സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? - സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും

നിങ്ങൾക്ക് വിഷമം തോന്നുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ വിഷാദം?

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അറിയണോ?

നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്താണ്.

എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എന്റെ ഗവേഷണം ആരംഭിച്ചതായി ഞാൻ ഓർക്കുന്നു സെന്റ് ജോൺസ് മണൽചീരഎന്നും വിളിക്കുന്നു ഹൈപ്പർ‌കിയം പെർഫോറാറ്റം ഒരു വിഷാദം കടന്നുപോകുമ്പോൾ.

പിന്നെ സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ തടയാനുള്ള വിവരങ്ങൾക്കായി ഞാൻ തിരച്ചിൽ തുടർന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണോ അതോ മറ്റൊന്നിലാണോ? അനേകം ഗുണങ്ങളുള്ള ഈ ചെടിയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് തിരയുന്നത്.

കാര്യത്തിന്റെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് എത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, എനിക്ക് ഒരു സന്തോഷവാർത്തയുണ്ട്: ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു! സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ പൊതുവെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും ശ്രദ്ധിക്കുക, ഈ ലേഖനം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും വിപരീതഫലങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വായിക്കുകയും ചെയ്യുക, അവ നിരവധി ആകാം.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എന്താണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്?

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്:

• ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ: റൂട്ടിൻ, ഹൈപ്പർസിൻ, കെംഫെറോൾ, ക്വെർസെറ്റിൻ
• ഫിനോൾ
• കോളിൻ
• ടാന്നിൻസ്
• നാഫ്തോ ഡയൻത്രോൺസ്
• Carotenoids
• വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്: അതെന്താണ്

തുടക്കത്തിൽ millpertuis ഒരു ചെടിയാണ് (Hypericum perforatum). ഇന്ന് നമുക്കറിയാവുന്ന വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള പ്രതിവിധി സൃഷ്ടിക്കാൻ പൂക്കളും ഇലകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാൽ അതിന്റെ ഉപയോഗം സമീപകാലമല്ല.

മുറിവുകൾക്കും അണുബാധകൾക്കും ചികിത്സിക്കാൻ ഈ പ്ലാന്റ് ഇതിനകം ഗ്രീക്കുകാർ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. പിന്നീട്, ചില മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഈ സാധ്യതകൾക്കായി സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഇതിനകം അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഇപ്പോൾ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, വിവിധ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ ഈ ഫലങ്ങളെ പിന്തുണച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, ജർമ്മനിയിൽ ഇത് ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റായി കണക്കാക്കുകയും കുറിപ്പടി പ്രകാരം വിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൈപ്പർസിൻ, ഹൈപ്പർഫോറിൻ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള വിഷാദാവസ്ഥയിൽ പ്ലാന്റിന്റെ യഥാർത്ഥ സജീവ തത്വത്തെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് ഒരു ചർച്ചയുണ്ട്^.

വായിക്കുക: 6 മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ

ശരിയായ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന നിരവധി ഗുണമേന്മയുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇതാ:

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ആൻഡ് ഡിപ്രഷൻ: ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

വിഷാദത്തിന്റെ പൊതു കാരണങ്ങൾ

21-ാം നൂറ്റാണ്ട് എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഏറ്റവും സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടാണ്. (1) നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള വേഗത വിഷാദാവസ്ഥയിൽ കലാശിക്കുന്നു. ജോലി, പബ്ലിസിറ്റി, വിവരങ്ങൾ, പുതുക്കാനുള്ള വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവയാൽ ഞെരുങ്ങി, ഞങ്ങൾ വളരെ വേഗം വിഷാദത്തിലേക്ക് വീഴുന്നു.

വിഷാദം ചിലപ്പോൾ അമിതമായ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ലോകത്ത് ഒറ്റയ്ക്കാണെന്ന തോന്നലിൽ നിന്നോ ഉണ്ടാകുന്നു. ഈ രണ്ട് തീവ്രതകളും സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കണം, കാരണം അവ കൗമാരക്കാരിലും മുതിർന്നവരിലും വിഷാദാവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

വിഷാദം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നമാണ്, കാരണം അത് ചിലപ്പോൾ ആളുകളെ ആത്മഹത്യയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

പൊതുവേ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായി താഴ്ന്ന മനോവീര്യം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, ബേബി ബ്ലൂസ്, ഉറക്ക തകരാറുകളും ഉറക്കമില്ലായ്മയും, മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ന്യൂറൽജിയ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ; അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ നല്ല ആശയമാണ്.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി, പ്രത്യേകിച്ച് മിതമായതും മിതമായതുമായ വിഷാദാവസ്ഥയിൽ, ഇപ്പോൾ നന്നായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് അതിനാൽ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിഷാദം മൂലം ഉത്കണ്ഠയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും കുറയ്ക്കുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് പരമ്പരാഗത ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ പോലെ തന്നെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു.

