"ഞങ്ങൾ രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ നമ്മുടെ ശരീരത്തോടൊപ്പം കിടക്കുന്നു - മറ്റുള്ളവർക്കും നമ്മോടും"

മനഃശാസ്ത്രം: നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മുടെ ഭാഗമാണെന്ന് പോലും നമുക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതോ നമുക്ക് ശരീരം വെവ്വേറെയും സ്വന്തം വ്യക്തിത്വം വെവ്വേറെയും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

മറീന ബാസ്കകോവ: ഒരു വശത്ത്, ഓരോ വ്യക്തിക്കും, പൊതുവേ, ശരീരവുമായി അവരുടേതായ വ്യക്തിഗത ബന്ധമുണ്ട്. മറുവശത്ത്, നമ്മുടെ ശരീരവുമായി നാം ബന്ധപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക സാംസ്കാരിക സന്ദർഭം തീർച്ചയായും ഉണ്ട്. ഇപ്പോൾ ശരീരത്തിലേക്കും അതിന്റെ സിഗ്നലുകളിലേക്കും കഴിവുകളിലേക്കും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന എല്ലാത്തരം സമ്പ്രദായങ്ങളും ജനപ്രിയമായിരിക്കുന്നു. അവരുമായി ഇടപഴകുന്നവർ അവരിൽ നിന്ന് അകലെയുള്ളവരിൽ നിന്ന് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായി ഇതിനെ കാണുന്നു. നമ്മുടെ ക്രിസ്ത്യൻ സംസ്കാരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഓർത്തഡോക്സ്, ആത്മാവും ശരീരവും, ആത്മാവും ശരീരവും, സ്വയം, ശരീരം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിഭജനത്തിന്റെ ഈ നിഴൽ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. ഇതിൽ നിന്നാണ് ശരീരവുമായുള്ള വസ്തു ബന്ധം എന്ന് പറയുന്നത്. അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും അലങ്കരിക്കാനും പേശികളുടെ പിണ്ഡം ഉണ്ടാക്കാനും മറ്റും കഴിയുന്ന ഒരുതരം വസ്തുവാണ് ഇത്. ഈ വസ്തുനിഷ്ഠത ഒരാളെ സ്വയം ഒരു ശരീരമായി, അതായത് ഒരു മുഴുവൻ വ്യക്തിയായി തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.

ഈ സമഗ്രത എന്തിനുവേണ്ടിയാണ്?

അതെന്താണെന്ന് ആലോചിക്കാം. ഞാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, ക്രിസ്ത്യൻ, പ്രത്യേകിച്ച് ഓർത്തഡോക്സ്, സംസ്കാരത്തിൽ, ശരീരം ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി അന്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പൊതുവെ മനുഷ്യ സമൂഹത്തിന്റെ വിശാലമായ ഒരു സന്ദർഭം എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അപ്പോൾ ചോദ്യം ഇതായിരുന്നു: ശരീരം വ്യക്തിയുടെ വാഹകരാണോ അതോ തിരിച്ചും? ആരാണ് ആരെ ധരിക്കുന്നത്, ഏകദേശം പറഞ്ഞാൽ.

