ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും പൂവിടാനും ദിവസം എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം? ഈ വിഷയത്തിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഏകകണ്ഠമായിരുന്നില്ല.
സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം എന്ന ജനപ്രിയ സിദ്ധാന്തം പല പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ദാഹത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ പകൽ സമയത്ത് രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം നിങ്ങളിലേക്ക് ഒഴിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും ഒരു കടമയാണ്! ശരീരം മിച്ചമായി കാണുന്ന അത്തരം അളവിൽ വെള്ളം ആവശ്യമാണോ?
രൂപത്തിന് വെള്ളം പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ എത്രയാണ്?
രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ നനയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ക്ഷമാപണക്കാർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു ദിവസം രണ്ട് ലിറ്റർ ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ്. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമില്ലാതെ, എല്ലാ സുപ്രധാന പ്രക്രിയകളും (ശ്വസനം, വിസർജ്ജനം മുതലായവ) സെല്ലിൽ വളരെ സാവധാനം തുടരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, “ലിവിംഗ് ഹെൽത്തി” പ്രോഗ്രാമിന്റെ രചയിതാവും അവതാരകയുമായ എലീന മാലിഷേവ പകൽ ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.
എന്നാൽ ഈ കുപ്രസിദ്ധമായ രണ്ട് ലിറ്റർ നമുക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ശരീരം അവ സ്വീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത്? മറ്റൊരു പ്രമുഖ ടിവി ഡോക്ടർ, "ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവ" എന്ന പ്രോഗ്രാമിന്റെ അവതാരകൻ, അലക്സാണ്ടർ മയാസ്നികോവ് വിശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ദാഹം തോന്നിയാലുടൻ നിങ്ങൾ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓസ്ട്രേലിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ സമീപകാല പഠനം ഈ കാഴ്ചപ്പാടിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ഹരിത ഭൂഖണ്ഡത്തിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞർ രസകരമായ ഒരു പരീക്ഷണം സ്ഥാപിച്ചു: ഒരു കൂട്ടം ടെസ്റ്റ് പൗരന്മാർക്ക് അവരുടെ തലച്ചോറ് ഒരു ടോമോഗ്രാഫ് ഉപയോഗിച്ച് നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ബലമായി കുടിക്കാൻ വെള്ളം നൽകി. അവർ ഇനിപ്പറയുന്നവ കണ്ടെത്തി: ദാഹിക്കാത്ത ഒരാൾ സ്വയം വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ ഓരോ സിപ്പിനും മൂന്ന് മടങ്ങ് കൂടുതൽ energyർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അധിക ദ്രാവകം പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയാൻ ശരീരം ശ്രമിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം പീഡിപ്പിക്കരുത്!
ഇതുവരെ, ഇത് ഒരു അനുമാനം മാത്രമാണ്, കാരണം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രതികരണം മാത്രമാണ് പഠിച്ചത്, മുഴുവൻ ജീവജാലവും അല്ല. ഈ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം തുടരുന്നു, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, പൂർണ്ണമായ വ്യക്തത ഉണ്ടാകും. അതിനിടയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ ജ്ഞാനത്തെ ആശ്രയിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ. പല പ്രശസ്ത ഡോക്ടർമാരും ഇതിനായി വിളിക്കുന്നു. അവർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാൻ തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല.