ഓരോ സീസണും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ മിക്ക സ്റ്റോറുകളിലും നമുക്ക് പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചയും ഇലകളും, അരുഗുല, കാലെ, ചീര അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ്.
ഓക്കാനം, മയക്കം, തലവേദന, ക്ഷോഭം എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ദൃഢനിശ്ചയം അത്യാവശ്യമാണ്, അതിനായി നിങ്ങൾ സ്വയം തയ്യാറാകണം. അസുഖങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുമെന്നതും പകരമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടുമെന്നതും ആശ്വാസകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾ പരിമിതമാണെങ്കിലും, കുറച്ച് പരിശ്രമിച്ചാൽ, ശുദ്ധീകരണം രുചികരമായിരിക്കും.
ഡിറ്റോക്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം?
നിയമങ്ങൾ ലളിതമാണ്. ഒരു ദിവസം അഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളും അടങ്ങിയിരിക്കണം, അത് പുതുതായി ഞെക്കിയിരിക്കണം. ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം നാരങ്ങ നീര് ചേർത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക. എനർജി ഷുഗർ നൽകുന്ന ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകളാണ് I, II പ്രാതൽ. ഉച്ചഭക്ഷണ സമയത്ത്, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളിലേക്ക് മാറുക (നിങ്ങൾക്ക് അവ ചെറുതായി ചൂടാക്കാം). രുചി ഊന്നിപ്പറയുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ബാസിൽ, ജീരകം, കാശിത്തുമ്പ, ജാതിക്ക, കുരുമുളക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ശരീരത്തെ നിർജ്ജീവമാക്കുന്ന ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങയും ചൂടാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പെരുംജീരകം ചായ കുടിക്കുക. ജ്യൂസ് ഡിറ്റോക്സ് 3 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കണം, വാരാന്ത്യത്തിൽ ഇത് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ പച്ചക്കറി ചാറോ സൂപ്പോ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവയിൽ അരിയോ പാസ്തയോ ചേർക്കരുത്.
മുളകിനൊപ്പം തക്കാളി
ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, തക്കാളി പ്രകൃതിയുടെ ഒരു സമ്മാനമാണ്, കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾക്ക് മത്സരിക്കാൻ കഴിയും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളോട് പോരാടുന്നതിനാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ യുവത്വം കൂടുതൽ കാലം നിലനിർത്താൻ അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അല്പം മുളക് ഉപയോഗിച്ച് ജ്യൂസ് സീസൺ ചെയ്യുക, കാരണം ഈ കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കും. തൽഫലമായി, ഡിറ്റോക്സ് കൂടുതൽ സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഒരു പച്ചക്കറി ത്രയം
കാരറ്റ്, മുള്ളങ്കി, പച്ച കുക്കുമ്പർ എന്നിവ സ്ക്വീസറിലൂടെ ചൂഷണം ചെയ്യുക. ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് രുചി പൂർത്തിയാക്കും. ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവുകൾ നിങ്ങൾ നികത്തും, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും അവസ്ഥയിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
ചീരയും നാരങ്ങയും
പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം ഡിറ്റോക്സ് സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ സി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഇതിന് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇതിന് നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ നീര്, ഒരു പിടി ചീര, ഒരു അവോക്കാഡോയുടെ കാൽഭാഗം, ഒരു പൈനാപ്പിൾ, 2 ആപ്പിൾ, കുറച്ച് കഷ്ണം വെള്ളരിക്ക എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത ലഭിക്കാൻ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക, ഇളക്കുക.
Contraindications
ജ്യൂസുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡിറ്റോക്സ് പ്രമേഹരോഗികൾ, രക്താതിമർദ്ദവുമായി മല്ലിടുന്ന രോഗികൾ, ജോലിസ്ഥലത്തും സ്പോർട്സ് സമയത്തും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ എന്നിവ ചെയ്യാൻ പാടില്ല. കൂടാതെ, കുട്ടിക്കാലവും ഗർഭധാരണവും ഏറ്റവും ഉചിതമായ "നിമിഷം" അല്ല.