നാം മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് ശാരീരികമായി വേർപിരിഞ്ഞുവെന്നത് വ്യക്തമാണ്, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം ശരീരത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നു. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ശരീരത്തിലേക്ക്, അതിന്റെ സിഗ്നലുകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത്, വ്യക്തിത്വം പോലുള്ള ഒരു സ്വത്തിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതേ സമയം, എല്ലാ സംസ്കാരങ്ങളും, തീർച്ചയായും, ആളുകളുടെ ഒരു പ്രത്യേക ഏകീകരണത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു: ഞങ്ങൾ ഐക്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരേ കാര്യം തോന്നുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് പൊതുവായ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് അസ്തിത്വത്തിന്റെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വശമാണ്. ഒരേ ദേശീയത, ഒരു സംസ്കാരം, ഒരു സമൂഹം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ ഒരു ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒന്ന്. എന്നാൽ വ്യക്തിത്വവും സാമൂഹികതയും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യത്തേത് അമിതമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്നിലേക്കും അവന്റെ ആവശ്യങ്ങളിലേക്കും തിരിയുന്നു, പക്ഷേ സാമൂഹിക ഘടനകളിൽ നിന്ന് വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിലപ്പോൾ അത് ഏകാന്തതയായി മാറുന്നു, കാരണം അത് മറ്റ് പലരുടെയും നിലനിൽപ്പിന് അത്തരമൊരു ബദലായി മാറുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അസൂയയും പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഉണ്ടാക്കുന്നു. വ്യക്തിത്വത്തിന്, പൊതുവേ, നിങ്ങൾ പണം നൽകണം. തിരിച്ചും, ഒരു വ്യക്തി പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട “ഞങ്ങൾ”, നിലവിലുള്ള എല്ലാ പിടിവാശികളിലേക്കും മാനദണ്ഡങ്ങളിലേക്കും പരാമർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ ഉൾപ്പെടാനുള്ള വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ആവശ്യം നിലനിർത്തുന്നു. ഞാൻ ഒരു പ്രത്യേക സംസ്കാരത്തിൽ പെട്ടവനാണ്, ഒരു പ്രത്യേക സമൂഹത്തിൽ പെട്ടവനാണ്, ശാരീരികമായി എന്നെ ഒരു വ്യക്തിയായി തിരിച്ചറിയാം. എന്നാൽ വ്യക്തിയും പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടതും തമ്മിൽ വൈരുദ്ധ്യം ഉടലെടുക്കുന്നു. നമ്മുടെ കോർപ്പറലിറ്റിയിൽ ഈ സംഘർഷം വളരെ വ്യക്തമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

നമ്മുടെ രാജ്യത്തും ഉദാഹരണത്തിന് ഫ്രാൻസിലും കോർപ്പറലിറ്റിയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്നത് ജിജ്ഞാസയാണ്. ഒരു കോൺഫറൻസിനോ ഒരു സെക്യുലർ കമ്പനിയിലേക്കോ വന്ന ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് പുറത്തേക്ക് വരുമ്പോൾ അത് എന്നെ എപ്പോഴും അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു: "ഞാൻ വെയ്-വീ ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുന്നു." അവർ അത് തികച്ചും സാധാരണമായി എടുക്കുന്നു. നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് ഇത് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, വാസ്തവത്തിൽ ഇതിൽ അപമര്യാദയായി ഒന്നുമില്ല. ലളിതമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു സംസ്കാരം എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്കുള്ളത്?

നമ്മുടെ സംസ്കാരത്തിന്റെ സവിശേഷതയായ ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ വിഭജനം, മുകളിലേക്കും താഴേക്കും, അങ്ങനെയാണ് പ്രകടമാകുന്നത് എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. "വീ-വീ", സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളും സാംസ്കാരികമായി നിരസിക്കപ്പെട്ട ആ ഭാഗത്ത് ചുവടെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. ലൈംഗികതയ്ക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. എല്ലാം ഇതിനകം അവളെക്കുറിച്ചാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിലും. എന്നാൽ എങ്ങനെ? മറിച്ച്, വസ്തുവിന്റെ കാര്യത്തിൽ. റിസപ്ഷനിൽ വരുന്ന ദമ്പതികൾ പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് ഞാൻ കാണുന്നു. ലൈംഗികവൽക്കരണം എന്ന് വിളിക്കാവുന്ന ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അത് അടുത്ത ബന്ധത്തിലുള്ള ആളുകളെ ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അവരെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിത്തീർന്നു, പക്ഷേ, നേരെമറിച്ച്, ചില വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ സൂക്ഷ്മതകളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇപ്പോഴും ഈ വിടവ് തുടരുന്നു. വെറുതെ തിരിഞ്ഞു. ഫ്രഞ്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ വിശാലമായി, കത്തോലിക്കാ സംസ്കാരത്തിൽ, ശരീരത്തെയും ശാരീരികതയെയും അത്തരം തീക്ഷ്ണമായ തിരസ്കരണമില്ല.

ഓരോ വ്യക്തിയും തന്റെ ശരീരം വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ? അതിന്റെ യഥാർത്ഥ അളവുകൾ, പരാമീറ്ററുകൾ, അളവുകൾ എന്നിവ നാം സങ്കൽപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?