വിഷാദത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ സഖ്യകക്ഷി

ഒന്നിലധികം ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രക്തത്തിൽ ഒരിക്കൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ റിസപ്റ്ററുകൾ.

വാസ്തവത്തിൽ, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹൈപ്പർസിൻ (ഒരു ഫ്ലേവനോയ്ഡ്) മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകളെ തടയുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഹെർബൽ ടീ ഒരിക്കൽ ഉണ്ടാക്കി യുദ്ധത്തിൽ നിന്ന് മടങ്ങുന്ന നൈറ്റ്‌സിന് വാഗ്ദാനം ചെയ്തിരുന്നു. ഇത് അവരെ വൈകാരികമായി പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും യുദ്ധാനന്തര കാലഘട്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിഷാദരോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമാണ്.

ജർമ്മനിയിൽ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ആയി വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നേരിയ തോതിലുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾക്ക്, വിഷാദരോഗത്തെ മറികടക്കാൻ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

മൈഗ്രേൻ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ, സെന്റ് ഒരു നല്ല ഹെർബൽ ടീ. ജോൺസ് വോർട്ട് നിങ്ങളുടെ ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കും. ബ്രിട്ടീഷ് മെഡിക്കൽ ജേർണൽ 1996-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ വിഷാദരോഗ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇരുപതോളം പഠനങ്ങൾ.

വിഷാദരോഗമുള്ള 3000 ആളുകളിൽ 89% ആളുകളും അവരുടെ വിഷാദം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു. അത് കണ്ടെത്തി

ലക്ഷണങ്ങളുടെ തിരോധാനം, ചില രോഗികളുടെ വിഷാദാവസ്ഥയുടെ പുരോഗതി. മറ്റ് രോഗികൾ പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിച്ചു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിനെതിരെ പോരാടാനും അറിയപ്പെടുന്നു

മോശം ചിന്തകൾ, പുരാതന കാലത്തെ പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ. ഈ പുണ്യത്തിൽ നിന്നാണ് അവൻ "പിശാച് വേട്ട" എന്ന വിളിപ്പേര് സ്വീകരിച്ചത്.

അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ

അതിനാൽ വിവിധ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് പ്രകടമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

ജർമ്മനിയിൽ നടന്ന 12 ആഴ്ചത്തെ പഠനത്തിൽ വിഷാദരോഗികളായ 1500 രോഗികളെ ഉൾപ്പെടുത്തി. ഈ രോഗികൾ പഠന കാലയളവിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എടുത്തു. അവസാനം, വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ കുറഞ്ഞു.

അതിനാൽ വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ സ്വത്താണ്.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടും സീസണൽ ഡിപ്രഷനും

വിഷാദരോഗങ്ങളിൽ ഇത് ഫലപ്രദമാകുന്നതുപോലെ, സീസണൽ വിഷാദരോഗത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന് ഒരു പ്രധാന സഖ്യകക്ഷിയാകാനും കഴിയും.

പ്രകാശം താഴുമ്പോൾ സാധാരണയായി ശരത്കാലത്തിലാണ് സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ ആരംഭിക്കുന്നത്. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ലൈറ്റ് തെറാപ്പിയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് മാനസികാവസ്ഥയെ മികച്ച രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ വളരെയധികം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ പഠനങ്ങൾക്കായി, 3% ഹൈപ്പർഫോറിൻ അല്ലെങ്കിൽ 0,3% ഹൈപ്പരിസിൻ ആണ് ഉപയോഗിച്ചത്

സംഖ്യകൾ മറ്റ്  സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

മാനസിക ഗുണങ്ങൾ

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് നമ്മുടെ നല്ല മൂഡ് ഹോർമോണുകളായ സെറോടോണിനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയിൽ അതിന്റെ നല്ല സ്വാധീനത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നത് ഇതാണ്. ഉണർവ് / ഉറക്ക ചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോണിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് സാധാരണയായി നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് നമ്മുടെ ആന്തരിക ക്ലോക്കിന്റെ മികച്ച ബാലൻസ് അനുവദിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ അതിന്റെ പങ്ക് ഇത് ന്യായീകരിക്കുന്നു.

