്.
2. വൈകാരിക ഊർജ്ജം - പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം, യാത്ര, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, സർഗ്ഗാത്മകത, സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കൽ. ഒരു വ്യക്തി എത്രത്തോളം പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയധികം അവന്റെ വൈകാരിക ഊർജ്ജം ഉയർന്നതാണ്.
3. സ്മാർട്ട് എനർജി - ഇതാണ് വിവരങ്ങൾ, പുതിയ അറിവ്, പരിശീലനം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഊർജ്ജം പ്രവർത്തിക്കാൻ, ലളിതമായ ഉപഭോഗം മതിയാകില്ല. മസ്തിഷ്കം ബുദ്ധിമുട്ടുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം: ചിന്തിക്കുക, തീരുമാനിക്കുക, ഓർക്കുക.
4. ആത്മീയ .ർജ്ജം - ഇത് ലോകത്തിലെ ഒരാളുടെ സ്ഥാനം, ലക്ഷ്യങ്ങളുടെയും മൂല്യങ്ങളുടെയും സാന്നിധ്യം, മഹത്തായ ഒന്നുമായുള്ള ബന്ധം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയാണ്. മതവിശ്വാസികൾ ഈ ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉറവിടം വിശ്വാസത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നു. ധ്യാനം, യോഗ, പ്രതിഫലനം എന്നിവയും ഒരു ഉറവിടമാകാം.

സന്തോഷകരമായ, ഊർജ്ജസ്വലമായ ജീവിതത്തിന്, നിങ്ങൾ ഊർജ്ജ ബാലൻസ് നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. 4 തരത്തിലുള്ള ഊർജ്ജവും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു കാര്യത്തിലും മുഴുകുകയല്ല, മറിച്ച് ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകൾ മാറ്റുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഊർജ്ജ കമ്മി നികത്തപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് "റെഡ് എനർജി സോണിൽ" പ്രവേശിക്കാം - പൊള്ളലേറ്റതിന്റെയും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിന്റെയും അവസ്ഥ. ഈ അവസ്ഥയിലാണ് ഒരു വ്യക്തി പ്രകോപിതനാകുന്നത്, സ്വയം അച്ചടക്കത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, അയാൾ നിസ്സംഗത, ശൂന്യത എന്നിവ വളർത്തിയെടുത്തേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാം. ഒന്നാമതായി, അത് തിരിച്ചറിയുകയും ഊർജ്ജ നില സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും കാത്തിരിക്കാം! സ്വയം ഒരു ചെറിയ അവധിക്കാലമോ നീണ്ട വാരാന്ത്യമോ നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: ശരീരം ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ. ദിവസം മുഴുവൻ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? - ഉറക്കം വേണം. ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? - നമുക്ക് ഓടാം.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം, ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം ഊർജ്ജ കമ്മി അനുഭവപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും സമയമെടുക്കും എന്നതാണ്. അതിനാൽ, കൃത്യസമയത്ത് ഒരു ചോർച്ച ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനും "റെഡ് സോണിലേക്ക്" പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിൽ നിന്ന് മടങ്ങാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് 2 വഴികളുണ്ട്:

ഊർജ്ജ ബാലൻസ് പട്ടിക ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ അത് എങ്ങനെ പൂരിപ്പിക്കാം എന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരു ഷീറ്റ് പേപ്പർ എടുത്ത് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. ആദ്യ പകുതി ഊർജ്ജ ഉപഭോഗമാണ്. അതിൽ നിങ്ങൾ പെയിന്റ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്: ഊർജ്ജം എവിടെ പോകുന്നു? ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിക്ക് 60%, യാത്രയ്ക്ക് 20%, വീട്ടുജോലികൾക്ക് 10%. രണ്ടാം പകുതി ഊർജപ്രവാഹമാണ്. ഞങ്ങൾ അതിൽ എഴുതുന്നു: ഊർജ്ജം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? ഉദാഹരണത്തിന്, 20% - നടത്തം, 10% - സ്പോർട്സ്, 25% - കുട്ടികളുമായും ഭർത്താവുമായും ആശയവിനിമയം. ലഭിച്ച ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെവിടെയാണ് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ, അതിന്റെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക?

ഡയറിയും ഊർജ്ജ ഗ്രാഫും - ഊർജ്ജം കൃത്യമായി എന്താണ് എടുക്കുന്നതെന്നും അത് എന്താണ് നൽകുന്നതെന്നും മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ വിശദമായ രീതി. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡയറി ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം ഓരോ 2 മണിക്കൂറിലും, പത്ത് പോയിന്റ് സ്കെയിലിൽ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം അടയാളപ്പെടുത്തുക. ഉറക്കവും അലസതയും ആണെങ്കിൽ - 2 പോയിന്റ്. ഉന്മേഷദായകവും നല്ലതുമാണെങ്കിൽ - 8. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിച്ച് ഒരു മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്, ഊർജ്ജം കുറയുകയും, 10 മിനിറ്റ് വേഗത്തിൽ നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മറിച്ച്, ഉന്മേഷദായകമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

അതിനാൽ, മേശയും ഡയറിയും ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം വെളിപ്പെടുത്തിയാൽ, നിരാശപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് ഉടൻ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. ഏത് തലത്തിലാണ് ചോർച്ച സംഭവിച്ചതെന്ന് ഞങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു, സാധ്യമെങ്കിൽ അത് അടയ്ക്കുക. ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പ്രതിരോധമാണ്. ലളിതമായ അവധിക്കാല ആസൂത്രണം, ആഴ്‌ചയിൽ ഒരു ശോഭയുള്ള ഇവന്റ്, വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പുതിയ വികാരങ്ങളാൽ നിറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികളും സഹായിക്കും:

• ശുദ്ധവായുയിൽ ദിവസേനയുള്ള നടത്തം, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യനെ അഭിവാദ്യം ചെയ്യുക (ശാരീരിക ഊർജ്ജം നിലനിർത്തുകയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക);
• ഇമോഷണൽ ക്ലിയറിംഗ് - നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉചിതമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു തലയിണ അടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നഗരത്തിൽ ആക്രോശിക്കുക (വൈകാരിക ഊർജ്ജം);
• ഉപയോഗപ്രദമായ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, വിദേശ ഭാഷകൾ പഠിക്കുക (ബൌദ്ധിക ഊർജ്ജം);
• ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 1 മിനിറ്റ് (ആത്മീയ ഊർജ്ജം) ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തണം. കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ "ആന്തരിക കുട്ടിയെ" മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് ആഹ്ലാദിപ്പിക്കുക.