ക്രോയിസന്റ്, വേദന അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ്, ബ്രിയോചെ ... ബേക്കറിയിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന പേസ്ട്രികളുടെ രുചികരമായ മണം ചെറുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്! അവർ വളരെ കലോറി ഉള്ളവരാണ് എന്നതാണ് പ്രശ്നം. അതിനാൽ, കുറ്റബോധം തോന്നാതെ (ആസ്വദിക്കാൻ) ഏതാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്? ഗൈഡ് പിന്തുടരുക.

ഒന്നാമതായി, പേസ്ട്രികൾ വെണ്ണയും പഞ്ചസാരയും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അവർക്ക് പോഷക ഗുണങ്ങളൊന്നുമില്ല, അതായത് അവ ശൂന്യമായ കലോറിയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ, വൈവിധ്യമാർന്നതും സന്തുലിതവുമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി അവ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കണം. പൊതുവേ, ഞങ്ങൾ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ ജാം നേർത്ത പാളി ചേർക്കുന്ന മുഴുത്ത റൊട്ടി ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പഞ്ചസാരയുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും അളവ് ഞങ്ങൾ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും പേസ്ട്രികളേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് കലോറിയായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മനോവീര്യത്തിനും രുചി മുകുളങ്ങൾക്കും വളരെ നല്ല ഈ ചെറിയ ആനന്ദം നിരസിക്കുന്നത് തെറ്റാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ ചായയ്‌ക്കോ, ഒരു പാത്രത്തിൽ കാപ്പിയോ ചോക്ലേറ്റോ ശുദ്ധമോ കുതിർത്തതോ, പേസ്ട്രികൾ കുട്ടിക്കാലവും സന്തോഷകരമായ ദിവസങ്ങളും പോലെ ആസ്വദിക്കുന്നു. സിക്വാൾ ഡി ആൻസെസ് വെബ്സൈറ്റ് അനുസരിച്ച്, ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പേസ്ട്രികൾ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറിയായി ഞങ്ങൾ തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ബദാം ക്രോസന്റ് ഏറ്റവും കലോറി പേസ്ട്രികൾക്കായി പോഡിയത്തിൽ ഒന്നാം സ്ഥാനം നേടുന്നു. അതിന്റെ 446 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം കൊണ്ട്, ഇത് ന്യായമായതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ബദാം ക്രോസന്റിൽ വീഴുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ energyർജ്ജ ഉപഭോഗം ദിവസം മുഴുവൻ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്!

വേദന അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലാറ്റിൻ, ഈ രുചികരമായ പേസ്ട്രിക്ക് എന്ത് പേര് നൽകിയാലും ഫലം ഒന്നുതന്നെയാണ്: ഇത് വളരെ കലോറിയാണ്. അതിനാൽ, ഓ ഓ ചോക്ലേറ്റ് വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാലും, ഒരു പ്രശ്നമില്ലാതെ തുടർച്ചയായി മൂന്നോ നാലോ വിഴുങ്ങാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും, കാരണം ക്രമത്തിലാണ്.

വെണ്ണ ക്രോസന്റ് നമ്മുടെ ഫ്രഞ്ച് ബേക്കറുകളുടെ പ്രത്യേകതയാണ്. നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് വായിൽ വളരെയധികം ഉരുകുന്നു ... നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് 420 കിലോ കലോറി / 100 ഗ്രാം കലോറിയാണ്. ഇവിടെയും, നിങ്ങളുടെ ചിത്രം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ മിതത്വം അത്യാവശ്യമാണ്.

വേദനയില്ലാത്ത ചോക്ലേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണ ക്രോസന്റിനേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കുറവാണെന്നും മധുരം കുറവാണെന്നും തോന്നുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഇത് ദോഷകരമല്ലെന്ന് കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കരകൗശല പാൽ അപ്പം പിന്നീടുള്ള രണ്ടെണ്ണം പോലെ കലോറിയാണ്.

ക്ലാസിക് ക്രോയിസന്റ് അതിന്റെ വെണ്ണ സഹോദരനെക്കാൾ കലോറി കുറവാണ്. അതിനാൽ ഞായറാഴ്ച ബ്രഞ്ചിന് ഒരു ചെറിയ ട്രീറ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പേസ്ട്രികളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്!

ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി പേസ്ട്രികളിൽ ഒന്നാണ് ബ്രിയോച്ച്. എന്നാൽ ഇത് സാധാരണ ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രമേ സാധുതയുള്ളൂ. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ ഇത് വെണ്ണ, ജാം അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രെഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരത്തുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ കലോറി ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പഫ് പേസ്ട്രി, ആപ്പിൾ സോസ് ... ആപ്പിൾ വിറ്റുവരവ് പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പും കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ്. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വിജയകരമായ കോമ്പിനേഷൻ! എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി പേസ്ട്രികളിൽ ഒന്നാണ്.

റൈസിൻ ബ്രെഡ് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി പേസ്ട്രികൾക്ക് പാം ഡി ഓർ നൽകുന്നു. നല്ല കാരണത്താൽ, അതിൽ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൊഴുപ്പ് കുറവാണ്.