മെച്ചപ്പെട്ട ഏകാഗ്രതയ്ക്കായി

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് അൽപം സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് (ശുപാർശകൾ അനുസരിച്ച്) കഴിക്കുക. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് റൂട്ടിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വിശ്രമമില്ലാത്ത ലെഗ് സിൻഡ്രോമിനെതിരെ

വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് (2). കാലുകൾ നിഷ്‌ക്രിയമായിരിക്കുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു.

വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം സാധാരണയായി വൈകുന്നേരം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഭാരമുള്ള കാലുകൾ, ഇക്കിളി, ഇക്കിളി, കാൽ നീട്ടാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈ അസ്വസ്ഥതകളെല്ലാം കാലുകളിൽ പ്രകടമാണ്.

ഇത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കാൽ നീക്കുകയോ നടക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനം മാറ്റുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. വിശ്രമമില്ലാത്ത ലെഗ് സിൻഡ്രോം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വഷളാകുന്നു. പ്രതിസന്ധികൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആവർത്തിക്കുന്നു.

ഇത് മൈക്രോ ഉണർവ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് ഈ സിൻഡ്രോമിനെ ഉറക്ക തകരാറുകളായി തരംതിരിക്കുന്നു. അവർ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അതുപയോഗിച്ച് കാൽ കുളിക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഉണക്കിയ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ സസ്യങ്ങൾ സന്നിവേശിപ്പിക്കുക. അല്പം വെള്ളം ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അതിൽ വയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുളി ചെറുചൂടുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് കുളിക്കുക. ദൃശ്യമായ ഫലങ്ങൾക്കായി, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കുറഞ്ഞത് 3 ആഴ്ചയെങ്കിലും കഴിക്കുക. കാൽ കുളിക്ക്, കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതും കൂടുതൽ സുഖകരവും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കവും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

മാത്രമല്ല, ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് നിങ്ങളുടെ കാലുവേദന കുറയ്ക്കും. കുറച്ച് മിനിറ്റ് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മസാജ് ചെയ്യുക.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വേദന അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കണം, അവയെ വളയ്ക്കണം (വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും).

ഇളം ചൂടുള്ള സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ബാത്ത്, റെസ്‌ലെസ് ലെഗ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ആരംഭം ക്രമേണ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന് പുറമെ സ്‌പോർട്‌സ് പരിശീലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമവും യോഗയുടെ മികച്ച വ്യായാമവും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, "സോഫ്റ്റ്" സ്പോർട്സിന് മുൻഗണന നൽകുക. രാത്രിയിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ രാത്രി യാത്ര ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്. ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ആരംഭം വഷളാക്കുകയും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഹെവി ലെഗ് സിൻഡ്രോമിനെ വഷളാക്കുന്ന ഘടകമായ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക. ഈ വൈകല്യങ്ങളുടെ ആവിർഭാവം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പതിവായി നടത്തം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാറിലോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ യാത്രകൾക്കായി, ഇടയ്ക്കിടെ ഇറങ്ങി നടക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വിശ്രമിക്കുക.

പൂർണ്ണ രക്തചംക്രമണത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഹെവി ലെഗ് സിൻഡ്രോം ശരിക്കും പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുന്നു.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, ന്യൂറോലെപ്റ്റിക്സ്, ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ, ലിഥിയം തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യണം.

കാപ്പി, പുകയില, മദ്യം, ചായ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ പതിവ് ഉപഭോഗവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ബഹുമാനവും കൊണ്ട്, ആക്രമണങ്ങൾ കുറവായിരിക്കും, അവ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവയുടെ തീവ്രത നഷ്ടപ്പെടും.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിന്

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അതിന്റെ ശാന്തമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കും. കുറവ് ഉറക്കമില്ലായ്മ, കുറവ് അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്കം.

