രാത്രി ഭീതിയുടെ നിർവചനം

രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുകയും നിലവിളിക്കുകയും കരയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന കുട്ടിയുടെ ഉറക്ക തകരാറാണ് ഇത്. അതിനാൽ, ഇത് മാതാപിതാക്കളെ വളരെയധികം ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ഒരു പാരസോംനിയയാണ് (പാര: അരികിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ), ഉറക്കത്തിനിടയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മോട്ടോർ അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോമോട്ടോർ സ്വഭാവം, ഉറങ്ങുകയോ ഉണരുകയോ ചെയ്യുക,

കൂടാതെ, അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ആ വ്യക്തിക്ക് പൂർണ്ണമായി അറിയില്ലെങ്കിലോ പൂർണ്ണമായോ അറിയില്ല.

6 വയസ്സിനു മുമ്പുള്ള രാത്രിഭയങ്ങൾ പതിവാണ്, അവ ഉറക്കത്തിന്റെ പക്വത, ഉറക്ക ഘട്ടങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കൽ, കുട്ടികളിൽ ഉറക്കം / ഉണർവ് താളം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

രാത്രി ഭീതിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

രാത്രിയുടെ തുടക്കത്തിലും ഉറക്കത്തിലും മന്ദഗതിയിലുള്ള ഗാ sleepനിദ്രയിലും രാത്രിഭയം പ്രകടമാകുന്നു.

പെട്ടെന്ന് (തുടക്കം ക്രൂരമായി), കുട്ടി

- നേരെയാക്കുന്നു,

- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക.

അവൻ നിലവിളിക്കാനും കരയാനും കരയാനും അലറാനും തുടങ്ങുന്നു (ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു ഹിച്ച്കോക്കിയൻ അലർച്ചയെക്കുറിച്ചാണ്!)

- അവൻ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ കാണുന്നു.

- അവൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണർന്നിട്ടില്ല, നമുക്ക് അവനെ ഉണർത്താൻ കഴിയില്ല. അവന്റെ മാതാപിതാക്കൾ അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചാൽ, അവൻ അവരെ കേൾക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല, മറിച്ച്, അത് അവന്റെ ഭീകരത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു രക്ഷപ്പെടൽ പ്രതിഫലനമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അവൻ ആശ്വാസകരമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

- അവൻ വിയർക്കുന്നു,

- ഇത് ചുവപ്പാണ്,

- അവന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ത്വരിതപ്പെടുത്തി,

- അവന്റെ ശ്വസനം ത്വരിതപ്പെടുത്തി,

- അവന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാത്ത വാക്കുകൾ സംസാരിക്കാൻ കഴിയും,

- അയാൾക്ക് പോരാടാനോ പ്രതിരോധ നിലപാട് സ്വീകരിക്കാനോ കഴിയും.

- ഇത് ഭയം, ഭീകരത എന്നിവയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

തുടർന്ന്, 1 മുതൽ 20 മിനിറ്റിനു ശേഷം,

- പ്രതിസന്ധി പെട്ടെന്ന് അവസാനിക്കുന്നു.

- അടുത്ത ദിവസം അവൻ ഒന്നും ഓർക്കുന്നില്ല (അമ്നേഷ്യ).

രാത്രിഭീതി ഉള്ള മിക്ക കുട്ടികൾക്കും ഒന്നിൽ കൂടുതൽ എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ട്, ഓരോ മാസവും ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വർഷം വരെ. എല്ലാ രാത്രികളിലും ഉണ്ടാകുന്ന രാത്രിഭീതി വിരളമാണ്.

രാത്രി ഭീതിയുടെ അപകടസാധ്യതയും അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും

- അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ 3 മുതൽ 6 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ, ഏകദേശം 40% കുട്ടികൾ രാത്രിഭീതി പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രായം, ആൺകുട്ടികൾക്ക് അൽപ്പം ഉയർന്ന ആവൃത്തി. അവ 18 മാസത്തിൽ ആരംഭിക്കും, ആവൃത്തി പരമാവധി 3 മുതൽ 6 വർഷം വരെയാണ്.

- ഒരു ഘടകമുണ്ട് ജനിതക ആൺപന്നിയുടെ രാത്രി ഭീതിയിലേക്ക്. ആഴത്തിലുള്ള പതുക്കെ ഉറക്കത്തിൽ ഭാഗികമായ ഉണർവിനുള്ള ഒരു ജനിതക പ്രവണതയുമായി ഇത് യോജിക്കുന്നു. സ്ലീപ്‌വാക്കിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ സോംനിലോക്വിയ (ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത്) പോലുള്ള മറ്റ് പാരസോംനിയകൾക്ക് ഒന്നിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

രാത്രി ഭീതിയുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ:

ചില ബാഹ്യഘടകങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള കുട്ടികളിൽ രാത്രിഭീതി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം:

- ക്ഷീണം,

- ഉറക്കക്കുറവ്,

- ഉറക്കത്തിന്റെ മണിക്കൂറുകളുടെ ക്രമക്കേട്,

- ഉറക്കത്തിൽ ശബ്ദായമാനമായ അന്തരീക്ഷം,

- പനി,

- അസാധാരണമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം (രാത്രി വൈകി സ്പോർട്സ്)

- കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ.

- സ്ലീപ് അപ്നിയ.

രാത്രി ഭീതി തടയൽ

ഒരു ജനിതക പ്രവണത നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ രാത്രിഭയത്തെ തടയുന്നത് സാധ്യമല്ല, മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ പക്വതയുടെ ഒരു സാധാരണ ഘട്ടമാണ്.

- എന്നിരുന്നാലും, ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം പ്രത്യേകിച്ച് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ നമുക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. കുട്ടികളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകതകൾ ഇതാ:

- 0 മുതൽ 3 മാസം വരെ: 16 മുതൽ 20 വരെ / 24 മണിക്കൂർ.

- 3 മുതൽ 12 മാസം വരെ: 13 മുതൽ 14 മണിക്കൂർ / 24 മണിക്കൂർ

- 1 മുതൽ 3 വയസ്സ് വരെ: 12 മുതൽ 13 pm / 24h വരെ

- 4 മുതൽ 7 വയസ്സ് വരെ: 10 മുതൽ 11 മണിക്കൂർ / 24 മണിക്കൂർ

- 8 മുതൽ 11 വയസ്സ് വരെ: 9 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ / 24 മണിക്കൂർ

- 12 മുതൽ 15 വയസ്സ് വരെ: 8 മുതൽ 10 മണിക്കൂർ / 24 മണിക്കൂർ

ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം പരിമിതമാണെങ്കിൽ, കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാൻ അവസരം നൽകുന്നത് സാധ്യമാണ്, അത് പ്രയോജനകരമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും.

- സ്ക്രീനുകൾക്ക് മുന്നിൽ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.

ടിവി സ്ക്രീനുകൾ, കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ, ടാബ്‌ലെറ്റുകൾ, വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ, ടെലിഫോണുകൾ എന്നിവയാണ് കുട്ടികളുടെ ഉറക്കക്കുറവിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങൾ. അതിനാൽ, അവയുടെ ഉപയോഗം ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കുട്ടികൾക്ക് മതിയായതും ശാന്തവുമായ ഉറക്കം അനുവദിക്കുന്നതിന് അവരെ നിരോധിക്കുന്നത്.