പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറിക് മൂല്യം | 22 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 1.3% | 5.9% | 7655 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 5.49 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 2.5% | 11.4% | 3989 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 94.44 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4.2% | 19.1% | 2407 ഗ്രാം |
| ചാരം | 0.07 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ എ, RE | 32 μg | 900 μg | 3.6% | 16.4% | 2813 ഗ്രാം |
| രെതിനൊല് | 0.032 മി | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.422 മി | 5 മി | 8.4% | 38.2% | 1185 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.084 മി | 2 മി | 4.2% | 19.1% | 2381 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 14 μg | 400 μg | 3.5% | 15.9% | 2857 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ | 0.25 μg | 3 μg | 8.3% | 37.7% | 1200 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 12 ചേർത്തു | 0.25 μg | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 12.7 മി | 90 മി | 14.1% | 64.1% | 709 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 1.9 മി | 15 മി | 12.7% | 57.7% | 789 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ ചേർത്തു | 1.9 മി | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.844 മി | 20 മി | 4.2% | 19.1% | 2370 ഗ്രാം |
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| കാൽസ്യം, Ca. | 17 മി | 1000 മി | 1.7% | 7.7% | 5882 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 3 മി | 400 മി | 0.8% | 3.6% | 13333 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| കോപ്പർ, ക്യു | 7 μg | 1000 μg | 0.7% | 3.2% | 14286 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.32 മി | 12 മി | 2.7% | 12.3% | 3750 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 5.49 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 22 കിലോ കലോറി ആണ്.
- സേവിക്കുന്നത് = 237 ഗ്രാം (52.1 കിലോ കലോറി)
- 8 fl oz (1 NLEA സെർവിംഗ്) = 237 ഗ്രാം (52.1 kCal)
വെള്ളം, കൂടെ ext. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും, കുപ്പിയിലാക്കിയ, മധുരമുള്ള, പലതരം പഴങ്ങളുടെ രുചി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ സി - 14,1%, വിറ്റാമിൻ ഇ - 12,7%
- വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
അനുബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ് കണ്ടെത്താം.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 22 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ജലത്തിന് ഉപയോഗപ്രദമായത്, ext. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും, കുപ്പിയിലാക്കിയ, മധുരമുള്ള, പലതരം പഴങ്ങളുടെ രുചി, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, പ്രയോജനകരമായ ഗുണങ്ങൾ വെള്ളം, ext. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും, കുപ്പിയിലാക്കിയ, മധുരമുള്ള, പലതരം പഴങ്ങളുടെ രുചി