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോണൽ സിനാപ്‌സുകളുടെ തലത്തിൽ ഹൈപ്പറിസിൻ സ്വാധീനം ഫാർമക്കോളജിസ്റ്റുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നോക്കുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ പങ്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ ഹോർമോണുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസവും മനസ്സമാധാനവും നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഡിറ്റോക്സ് ചികിത്സകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്

പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധമായ ഹെർബൽ മെഡിസിൻ (3) രോഗികളുടെ രോഗശാന്തിക്കായി ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഹെർബൽ മെഡിസിൻ സാധാരണയായി വിഷാദാവസ്ഥകൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മയക്കുമരുന്ന്, മദ്യം, മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആസക്തികൾ എന്നിവയ്ക്ക് അടിമപ്പെട്ട ആളുകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ബദൽ മരുന്നായി ഇത് അനുവദിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിനെതിരെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വിഷാംശം ഉള്ളതായി തെളിയിക്കുന്നു.

അതിനാൽ ആശ്രിതരായ ആളുകളെ ചികിത്സിക്കാൻ സസ്യങ്ങൾ അവലംബിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഔഷധ സസ്യങ്ങളുടെ ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത്, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന രോഗശാന്തികൾക്കൊപ്പം സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ആണ്.

മാരകമായ ഗ്ലിയോമാസ് തടയൽ

മാരകമായ ഗ്ലിയോമകൾ തലച്ചോറിലെ മുഴകളാണ് (4). അവർ വളരെ അപൂർവമാണ്, ഏകദേശം 5/100 000 നിവാസികൾ. എന്നാൽ മസ്തിഷ്ക മുഴകളിൽ പകുതിയും ഇത് വഹിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, 50-60 വയസ്സിനിടയിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഇത് മിക്കപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളിൽ, രക്താർബുദത്തിന് ശേഷം ക്യാൻസറിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള മുഴകൾ. മാരകമായ ഗ്ലിയോമകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇവയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല:

• എൽ ആസ്ട്രോസൈറ്റോം
• കോറോയ്ഡൽ പാപ്പിലോമ
• എപെൻഡൈമോം
• L'oligodendrocydrome

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അതിന്റെ സജീവ ഏജന്റ് ഹൈപ്പരിസിൻ പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ മാരകമായ ഗ്ലിയോമുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ വിഷാദാവസ്ഥകൾക്കെതിരെ

വിഷാദരോഗത്തിനെതിരായ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനവും ആർത്തവവിരാമത്തിലെ പോലെ തന്നെയാണ്. പ്രീമെനോപോസ്, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകളായ മൂഡ് ചാഞ്ചാട്ടം, ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ എന്നിവ ഈ ചെടി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കുറയ്ക്കാം.

ആർത്തവവിരാമത്തിനപ്പുറം, ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയിലും ഈ ചെടിക്ക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആർത്തവസമയത്ത് (ഡിസ്മെനോറിയ) മലബന്ധം ഉണ്ടായാൽ, അൽപം സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഴിക്കുക, കാരണം ഇത് ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിൽ 2 ൽ 1 ആണ്.

ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ

സെയ്ന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ഹൈപ്പർസിൻ, ഹൈപ്പർഫോറിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, അവ വൈറസുകൾക്ക് വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും ഒരു മെംബ്രൺ കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ വൈറസുകളെയാണ്, ” പൊതിഞ്ഞവയെ ബാധിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, ഇൻഫ്ലുവൻസ, റെട്രോ വൈറസുകൾ, ഹെർപ്പസ് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ വൈറസുകൾ.

കൂടാതെ, കാൽവിരലിലെ നഖം കുമിൾ ഒഴിവാക്കാനും ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനും സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നഖം കുമിൾ ഫ്രാൻസിൽ ഏതാനും ദശലക്ഷം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു.

കാൽവിരലുകളിലോ വിരലുകളിലോ ആകട്ടെ, ഈ ഫംഗസുകളെ ശാശ്വതമായും സ്വാഭാവികമായും ചികിത്സിക്കാൻ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുക.

കാൽ കുളി എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വിരലുകളും കാൽവിരലുകളും ലായനിയിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക, 15-30 മിനിറ്റ് വിടുക, അങ്ങനെ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ സജീവ ഏജന്റുകൾ നഖങ്ങൾക്ക് കീഴിൽ നന്നായി സംയോജിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളും കൈകളും ഉണങ്ങിയ ശേഷം, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക. ചികിത്സ മികച്ച രീതിയിൽ തുടരാൻ നഖത്തിൽ 1 മുതൽ 2 തുള്ളി വരെ ഒഴിക്കുക.