എല്ലാവരേയും കുറിച്ച് പറയുക അസാധ്യമാണ്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ എല്ലാവരുമായും കണ്ടുമുട്ടുകയും സംസാരിക്കുകയും അവനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. ഞാൻ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ചില സവിശേഷതകളെ കുറിച്ച് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാം. ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിലും ശരീരത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിലും തങ്ങളെ കുറിച്ച് വ്യക്തമായ അവബോധം ഇല്ലാത്ത ആളുകളുടെ സ്വീകരണത്തിന് വളരെയധികം വരുന്നു. സ്വന്തം വലിപ്പത്തെക്കുറിച്ച് വികലമായ ധാരണയുള്ളവരുണ്ട്, പക്ഷേ അവർ അത് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരു വലിയ മനുഷ്യൻ സ്വയം "കൈപ്പിടിക്കുന്നു", "കാലുകൾ" എന്ന് പറയുന്നു, മറ്റ് ചില ചെറിയ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു... ഇത് എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്? അവന്റെ ചില ഭാഗത്ത് അവൻ ഒരേ പ്രായത്തിലല്ല, അവൻ ഉള്ള വലുപ്പത്തിലല്ല എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച്. അവന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ, അവന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ, കുട്ടിക്കാലവുമായി കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിനെ സാധാരണയായി ശിശുരോഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് മറ്റൊരു വികലതയുണ്ട്, അത് ഞാൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നു: അവർ ചെറുതാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് അവരുടെ വലിപ്പത്തിന്റെ ഒരുതരം തിരസ്കരണമാണെന്ന് അനുമാനിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ കേൾക്കാൻ കഴിയുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ സംസാരിക്കുന്നു - അത് ക്ഷീണം, വേദന, മരവിപ്പ്, പ്രകോപനം എന്നിവ ആകാം. അതേ സമയം, ജനപ്രിയ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിൽ, ഈ സിഗ്നലുകളുടെ ഡീകോഡിംഗ് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: തലവേദന എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമാക്കുന്നു, നടുവേദന എന്തെങ്കിലും അർത്ഥമാക്കുന്നു. എന്നാൽ അവയെ ശരിക്കും അങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രസ്താവനകൾ വായിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രധാന സവിശേഷത ഞാൻ കാണുന്നു. ശരീരം ഒറ്റപ്പെട്ടതുപോലെയാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. ശരീര സിഗ്നലുകൾ എവിടെയാണ്? ശരീരം ആർക്കാണ് സിഗ്നൽ നൽകുന്നത്? ഏത് സാഹചര്യത്തിലാണ് ശരീര സിഗ്നലുകൾ? നമ്മൾ സൈക്കോസോമാറ്റിക്സിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചില സിഗ്നലുകൾ വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. വേദന, ആർക്കുവേണ്ടിയാണ്? പൊതുവേ, ഞാൻ. എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിർത്താൻ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വേദന നമ്മുടെ വളരെ ആദരണീയമായ ഭാഗമായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ ക്ഷീണം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ - ഈ സിഗ്നൽ ചില അവഗണിക്കപ്പെട്ട, പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെട്ട ഭാഗത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ക്ഷീണം നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയാണ് പതിവ്. ചിലപ്പോൾ ഒരു വേദന സിഗ്നൽ ഈ വേദന സംഭവിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലുള്ള വ്യക്തിയെ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. നമുക്ക് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളപ്പോൾ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ വാക്കുകളോട് പ്രതികരണം ഉണ്ടാകില്ല.

അപ്പോൾ സൈക്കോസോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതിനകം പറയുന്നു, നിങ്ങൾ ഇതിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകണം, മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക, ഒടുവിൽ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക, അസുഖം വരുക. അസുഖം വരൂ - അതായത്, ഒരു ആഘാതകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. ഒരു ആഘാതകരമായ സാഹചര്യത്തെ മറ്റൊന്ന്, കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് നിർത്താം. എനിക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ, എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്ന ലജ്ജ അല്പം കുറയുന്നു. എന്റെ വ്യക്തിപരമായ ആത്മാഭിമാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അത്തരമൊരു നിയമ വാദമുണ്ട്. പല രോഗങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയെ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ തന്നോടുള്ള മനോഭാവം ചെറുതായി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

"ശരീരം കള്ളം പറയില്ല" എന്ന വാചകം നമ്മൾ പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നു?

വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, അതൊരു കുസൃതി ചോദ്യമാണ്. ബോഡി തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പലപ്പോഴും ഈ വാചകം ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ അവൾ സുന്ദരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ഇത് ശരിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുടെ അമ്മ വളരെ വേഗം അവൻ രോഗിയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. അവളുടെ കണ്ണുകൾ മങ്ങിയതും ചടുലത അപ്രത്യക്ഷമായതും അവൾ കാണുന്നു. ശരീരം മാറ്റത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ മറുവശത്ത്, മനുഷ്യന്റെ സാമൂഹിക സ്വഭാവം നാം ഓർമ്മിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മുടെ ശാരീരിക അസ്തിത്വത്തിന്റെ പകുതിയും നമ്മെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരോട് കള്ളം പറയുന്നതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഞാൻ നേരെ ഇരിക്കുകയാണ്, എനിക്ക് തൂങ്ങാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും, ഒരുതരം മാനസികാവസ്ഥ ശരിയല്ല. അല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ വാസ്തവത്തിൽ എനിക്ക് ദേഷ്യമാണ്.

ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതീതി നൽകുന്നതിന് എങ്ങനെ പെരുമാറണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ പോലും ഉണ്ട്…

പൊതുവേ, ഞങ്ങൾ രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ ശരീരത്തോടൊപ്പം കിടക്കും, നമ്മളും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങൾ ക്ഷീണം അവഗണിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "നിങ്ങൾ എന്നെ കാണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഞാൻ വളരെ ശക്തനാണ്." ബോഡി തെറാപ്പിസ്റ്റിന്, ഒരു വിദഗ്‌ദ്ധനെന്ന നിലയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ വായിക്കാനും അവയിൽ തന്റെ ജോലിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ഈ ശരീരത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗം കള്ളമാണ്. ചില പേശികൾ മറ്റ് ആളുകൾക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്ന മാസ്കിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാനും, അതിനെ കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാനും, മനസ്സിലാക്കാനും, കൂടുതൽ ചങ്ങാതിമാരാകാനുമുള്ള വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മികച്ച അവസരങ്ങളുണ്ട്: നൃത്തം ചെയ്യുക, പാടുക, നടക്കുക, നീന്തുക, യോഗ ചെയ്യുക തുടങ്ങിയവ. എന്നാൽ ഇവിടെ എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടതും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതും ശ്രദ്ധിക്കലാണ് പ്രധാന ദൗത്യം. ശരീരത്തിന്റെ ആ സിഗ്നലുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സ്വയം പഠിപ്പിക്കുക. ഈ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയെങ്കിലും എന്നെത്തന്നെ നിലനിർത്തുന്നു. ഇഷ്ടപ്പെടുക/അനിഷ്‌ടപ്പെടുക, വേണം/വേണ്ട, ആഗ്രഹിക്കരുത്/എന്നാൽ ഞാൻ ചെയ്യും. കാരണം മുതിർന്നവർ ഇപ്പോഴും ഈ പശ്ചാത്തലത്തിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല നിങ്ങളെത്തന്നെ അറിയാൻ ഇത് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് ചെയ്യുക. ഇതിനായി സമയം കണ്ടെത്തുക. അത് നിലവിലില്ല എന്നതല്ല സമയത്തിന്റെ പ്രധാന ചോദ്യം. ഞങ്ങൾ അത് ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ സന്തോഷത്തിനായി സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക. ഒരാൾക്ക് അത് നടക്കുന്നു, മറ്റൊരാൾ അത് പാടുന്നു, മൂന്നാമത്തേത് സോഫയിൽ കിടക്കുന്നു. സമയം ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന വാക്ക്.

2017 ഏപ്രിലിൽ സൈക്കോളജി മാഗസിൻ, റേഡിയോ "കൾച്ചർ" "സ്റ്റാറ്റസ്: ഇൻ എ റിലേഷൻഷിപ്പ്" എന്നിവയുടെ സംയുക്ത പ്രോജക്റ്റിനായി അഭിമുഖം റെക്കോർഡുചെയ്‌തു.