ആളുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്

ഉറക്കം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു നിർബന്ധിത ഭാഗമാണ്, ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം, മാനസികാവസ്ഥ, രൂപം എന്നിവ അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും ചിട്ടയായതുമായ ഉറക്കം എല്ലാവർക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. ഉറക്കത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി യഥാർത്ഥ ലോകത്തിൽ നിന്ന് വീഴുന്നതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ മസ്തിഷ്കം ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ സമയത്ത് നമുക്ക് അത്ഭുതകരമായ എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു.

ദുർഗന്ധമില്ലാതെ തുടർച്ചയായ പ്രവർത്തനം

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കത്തിൽ മണം അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഏറ്റവും കാസ്റ്റിക് പോലും അവനെ എപ്പോഴും ഉണർത്താൻ കഴിയില്ല. ഗന്ധം മങ്ങിയതാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നത് അജ്ഞാതമാണ്. ഈ സമയത്ത്, മസ്തിഷ്കത്തിന് വിവിധ മിഥ്യാധാരണകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അവയിലൊന്ന് രൂക്ഷമായ ഗന്ധമായിരിക്കാം, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇല്ല.

മസ്തിഷ്കം ഒരിക്കലും ഉറങ്ങുന്നില്ല, ഒരു വ്യക്തി സ്വപ്നം കാണുമ്പോൾ പോലും, അവന്റെ തല ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചില പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്, പഴഞ്ചൊല്ല്: "രാവിലെ വൈകുന്നേരത്തെക്കാൾ ബുദ്ധിമാനാണ്", ഈ വസ്തുത വിശദീകരിക്കുന്നു.

20 മിനിറ്റ് താൽക്കാലിക പക്ഷാഘാതം

മനുഷ്യശരീരം കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് "പക്ഷാഘാതം" ആണ്, കാരണം മസ്തിഷ്കം ചലനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ന്യൂറോണുകളെ ഓഫ് ചെയ്യുന്നു. ഈ അവസ്ഥ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വന്തം സുരക്ഷയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്. വ്യക്തി പൂർണ്ണമായും നിശ്ചലനാണ്, സ്വപ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രവൃത്തിയും ചെയ്യുന്നില്ല. ഈ പ്രതിഭാസം ഇരുപത് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി ഉണരുന്നതിനു മുമ്പോ സംഭവിക്കുന്നു.

"മെമ്മറി മായ്ക്കുന്നു"

ദിവസം മുഴുവനും, നമ്മിൽ ഓരോരുത്തർക്കും വളരെയധികം വ്യത്യസ്തമായ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും ഓർക്കുക അസാധ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ഉറക്കത്തിനുശേഷം കണ്ണുകൾ തുറക്കുന്ന നിമിഷത്തിൽ തലച്ചോറിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്നതിനാൽ, അവൻ എല്ലാം ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു: അത് എവിടെ നിൽക്കുന്നു, കിടക്കുന്നു, ആരാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, എന്താണ് പറയുന്നത് - ഇത് മിക്കവാറും അനാവശ്യ വിവരങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, ഒരു സ്വപ്നത്തിലെ മസ്തിഷ്കം അതിനെ അടുക്കുകയും അധികമായി ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രധാനപ്പെട്ടതെല്ലാം, മസ്തിഷ്കം ദീർഘകാല മെമ്മറിയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, ഹ്രസ്വകാലത്തിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ നീക്കുന്നു. അതിനാൽ, രാത്രി വിശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഉറക്കം വേണ്ടത്ര ആഴത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, മസ്തിഷ്കം യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടും, അതിനാൽ ചിലർക്ക് സ്വപ്നത്തിൽ നടക്കാനോ സംസാരിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനോ കഴിയും. അമേരിക്കൻ വിദഗ്ധർ പഠനങ്ങൾ നടത്തി, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ഈ സ്വഭാവം ഉറക്കക്കുറവ് മൂലമാണെന്ന് കാണിച്ചു. ഇത് കുറഞ്ഞത് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കിലും നീണ്ടുനിൽക്കണം.

ശരീരത്തിലെ പേശികൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കും

ഉറങ്ങാൻ ഏറ്റവും സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം കിടക്കുന്നതാണെന്ന് എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ എന്തുകൊണ്ട് ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യരുത്? പൂർണ്ണമായ വിശ്രമത്തിനായി, ശരീരം നിൽക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് തുല്യമായിരിക്കണം, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പേശികൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല.

തീർച്ചയായും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റ് സ്ഥാനങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഉറക്കം അപൂർണ്ണമായിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇരിക്കുമ്പോൾ, പുറകിലെയും കഴുത്തിലെയും പേശികൾ വിശ്രമിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർക്ക് പിന്തുണ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. കശേരുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പേശികളുടെ നാരുകൾ നീട്ടി, അവയുടെ ചലനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ സന്ധികൾ കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, അത്തരമൊരു സ്വപ്നത്തിനുശേഷം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴുത്തിലും താഴത്തെ പുറകിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഇരുന്ന് ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് വീഴാം (പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും ശരീരം വിശ്രമിക്കാൻ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം തേടുകയും ചെയ്യുന്നു). കിടക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം ഒരു പ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ്.

എന്നാൽ ഉറക്കത്തിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളും വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കരുതരുത്, ഉദാഹരണത്തിന്, കണ്ണുകളും കണ്പോളകളും എല്ലായ്പ്പോഴും പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്.

ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

മനുഷ്യശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം രാത്രിയിൽ നിലയ്ക്കുന്നില്ല, അത് ഹൃദയമിടിപ്പ് പോലെ അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ശ്വസനത്തിന്റെ ആവൃത്തി കുറയുന്നു, അത് അത്ര ആഴത്തിലല്ല. വൃക്കകളുടെയും കരളിന്റെയും പ്രവർത്തനം സമാനമാണ്. ശരീര താപനില ഒരു ഡിഗ്രി കുറയുന്നു. ആമാശയം അതിന്റെ പ്രവർത്തന വേഗതയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നില്ല.

വ്യത്യസ്ത ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി ഉച്ചത്തിലുള്ളതോ അസാധാരണമായതോ ആയ ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണരുന്നു, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും ഗന്ധത്തോട് പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

താപനിലയിലെ മാറ്റം ശരീരത്തെ ഉണർത്താൻ കാരണമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ഒരു പുതപ്പ് എറിയുമ്പോൾ ഇത് കാണാൻ കഴിയും. ശരീര ഊഷ്മാവ് 27 ഡിഗ്രിയിലേക്ക് താഴുമ്പോൾ ഉടൻ അവൻ ഉണരും. 37 ഡിഗ്രി വരെ വർദ്ധനയിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ ശരീര ചലനങ്ങൾ

ഉറക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാലുകൾ ഉരുട്ടാനോ വരയ്ക്കാനോ നേരെയാക്കാനോ വയറ്റിലോ പുറകിലോ കിടക്കാനോ കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു? പഠനത്തിനിടയിൽ, ചില പ്രകോപനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി: വെളിച്ചം, വായുവിന്റെ താപനിലയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, സമീപത്ത് ഉറങ്ങുന്ന ഒരാളുടെ ചലനം. ഇതെല്ലാം പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന് ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്ക ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, രാവിലെ ബലഹീനത, ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

എന്നിരുന്നാലും, രാത്രി മുഴുവൻ ചലിക്കാതെ കിടക്കുന്നതും പ്രവർത്തിക്കില്ല, കാരണം കിടക്കയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങൾ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും വിശ്രമവുമുള്ള ഉറക്കത്തിന് ഒരു അർദ്ധ-കർക്കശമായ സോഫ അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത പോലുള്ള സുഖപ്രദമായ ഉപരിതലം ആവശ്യമാണ്.