ഉള്ളടക്കം
പാംഗാമിക് ആസിഡ്
വിറ്റാമിൻ ബി 15 വിറ്റാമിൻ പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് അത്യാവശ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഫലപ്രദമായ മരുന്നാണ്.
വിറ്റാമിൻ ബി 15 സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
100 ഗ്രാം ഉൽ‌പ്പന്നത്തിൽ ഏകദേശ ലഭ്യത സൂചിപ്പിക്കുന്നു
വിറ്റാമിൻ ബി 15 ന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത
വിറ്റാമിൻ ബി 15 ന്റെ പ്രതിദിന ആവശ്യം പ്രതിദിനം 25-150 ഗ്രാം ആണ്.
ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളും ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനവും
ലിപ്പോട്രോപിക് ഗുണങ്ങൾ കാരണം വിറ്റാമിൻ ബി 15 അടിസ്ഥാനപരമായ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് - കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നതിനും ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ക്രിയാറ്റിൻ, മറ്റ് പ്രധാന ജൈവ സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിനായി ശരീരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മീഥൈൽ ഗ്രൂപ്പുകളെ പുറത്തുവിടാനുള്ള കഴിവ്. .
പാംഗമിക് ആസിഡ് രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെയും കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, അഡ്രീനൽ ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ടിഷ്യു ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഓക്സിഡേറ്റീവ് പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു - ഇത് ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്. ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കുന്നു, മദ്യത്തോടുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നു, കരളിന്റെ സിറോസിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ ബി 15 ന് സൈറ്റോപ്രൊറ്റെക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല കരൾ തകരാറിലാകുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു, രക്തപ്രവാഹത്തിന് വലിയ പാത്രങ്ങളുടെ ആന്തരിക പാളിയിലും ഹൃദയപേശികളിലും നേരിട്ട് ഗുണം ചെയ്യും. ആന്റിബോഡികളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ ഗണ്യമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
പംഗാമിക് ആസിഡ് ബയോ എനെർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു. മദ്യം വിഷം, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ, ഓർഗാനോക്ലോറിൻ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഡിടോക്സിഫയറാണ് ഇത്, ഹാംഗ് ഓവറുകൾ തടയുന്നു. പംഗാമിക് ആസിഡ് പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പേശികളിലെ ക്രിയേറ്റൈൻ ഫോസ്ഫേറ്റിന്റെയും കരളിലെയും പേശികളിലെയും ഗ്ലൈക്കോജന്റെ ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (പേശികളുടെ പ്രവർത്തന ശേഷി സാധാരണമാക്കുന്നതിലും പൊതുവേ energy ർജ്ജ പ്രക്രിയകൾ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിലും ക്രിയേറ്റൈൻ ഫോസ്ഫേറ്റ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു). പംഗാമിക് ആസിഡിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര, ആന്റി-ഹൈലുറോണിഡേസ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
മറ്റ് അവശ്യ ഘടകങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടൽ
വിറ്റാമിനുകളും ഒപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ പംഗാമിക് ആസിഡ് ഫലപ്രദമാണ്.
വിറ്റാമിന്റെ അഭാവവും അധികവും
വിറ്റാമിൻ ബി 15 ന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
ചില റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, പംഗാമിക് ആസിഡിന്റെ കുറവുള്ളതിനാൽ, കോശങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ വിതരണം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ക്ഷീണം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, അകാല വാർദ്ധക്യം, എൻഡോക്രൈൻ, നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
അധിക വിറ്റാമിൻ ബി 15 ന്റെ അടയാളങ്ങൾ
പ്രായമായവരിൽ, ഇത് (വിറ്റാമിൻ ബി 15 ഹൈപ്പർവിറ്റമിനോസിസ്), അപചയം, അഡൈനാമിയയുടെ പുരോഗതി, വർദ്ധിച്ച തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ക്ഷോഭം, ടാക്കിക്കാർഡിയ, എക്സ്ട്രാസിസ്റ്റോളുകൾ, ഹൃദയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ തകർച്ച എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.