ഒരു സാധാരണ കസേരയ്ക്ക് പ്രകൃതി എന്താണ് നൽകിയത്?

ഇന്ന് നമ്മൾ വളരെ അതിലോലമായതും എന്നാൽ അതേ സമയം പ്രസക്തവുമായ ഒരു വിഷയം പരിഗണിക്കും. ക്രമമായ മലവിസർജ്ജനം ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ സൂചകമാണ്. മലബന്ധം ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. നല്ല കുടൽ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള താക്കോൽ തീർച്ചയായും ശരിയായ പോഷകാഹാരമാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ എന്താണ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതെന്ന് ലേഖനത്തിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കും. ശരിയായ കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പുകൾ പിത്തസഞ്ചിയിൽ നിന്ന് പിത്തരസം പുറത്തുവിടുന്നത് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് കോളൻ പെരിസ്റ്റാൽസിസിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. മലബന്ധത്തിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇതിന് മഞ്ഞകലർന്ന നിറമുണ്ട്. വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധമുള്ള കുട്ടികളിൽ ആവണക്കെണ്ണ നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതായി നൈജീരിയൻ പഠനം കണ്ടെത്തി. കൂടാതെ, ഈ എണ്ണ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. - അവയിലെല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് കുടലിനെ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. പച്ചിലകൾ, ഒലീവ് ഓയിൽ, ഒരു ചെറിയ പിടി അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പ്രകൃതിദത്ത നട്ട് വെണ്ണ കൊണ്ട് ടോസ്റ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് കഴിക്കുക. ഉണക്കമുന്തിരി നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ ടാർടാറിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പോഷകഗുണമുള്ള ഫലമാണ്. രോഗികൾക്ക് ദിവസവും അര ഗ്ലാസ് ഉണക്കമുന്തിരി വാഗ്ദാനം ചെയ്ത ഒരു പഠനത്തിൽ, രോഗികളിൽ 2 മടങ്ങ് വേഗത്തിലുള്ള ദഹന നിരക്ക് അവർ കണ്ടെത്തി. ചെറി, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവയും മലം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പുതിന അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ചായ പുതിനയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്ന ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഫലമുണ്ട്. മന്ദഗതിയിലുള്ള, മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള സസ്യമാണ് ഇഞ്ചി. ഡാൻഡെലിയോൺ ചായ മൃദുവായ പോഷകമായും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നവയായും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്ളം ഒരു കസേരയിലെ പ്രശ്നത്തിന് വളരെ സാധാരണമായ പ്രതിവിധി. മൂന്ന് പ്ളം 3 ഗ്രാം ഫൈബറും കുടൽ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മലബന്ധത്തിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച ഉണക്കിയ പഴമാണ് അത്തിപ്പഴം. മേൽപ്പറഞ്ഞ പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾക്ക് പുറമേ, ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാനും ധാരാളം സഞ്ചരിക്കാനും ഓർമ്മിക്കുക. കസേര ക്രമീകരിക്കുന്നതിന്, ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് 20 മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കാൻ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.