തൈമസ് പോഷകാഹാരം

തൈമസിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് തൈമസ് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പോഷകാഹാരം നൽകുന്നത് മുഴുവൻ ജീവിയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. തൈമസിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഒലിവ് ഓയിൽ. വിറ്റാമിൻ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തൈമസ് ഗ്രന്ഥിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
• അയല, മത്തി, ട്യൂണ. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ തൈമസിനുള്ള ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടമാണ്.
• റോസ്ഷിപ്പും സിട്രസ് പഴങ്ങളും. അവയിൽ വലിയ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് തൈമസിനെ നശീകരണത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• ഇലക്കറികൾ. ന്യൂറോ എൻ‌ഡോക്രൈൻ പ്രക്രിയയിൽ‌ ഉൾപ്പെടുന്ന മഗ്നീഷ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണിത്.
• കടൽ താനിന്നു, കാരറ്റ്. പ്രോവിറ്റമിൻ എ യുടെ അനുയോജ്യമായ ഉറവിടങ്ങൾ, ഇത് തൈമസ് ലോബ്യൂളുകളുടെ വികാസത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ എ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
• കോഴി. എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഗ്രന്ഥി കോശങ്ങൾക്ക് ഒരു നിർമ്മാണ വസ്തുവായി ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ചിക്കനിൽ ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തചംക്രമണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്.
• മുട്ട. അവ ലെസിത്തിൻ ഉറവിടവും ധാരാളം ട്രേസ് ഘടകങ്ങളുമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനും അവർക്ക് കഴിവുണ്ട്.
• കടൽപ്പായൽ. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അയോഡിന് നന്ദി, ഇത് തൈമസിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
• ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. അവയിൽ പ്രോട്ടീൻ, ഓർഗാനിക് കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
• മത്തങ്ങ വിത്തുകളും പൈൻ പരിപ്പും. സിങ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ടി-ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെ സമന്വയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
• കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രക്രിയകളെ സജീവമാക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, തൈമസിന് ഓക്സിജൻ നൽകുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഉറക്കക്കുറവും അമിത ജോലിയും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ബലഹീനതയ്ക്ക് ചോക്ലേറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• താനിന്നു. 8 അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, അതുപോലെ മാംഗനീസ്, സിങ്ക് എന്നിവയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

തൈമസിന് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

• ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈസ്… ഒരു അർബുദ ഘടകം ഉള്ളതിനാൽ ഗ്രന്ഥിയുടെ സെല്ലുലാർ ഘടനയിൽ അസ്വസ്ഥതകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇത് പ്രാപ്തമാണ്.
• ചേർത്ത ഫ്രക്ടോസ് ഉള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ… അവ തൈമസിന്റെ രക്തക്കുഴലുകൾ നശിപ്പിക്കുന്നു.
• ഉപ്പ്… ശരീരത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തക്കുഴലുകൾ അമിതഭാരത്തിലാണ്.
• പ്രിസർവേറ്റീവുകളുള്ള ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണം… അവ ഗ്രന്ഥിയിൽ ഫൈബ്രോട്ടിക് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിവുള്ളവയാണ്.
• മദ്യം… ഇത് വാസോസ്പാസ്മിന് കാരണമാവുകയും പോഷകാഹാരത്തിന്റെ തൈമസ് നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക: