2002 ൽ കമ്പനി ബീച്ച് ബോഡി പ്രോഗ്രാം സ്ലിം 6 ൽ പുറത്തിറക്കി, അത് ഇപ്പോഴും ഉണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രസക്തവും ഫലപ്രദവുമാണ്. അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാനും മികച്ച രൂപം നേടാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം പരിശീലകനായ ഡെബി സൈബറുകൾ ആയിരിക്കും.
പ്രോഗ്രാം വിവരണം 6 ൽ സ്ലിം
പലരും ഹോം ഫിറ്റ്നസ് വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു പ്രോഗ്രാമാണ് സ്ലിം ഇൻ 6. ഒരു വശത്ത് സമുച്ചയത്തിന്റെ പ്രവേശനക്ഷമതയും മറുവശത്ത് കാര്യക്ഷമതയുമാണ് ഇതിന് കാരണം. കോഴ്സ് 6 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും (അതിനാൽ അതിന്റെ പേര്), ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഭാരം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കും. വർക്ക് outs ട്ടുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എയറോബിക്, സ്ട്രെംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ ഒന്നിടവിട്ട്. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും ശരീരം ശക്തമാക്കാനും പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഫിറ്റ്നസിനും ഈ സമുച്ചയം അനുയോജ്യമാണ്.
പ്രോഗ്രാമിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോഫ്രെയിറേറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ആരംഭിക്കുക (25 മിനിറ്റ്)
- റാമ്പ് ഇറ്റ് അപ്പ് (45 മിനിറ്റ്)
- ബേൺ ഇറ്റ് അപ്പ് (60 മിനിറ്റ്)
- ബോണസ്: സങ്കീർണ്ണമായ വലിച്ചുനീട്ടൽ (14 മിനിറ്റ്)
- ബോണസ് എബിഎസ് വ്യായാമം (10 മിനിറ്റ്)
ഇനിപ്പറയുന്ന പ്ലാനിൽ നിങ്ങൾ പരിശീലനം നേടേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യ രണ്ട് ആഴ്ച നിങ്ങൾ ഒരു വീഡിയോ സ്റ്റാർട്ട് ഇറ്റ് അപ്പ് ചെയ്യുന്നു, അടുത്ത രണ്ട് - റാംപ് ഇറ്റ് അപ്പിൽ അവസാന രണ്ടാഴ്ച ബേൺ ഇറ്റ് അപ്പ്. അവധിക്കാലം ആഘോഷിക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം. ബോണസ് വീഡിയോകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ ഏത് വ്യായാമ ദിനത്തിലും ചേർക്കാൻ കഴിയും. 6 ആഴ്ചത്തെ പതിവ് വ്യായാമം അവന്റെ ശരീരത്തിന്റെ അസാധാരണമായ പരിവർത്തനം നിങ്ങൾ കാണും. പ്രോഗ്രാമിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സങ്കീർണ്ണത ക്രമേണ ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
21 ദിവസത്തെ പരിഹാരം: മെലിഞ്ഞ രൂപവും ഇലാസ്റ്റിക്, പ്ലാസ്റ്റിക് ആകൃതിയിലുള്ള ബോഡി സൃഷ്ടിക്കുക
വീഡിയോടോണിക് റാമ്പ് ഇറ്റ് അപ്പ്, ബേൺ ഇറ്റ് അപ്പ് എന്നിവയ്ക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് എക്സ്പാൻഡർ ആവശ്യമാണ്. വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ഭാരം (1-2 കിലോ) ഉപയോഗിച്ച് ഡംബെൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങൾ ഇതിനകം പരിചയസമ്പന്നനായ വിദ്യാർത്ഥിയാണെങ്കിൽ, സ്റ്റാർട്ട് ഇറ്റ് അപ്പ് നടത്താൻ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി റാംപ് ഇറ്റ് അപ്പ് ആരംഭിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഫിറ്റ്നസ് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് നല്ലതാണ് തുടക്കം മുതൽ അവസാനം വരെ മുഴുവൻ കോഴ്സും.
പരിപാടിയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ
ആരേലും:
1. 6-ൽ സ്ലിം എന്ന പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും കലോറി എരിയുന്നതിനും വോളിയം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും. പ്രശ്നമുള്ള എല്ലാ മേഖലകളിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും, കൊഴുപ്പ് പാർശ്വഭാഗങ്ങൾ, അടിവയർ, ഇടുപ്പ്, ആയുധങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.
2. പരിശീലന സെഷനുകൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സങ്കീർണ്ണതയാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമേണ ക്ലാസുകൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനും പതിവായി പുരോഗതി നേടാനും കഴിയും.
3. മറ്റ് പല ഫിറ്റ്നസ് കോഴ്സുകളുടെയും അടിസ്ഥാനമായ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ കാർഡിയോ, സ്ട്രെംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പ്രോഗ്രാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
4. അവധിദിനങ്ങൾക്കായി ക്ലാസുകൾ ഇതിനകം തന്നെ ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ഏത് ക്രമത്തിലാണ് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതില്ല.
5. 6 ൽ സ്ലിം അനുയോജ്യമാണ് തുടക്കക്കാർക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ ഇടപാടുകൾക്കും. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഫിറ്റ്‌നെസിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് കോഴ്സ് മൊത്തത്തിൽ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു്:
1. കോംപ്ലക്സ് ഏകദേശം 13 വർഷം മുമ്പ് പുറത്തിറങ്ങിയതിനാൽ വീഡിയോ കാലഹരണപ്പെട്ടു.
2. ഒരേ വ്യായാമം രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് നടത്തുക എന്ന തത്വം തികച്ചും ഉചിതമല്ല ഫലപ്രാപ്തിയും പ്രചോദനവും പോലെ.
3. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എക്സ്പാൻഡർ ആവശ്യമാണ്. വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.
6-ൽ സ്ലിം - സാർവത്രിക പ്രോഗ്രാം മികച്ച രൂപം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വോളിയം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും.
പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പും കാണുക: 6 ദ്രുത ഫലങ്ങളിൽ സ്ലിം.