2-3 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും. ഈ യീസ്റ്റ് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫംഗസ് എന്നെന്നേക്കുമായി ഇല്ലാതാകും. ആരോഗ്യമുള്ള നഖങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാൻ യീസ്റ്റ് അണുബാധ ബാധിക്കാത്ത നഖങ്ങളിൽ പോലും അവശ്യ എണ്ണ പുരട്ടുക.

വിരുദ്ധ കോശജ്വലനം

പേശി വേദന, സയാറ്റിക്ക, സന്ധി വേദന, നട്ടെല്ല് വേദന എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മസാജിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം. ബാധിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മസാജ് ചെയ്യുക. വേദന കുറയും.

ചർമ്മ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചു

• മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് സുഗമമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കാം. ബാധിത പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിക്കുക.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളുടെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അത് കേടുവരുത്തും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ സൂര്യനുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക.

• ചെറിയ പൊള്ളലേറ്റാൽ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അവശ്യ എണ്ണ ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് പുരട്ടുക. ഭാഗത്ത് പ്രയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂപ്പൽ ഉണ്ടാക്കാം.
• സോറിയാസിസ്: ചിലപ്പോൾ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ഒരു ചർമ്മ അണുബാധയാണ് സോറിയാസിസ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം ആണ്. ചൊറിച്ചിലും അതുണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകളും കാരണം ഇത് തികച്ചും അസ്വസ്ഥമാണ്. ഒരു ചെറിയ പ്രദേശത്ത് നിന്ന് വലിയ പ്രദേശത്തേക്ക് ഇത് എളുപ്പത്തിൽ വ്യാപിക്കും.

അതിനാൽ, തുടക്കത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചികിത്സിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബാധിത ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യാൻ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക. രോഗം ബാധിച്ച ഭാഗം കഴുകാൻ നിങ്ങൾക്ക് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് തലയോട്ടിയിലെ സോറിയാസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി ഷാംപൂ ചെയ്യുക. അതിനുശേഷം സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക.

ചർമ്മത്തിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് പുറംതൊലിയിലെ ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. അതിനാൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് പ്രയോഗിച്ചതിന് ശേഷം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഗർഭകാലത്ത് വേദനയ്ക്കെതിരെ?

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വേദന അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഴിക്കുന്നത് ചില സൈറ്റുകൾ പരാമർശിക്കുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഘടനയിൽ, ടാനിക് ആസിഡ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ടാന്നിനുകളുടെ സാന്നിധ്യം ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ടാനിക് ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. നമുക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഇരുമ്പ് സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ധാതുവാണ്.

ഗർഭിണികൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ 15 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് (ഹൈപ്പറിക്കം വഴി) കഴിക്കുന്നത് ഗർഭിണികളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഒന്നുകിൽ അത് ഇരുമ്പിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കും, അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ തടയും.

നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഉപദേശം തേടുക.

മൃഗങ്ങളിൽ, ഗർഭാശയ പേശികളിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനം കാണുന്നതിന് പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഹൈപ്പർസിയം വഴി ഗർഭാശയ പേശികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. ഇത് അകാലത്തിൽ തൊഴിൽ ഘട്ടത്തെ ട്രിഗർ ചെയ്യും. ഗർഭിണിയാകുന്നതിന് ഒരു മാസം മുമ്പ് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പൊതുവെ ഉപദേശിക്കുന്നു (5).

പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം : സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന് മലബന്ധം, ക്ഷോഭം അല്ലെങ്കിൽ വേദനാജനകമായ സ്തനങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് സമീപകാല ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എക്സിമ, പൊള്ളൽ : സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന് ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് വീക്കം ചെറുക്കാൻ കഴിയും. പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിച്ചാൽ, ഇത് പ്രകോപിതരായ ചർമ്മത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കും.

വിഷാദം, സമ്മർദ്ദം : ഇവ പലപ്പോഴും വിഷാദരോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയോ ഉത്കണ്ഠയുടെയോ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കൃത്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനം ഇത് കാണിക്കുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എങ്ങനെ കഴിക്കാം

വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ വിൽക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രൂപത്തിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും:

• അവശ്യ എണ്ണ :

  സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ അവശ്യ എണ്ണ വിൽക്കുകയും അതിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സോറിയാസിസ്, യുറോജെനിറ്റൽ വീക്കം, ട്രോമ എന്നിവയിൽ ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു

അപകടങ്ങളുടെയോ ക്രമക്കേടുകളുടെയോ അനന്തരഫലങ്ങളുടെ ഇരകളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ (മനഃശാസ്ത്രപരമായി) എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോ ആർട്ടികുലാർ, ഓസ്റ്റിയോ ലിഗമെന്റസ് ട്രോമ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിലും ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ എണ്ണയുടെ വീട്ടുപയോഗത്തിന്, ഒരു ടീസ്പൂൺ 3 നേരം എടുക്കുക.

• ഡയിംഗ് :

  സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഒരു അമ്മ കഷായമായി വിൽക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 20 മുതൽ 30 തുള്ളി വരെ നേർപ്പിക്കുക. 3-3 ആഴ്ചത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ദിവസം 4 തവണ കഴിക്കണം. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഷായങ്ങൾ ആന്തരിക ഉപയോഗത്തിനുള്ളതാണ്.

  മോശം മാനസികാവസ്ഥ, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ ഇത് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഡിസ്ചാർജ് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

കഷായത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ പോലും, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഴിച്ചതിനുശേഷം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

• ഒപ്പം ഇൻഫ്യൂഷൻ :

  സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ചായ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാം. ഫാർമസികളിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. പുതിയ ഇലകളും ഇൻഫ്യൂഷൻ ചെയ്യാം. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ചെടികൾക്ക് 200 മില്ലി വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഉണങ്ങിയ ഇലകളിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിക്കുന്ന കുറച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. പിന്നെ 10 മിനിറ്റ് കുത്തനെ വിടുക. ദിവസവും 2 മുതൽ 3 കപ്പ് വരെ ഈ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഈ കാലയളവിനപ്പുറം പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ദൃശ്യമാകുന്നതിനാൽ ഇത് കുറഞ്ഞത് 3 ആഴ്ചയെങ്കിലും.

ഈ പരിഹാരം മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് രേതസ് ആണ്. അതിനാൽ വയറിളക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കേസ് കൂടുതൽ വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ അതിന്റെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഇൻഫ്യൂഷനുകൾക്ക് കുറച്ച് സജീവമായ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, അതായത് ഇത് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും. വിഷാദം തടയാൻ അവ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വഭാവത്താൽ വിഷാദരോഗിയോ ചിലപ്പോൾ പെരുമാറ്റ വൈകല്യമോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും കുടിക്കാം.

എന്നാൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട വിഷാദരോഗങ്ങൾക്ക്, മുൻഗണന നൽകുക

• കാപ്സ്യൂളുകളിലോ ഗുളികകളിലോ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് (6)

പൊടിയിൽ

• ഹൈപ്പർസിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർഫോറിൻ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ
• ഗുളികകളും ഗുളികകളും: കാപ്സ്യൂളുകളിൽ സാധാരണയായി 0,3% ഹൈപ്പർസിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഡോസുകൾ 125 മുതൽ 1000 മില്ലിഗ്രാം വരെയാണ്. എന്നാൽ ചികിത്സയുടെ തുടക്കത്തിനായി, വളരെയധികം അസൗകര്യങ്ങളും അസ്വസ്ഥതയും ഒഴിവാക്കാൻ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
• ദ്രാവക സത്തിൽ

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കുറഞ്ഞത് 6 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ എടുക്കണം, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ 3-ാം ആഴ്ച വരെ ദൃശ്യമാകില്ല.

മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങൾ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റായി കണ്ടെത്തും, സാധാരണയായി ഒരു ക്യാപ്സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്സ്യൂൾ. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഒരു എണ്ണയായോ നേരിട്ടോ ഇലകൾക്കൊപ്പമോ മുഴുവനായോ പൊടിയായോ കാണപ്പെടുന്നു.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ അളവ് എന്താണ്?

ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ രൂപത്തിൽ ((3% ഹൈപ്പർഫോറിൻ അല്ലെങ്കിൽ 0,3% ഹൈപ്പർസിൻ), ഗുളികകൾ സാധാരണയായി 300 മില്ലിഗ്രാം ആണ്.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അത് എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു 300 മില്ലിഗ്രാം ഒരു ദിവസം 3 തവണ. ഭക്ഷണസമയത്ത്.

അതിനാൽ, പ്രതിദിനം ആകെ ഡോസ് 900 മി, ഗുളികകളുടെ അളവ് അനുസരിച്ച് പൊരുത്തപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്.

അമ്മ കഷായങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിർമ്മാതാവിന്റെ ഉപദേശം പരാമർശിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം ഡോസേജുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

പലപ്പോഴും അത് ആവശ്യമാണ് ഇഫക്റ്റുകൾ പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് 3 മുതൽ 4 ആഴ്ച വരെ കാത്തിരിക്കുക.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ നിർത്തുക

നിങ്ങൾക്ക് നേരിയ തോതിൽ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ 2 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഡോസ് ക്രമേണ കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

എടുക്കേണ്ട ചില മുൻകരുതലുകൾ

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഇനി തെളിയിക്കപ്പെടാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു ചെടിയാണെന്നത് പലപ്പോഴും വിപരീതഫലങ്ങളോ മുൻകരുതലുകളോ ഇല്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ മുഴുവൻ ഫലങ്ങളിൽ നിന്നും പൂർണ്ണമായി പ്രയോജനം നേടുന്നതിന്, പരിഗണിക്കേണ്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അദ്ദേഹത്തിന് മാത്രമേ രോഗനിർണയം നടത്താനും വിഷാദരോഗത്തിന്റെ തരം വിലയിരുത്താനും കഴിയൂ.

 സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഫാർമസികളിലോ ഓർഗാനിക് ഉൽപ്പന്ന സ്റ്റോറിലോ കണ്ടെത്താം. കുറഞ്ഞ തുക നൽകാൻ ഞങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ഓർഡർ ചെയ്യുന്നു.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടും പാർശ്വഫലങ്ങളും

മൊത്തത്തിൽ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് സുരക്ഷിതമാണ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ വിരളമാണ് :

• കുടൽ ജീൻ
• തളര്ച്ച
• വരണ്ട വായ
• മലബന്ധം
• ദഹന വൈകല്യങ്ങൾ
• വയറുവേദന
• ഭയം
• ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾ
• മൈഗ്രെയിൻസ്
• വരമ്പ

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടും അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് കാരണമാകുന്നു ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെയധികം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ശരിയായി സംരക്ഷിക്കുക. സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക, നീളമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന് നിരവധി മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകാൻ കഴിയും. പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ഓപ്പറേഷനുപയോഗിക്കുന്നവ. ഓപ്പറേഷന് 1 ആഴ്ച മുമ്പ് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതും സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ നന്നായി അറിയിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഗർഭിണികൾ, ഗർഭിണിയാകാൻ പദ്ധതിയിടുന്നവർ, അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് എടുക്കരുത്

അതിനാൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ അപൂർവവും പലപ്പോഴും സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്തതുമാണ്. മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഇടപെടലുകൾ നിരവധിയാണ്.

സാധ്യമായ ഇടപെടലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് പല മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് ഈ മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കും. എന്നാൽ മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ശക്തമാക്കാനും കഴിയും. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, ഗ്രിഫോണിയ 5htp എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു ക്ലാസിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഉപയോഗിക്കുകയും സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിലേക്ക് മാറാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് സമയം നൽകുന്നതിന് കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ സമയം സിന്തറ്റിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റും സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടും എടുക്കാൻ കഴിയില്ല.

• പ്രോസാക് അല്ലെങ്കിൽ സോലോഫ്റ്റ് പോലെയുള്ള എസ്എസ്ആർഐകൾ (സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്റർ)
• MAOIs (മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ) ഫെനെൽസൈൻ
• ട്രൈസൈക്ലിക്സ്: ഇമിപ്രമിൻ
• ട്രമാഡോൾ അല്ലെങ്കിൽ സുമാട്രിപ്റ്റാൻ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികളും മൈഗ്രെയ്ൻ മരുന്നുകളും. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ അതേ ഇടപെടൽ.

പല മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടൽ

ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ചെയ്യും ഈ മരുന്നുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുക

• വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണം ഇബുപ്രോഫെൻ)
• മയക്കുമരുന്ന് മരുന്നുകൾ
• പ്രോട്ടീസ് ഇൻഹിബിറ്റർ
• ഇവാബ്രാഡിൻ
• സ്റ്റാറ്റിൻ (ആന്റികൊളസ്ട്രോൾ, ഉദാ അറ്റോർവാസ്റ്റാറ്റിൻ, പ്രവാസ്റ്റാറ്റിൻ);
• സൈക്ലോസ്പോരിൻ (ഇമ്യൂൺ ഇൻഹിബിറ്റർ);
• കീമോതെറാപ്പിക്കുള്ള മരുന്നുകൾ
• ന്യൂക്ലിയോസൈഡ് റിവേഴ്സ് ട്രാൻസ്ക്രിപ്റ്റേസ് ഇൻഹിബിറ്റർ (എയ്ഡ്സ്);
• ഡിഗോക്സിൻ
• വാർഫറിൻ
• അനോവുലന്റുകൾ;
• ആന്റി സൈക്കോട്ടിക്സ്;
• തിയോഫിലിൻ
• ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ
• അനസ്തെറ്റിക്സ്
• കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ
• പൊതുവെ ആൻറിവൈറലുകൾ
• ആസ്ത്മ ചികിത്സയിൽ തിയോഫിലിൻ
• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സയാണ് സ്റ്റാറ്റിൻസ്
• ട്രാൻസ്പ്ലാൻറുകളിൽ സൈക്ലോസ്പോരിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു
• ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള ചില ഹോർമോണുകൾ
• സിന്തറ്റിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ
• അൾട്രാവയലറ്റ് സെഷനുകൾ
• ഹൃദയ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഡയോക്സിൻ
• രാസവസ്തുക്കൾ: സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ സജീവ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്നതിനാൽ (7).

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിൽ വൈറസുകൾക്കും ബാക്ടീരിയകൾക്കും മറ്റുള്ളവയ്ക്കും വിഷലിപ്തമായ സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിഷാംശം നൽകുന്നു. അതിന്റെ ആന്തരിക ഉപഭോഗം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

നമ്മുടെ പുറംതൊലിയിലെ ആദ്യ പാളി ചർമ്മത്തിനും ശരീരത്തിനും പൊതുവെ അപകടകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിൽ നിന്ന് മറ്റ് പാളികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഹൈപ്പർസിൻ ഫോട്ടോസെൻസിറ്റൈസിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ചെടിയുടെ രാസ സംയുക്തങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളോട് സംവേദനക്ഷമമാക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അപകടകരമാണ്. അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിലേക്ക് ചർമ്മം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ചുണങ്ങു പിന്തുടരുന്നു.

പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഈ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹെർബൽ ടീയിൽ പോലും സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഉപദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ആസ്തികൾ ശരീരത്തിലെ ഈ മരുന്നുകളുടെ ബയോ ആക്ടിവിറ്റിയിൽ ഇടപെടും.

നിങ്ങൾ കാൻസർ, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, സ്കീസോഫ്രീനിയ, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് പോലുള്ള ആന്റി വൈറൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നത് ശരിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടും ഈ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളും തമ്മിലുള്ള അമിത ഡോസുകളും ഇടപെടലുകളും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ വിപരീതഫലങ്ങളുടെ നീണ്ട പട്ടിക കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മരുന്നിൽ നിന്ന് സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിലേക്ക് മാറുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ക്രമേണ ചെയ്യണം.

ഉപസംഹാരമായി

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് അതിനാൽ എ വിഷാദം (മിതമായത് മുതൽ മിതമായത് വരെ), സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ വളരെ ഫലപ്രദമായ പ്ലാന്റ്.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയോ ഉത്കണ്ഠയുടെയോ കാര്യത്തിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഞാൻ അത് കണ്ടെത്തുന്നു a പരമ്പരാഗത ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്കുള്ള മികച്ച ബദൽ.

ഒപ്പം വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും പരിശോധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഇതിന്റെ രാസ ഗുണങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ ഒഴിവാക്കാനാണിത്.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന്, ചെറിയ ഡോസുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം അനുകൂലമായി പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ടിന്റെ ഉപയോഗവും സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന മറ്റ് ശുപാർശകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തെ തോൽപ്പിക്കാനുള്ള നല്ല അവസരം ലഭിക്കും.