അലർജിക് റിനോകോൺജങ്ക്റ്റിവിറ്റിസ് (മൂക്കൊലിപ്പ് കൂടാതെ ചൊറിച്ചിൽ കണ്ണുകൾ) പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ഈ വർഷം പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പുതിയ പഠനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത് മാംസം കഴിക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാനുള്ള സാധ്യത (71% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലോ) ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.
എന്നാൽ ഇത് സസ്യാഹാരികളെ സഹായിക്കില്ല! രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പകുതിയായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന നാല് ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്: കടൽപ്പായൽ.
ഒരു ഔൺസ് കടൽ പച്ചക്കറി രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 49% കുറയ്ക്കുന്നു.
ഇരുണ്ട പച്ച ഇലക്കറികൾ.
കടൽപ്പായൽ പോലെ തന്നെ സംരക്ഷിക്കാൻ പച്ച പച്ചക്കറികൾക്ക് കഴിയും. രക്തപ്രവാഹത്തിൽ (ആൽഫ-കരോട്ടിൻ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, കാന്താക്സാന്തിൻ, ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ) കരോട്ടിനോയിഡുകളുടെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആളുകൾക്ക് സീസണൽ അലർജികൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.
ഫ്ളാക്സ് വിത്തുകൾ.
രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ദീർഘവും ഹ്രസ്വവുമായ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലുള്ള ആളുകൾക്ക് അലർജിക് റിനിറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
മിസോ.
പ്രതിദിനം ഒരു ടീസ്പൂൺ മിസോ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 41% കുറയ്ക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ സോസ് പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. മിനുസമാർന്ന മിസോ, 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് അരി, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, 1/4 കപ്പ് വെള്ളം, 2 കാരറ്റ്, ഒരു ചെറിയ ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഒരു ഇഞ്ച് പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട്, പുതുതായി വറുത്ത എള്ള് എന്നിവ വരെ ഇളക്കുക.