ഉള്ളടക്കം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണനിലവാരമുള്ളതും എന്നാൽ താങ്ങാനാവുന്നതുമായ പരിശീലനമാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെങ്കിൽ, വോക്ക് ടു ദി ഹിറ്റ്സ് റേഡിയോ റീമിക്സ് എന്ന പ്രോഗ്രാം പരീക്ഷിക്കുക. ഇതാണ് ലെസ്ലി സാൻസണിനൊപ്പം ഒരു എയറോബിക് ക്ലാസ്, നടത്തവും ലളിതമായ കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
പ്രോഗ്രാം വിവരണം ലെസ്ലി സാൻസൺ: ഹിറ്റുകളിലേക്ക് നടക്കുക
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന അടിസ്ഥാനം കാർഡിയോ പ്രവർത്തനമാണ്. പല തുടക്കക്കാരും എയ്റോബിക് പരിശീലനം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, കാരണം അവ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ഊർജ്ജ ഉപഭോഗവുമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ ചിലത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകുന്ന തികച്ചും സൗമ്യമായ ഓപ്ഷനുകളാണ്. പാഠം ലെസ്ലി സാൻസൺ നടക്കുക ലേക്ക് ദി ഹിറ്റുകൾ വെറുതെ പരിഗണിക്കാം താങ്ങാനാവുന്നതും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ലോഡ്. ഈ പ്രോഗ്രാമിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൻ്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
കോംപ്ലക്സ് 45 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പ്രോഗ്രാം ഊർജസ്വലമായ നടത്തത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അങ്ങനെ പോലും തുടക്കക്കാർക്ക് തീർച്ചയായും പരിശീലനം സാധ്യമാകും. തീവ്രവും ശാന്തവുമായ വേഗതയിൽ ലെസ്ലി മാറിമാറി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പരമാവധി ജോലി ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഇടവേള പരിശീലനത്തിൻ്റെ തത്വം ഒരു വ്യായാമത്തിന് ധാരാളം കലോറികൾ കത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കാൻ അധിക ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. പ്രോഗ്രാം കൂടുതലും തുടക്കക്കാർക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നുവെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലോഡ് നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.onലിസ തീവ്രത. ലളിതമായ എയറോബിക്‌സിൻ്റെ ഘടകങ്ങളുമായി ചേർന്ന് വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം നിങ്ങളുടെ രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ലോഡുകൾക്ക് ശരീരത്തെ സൌമ്യമായി തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള മികച്ച കാർഡിയോ വ്യായാമമാണ് വാക്ക് ടു ദി ഹിറ്റ്സ് റേഡിയോ റീമിക്സ് എന്ന് നമുക്ക് ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പറയാൻ കഴിയും.
പരിപാടിയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ
ആരേലും:
1. ലെസ്ലി സാൻസോണുമായുള്ള മികച്ച എയറോബിക് സെഷനാണിത്, ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും കലോറി ഒഴിവാക്കാനും, മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാനും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും.
2. ഇടവേള രീതി കാരണം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയരുകയും പിന്നീട് കുറയുകയും ചെയ്യും, കഴിയുന്നത്ര കാര്യക്ഷമമായി നിങ്ങൾ വീഡിയോ മൂവരും.
3. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച കാർഡിയോ പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഒന്നാണിത്, ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
4. പ്രോഗ്രാമിൽ വ്യ്സൊകൊഗൊര്നയ ലോഡ് ചുരുക്കി. സമുച്ചയത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം ഒരു സാധാരണ നടത്തമാണ്.
5. ആകർഷകമായ സംഗീതവും പോസിറ്റീവ് ലെസ്ലിയും നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ഉന്മേഷവും നൽകും.
ക്സനുമ്ക്സ. നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും വളരെ തീവ്രമായ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഇല്ലാതെ.
7. സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങളും സങ്കീർണ്ണമായ കയറുകളും ഇല്ല. എല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ ലളിതമായ ചലനങ്ങൾ മാത്രം.
ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു്:
1. തുടക്കക്കാർക്കും മൃദുവായ ലോഡ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും മാത്രമേ പ്രോഗ്രാം അനുയോജ്യമാകൂ. ജിലിയൻ മൈക്കിൾസ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും, കോംപ്ലക്സ് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
ലെസ്ലി സാൻസോണുമായുള്ള ഈ പാഠം തുടക്കക്കാർക്ക് ഏറെക്കുറെ അനുയോജ്യമായ കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ടാണ്. നിങ്ങൾ അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയുകയും മസിൽ ടോൺ ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
ഇതും വായിക്കുക: തുടക്കക്കാർക്കുള്ള മികച്ച മികച്ച വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യാൻ എവിടെ തുടങ്ങണം?